Чи працюють примхливі дієти?

Коли мова заходить про схуднення, деякі люди беруть до уваги знаменитості, а не медичних працівників.

Це означає, що дієти, що популяризуються знаменитостями, займаються середні австралійці в їх прагненні до швидкого схуднення.

Чи насправді ці дієти мають переваги? Або мінуси переважають плюси? І що є ключем до утримання ваги на довгий термін?

Нинішні модні дієти, на які австралійці з’їжджаються

Згідно з веб-сайтом порівняльних досліджень Finder.com.au, це найпопулярніші модні дієти в Австралії зараз.

Чи працюють ці модні дієти? Чи можуть вони бути небезпечними в довгостроковій перспективі?

Багато - якщо не всі - з цих дієт спричинять схуднення за короткий термін. Але чи є вони стійкими в довгостроковій перспективі? Навряд чи.

У цих дієтах також є багато суперечливих елементів. Капустяний суп та дієти для детоксикації лимона - це дієти з голоду, і вони точно не стійкі протягом тривалого періоду часу.

Австралійські лікарі були втягнуті в тривалу боротьбу з Евансом та палео-дієтою, яка вже була пов’язаний із захворюваннями нирок та серця а також деякі види раку, оскільки насичені жири та білки споживаються набагато вище.

Дієта "Зона" привертає найменше суперечок із цих примхливих дієт під час їжі дитячого харчування, ну, вам не потрібен лікар, який скаже вам, що це просто безглуздо.

Дієта як спосіб життя - справжній шлях до здоров’я

Суть в тому, що немає срібної кулі для схуднення та управління протягом тривалого періоду часу.

Медичні працівники сходяться на думці, що виведення цілих груп продуктів з раціону не є стійким і може призвести до підвищеного ризику для здоров’я.

Ключовим є збалансований план харчування, який може стати частиною вашого способу життя - чогось, чого ви можете дотримуватися до кінця свого життя.

Хороший баланс овочів, бобових, фруктів, хліба, рису, макаронних виробів, злаків, локшини, нежирного м’яса, риби, птиці, молока, йогуртів, сирів та великої кількості води побачить вас на правильному шляху.

Обмежте кількість насичених і помірних жирів, солі та цукру, а також зменшіть споживання алкоголю. Ваш лікар загальної практики може допомогти вам скласти стійкий план дієти, який зможе постійно налаштовувати вас на гарне здоров'я. Тож більше не їсти дитяче харчування, добре?