Чи насправді вам подобаються миски Acai?

Сара Борланд

Ви щодня бачите в руках студентів коледжів щонайменше десять з цих яскравих мисок з асаї (ах-зі-е-е), вам подобається близько двох фотографій в Instagram, присвячених барвистим ласощам на тиждень, і ви, мабуть, слинули, просто дивлячись на фотографію вище . Ця бразильська ягода захопила штати популярною їжею, яку багато хто вважає здоровою та багатою на антиоксиданти. Але чи насправді люди проводили свої дослідження? Або вони просто стрибають на новітній тренд? Вони навіть такі корисні для здоров’я? Давайте розглянемо факти.

У чаші Acai Amazebowl є приблизно 35o калорій, у мисці Acai Juice It Up - 510 калорій, а в мисці Acai Nekter - близько 600 калорій.
Що стосується цукру, одна чаша може містити більше 75 грамів цукру залежно від конкретних начинок і типу начинки.
Кожен веб-сайт висвітлює безліч переваг асаї та мисок асаї, таких як антиоксиданти та вміст клітковини, але жоден з них не публікує повні факти про харчування в Інтернеті. Вони насправді ускладнюють доступ. Можливо, вони щось приховують ...
Багато лікарів та спеціалісти з дієтології вважають, що ця ягода має велику користь для здоров'я, але вони також стверджують, що вона має такі ж переваги для здоров'я, як і інші фрукти (так, в основному, нічого надто особливого). Погляньте на це посилання WebMD - я обіцяю, прочитавши це, ви не зможете самостійно діагностувати себе у важкій хворобі - і переконайтесь самі.

Ягоди Acai та ягідний сік: чи є користь для здоров’я?

Ягоди асаї рекламують як суперпродукт з антивіковими властивостями та властивостями для схуднення. Але чи відповідають вони ажіотажу? ...

www.webmd.com

Juice It Up: Чаші Acai мають 75 грамів цукру

Nekter: Чаші Acai мають 35 грамів цукру

Amazebowls: чаші Acai мають 350 калорій

Paradise Bowls: Не міг повідомити мені харчові факти, коли я зателефонував, оскільки вони “клали в них багато різного” (можливо, хлопець був новим?)

Ось візуалізація вмісту цукру в деяких популярних закусках та ласощах. Пам’ятайте, що одна чаша асаї здатна містити понад 70 грамів цукру.

В одному ванільному м’якому конусі McDonalds є 20 грамів цукру.
Шоколадний коктейль In In N Out містить 65 грамів цукру.
Шоколадний перевантажений торт від Jack in the Box містить 32 грами цукру.
Grande Starbucks Mocha Frappuccino зі збитими вершками містить 60 грамів цукру.

Все залежить від начинки.

Так, споживання цієї іноземної ягоди має певну користь для здоров’я, але користь для здоров’я є і в багатьох інших фруктах. Начинки - це те, що негативно впливає на чашу. Але в чому головний винуватець? Інгредієнт, який насправді не дуже здоровий? Гранола.

Це одна з тих обговорюваних страв, яку багато людей вважають таємно нездоровою. Є деякі речі, які можуть бути корисними для вас, але перевірка етикеток і читання фактів харчування тут важливі. Наступного разу, коли ви збираєтеся побалуватись однією з цих мисок, знайте інгредієнти та запитуйте про гранолу. Люди повинні почати сприймати ці миски як солодке ласощі чи десерт, а не замінювати їх як обід чи вечерю. Що стосується цукру, фрукти містять хороший цукор. Цукор, про який нам потрібно турбуватися, - це штучний вид, який виявляється у гранолі та начинках. Необхідний баланс.

Іди! Піди і купи ту чашу з асаї, про яку ти мріяв весь цей час, коли ти читав. Ви заслуговуєте на приємне частування, навіть нагороду, за те, що ви прочитали це та навчились усьому акай (особливо зараз, коли ви професіонал у його вимові, оскільки ви, мабуть, читали це більше тридцяти разів у цій статті). Але пам’ятайте, знайте, що входить у вашу миску з асаї, щоб переконатися, що вона зроблена найздоровішим способом.