Чи можете ви їсти сир рікотта на дієті з низьким вмістом вуглеводів?

Отже, в якому сирі найменше вуглеводів?

Сири Блю. 2 TBSP. .4.
Чеддер. 1 унція .4.
Гауда. 1 унція .6.
Моцарела, незбиране молоко. 1 унція .6.
Плавлений сир, збитий. 2 TBSP. .8.
Пармезан, шматок. 1 унція .9.
Швейцарський. 1 унція 1.0.
Фета. 1 унція 1.2.

Згодом виникає питання, скільки сиру можна з’їсти на кето? Існує сотні типів сир. На щастя, у всіх них дуже мало вуглеводів і багато жиру, що робить їх чудовими кетогенна дієта. Один унція (28 грам) чеддера сир забезпечує 1 грам вуглеводів, 7 грамів білка і 20% від RDI для кальцію (20).

Просто так, чи можна сир їсти на дієті з низьким вмістом вуглеводів?

Хороша новина є, сир цілком нормально їсти на кето дієта. Наприклад, на відміну від більшості хлібів, це ідеальне співвідношення вуглеводи а білок - відмінний низький-вуглевод на додаток до багатьох страв та закусок, що набагато краще для вас, ніж у багатьох випадках миска білої пасти.

Чи можете ви їсти сир на дієті з низьким вмістом вуглеводів?

Так, якщо він не містить непотрібних цукрів та вуглеводів, сир є чудовим джерелом корисних жирів - і лише 3,5 г вуглеводи на 100 грам, це робить ідеальним низький-вуглевод, з високим вмістом жиру їжа для вашого кетогенного способу життя.