Чи може суп для очищення допомогти вам схуднути?

Соковитість - це 2015 рік. «Супінг» набирає популярності як спосіб очищення. В основному ви їсте овочевий суп (кремезний або пюреобразний) і нічого іншого протягом встановленого періоду часу - день, три дні, п’ять днів - і пуф, ви здоровіші, стрункіші та чистіші, всередині та зовні.

Як і у випадку з соком, вживання просто супу не позбавить організм від токсинів. Ваше тіло робить це природним шляхом завдяки печінці та ниркам. Однак супінг має певні переваги перед соковим видаленням.

У більшості супів багато клітковини та інших поживних речовин, оскільки вони містять цілі інгредієнти, наприклад, цілу моркву замість морквяного соку, і багато з них мають менше цукру, оскільки вони більше овочів, ніж фруктів. Суп також зазвичай постачає деякі білкові та жирові компоненти, яких не вистачає у більшості сокових очищувачів. А багато супів - принаймні ті, без крему - зазвичай низькокалорійні та мають високий вміст води, тому ви можете наповнити живіт, не накопичуючи калорій.

Більшість експертів вважають, що попивання їжі в порівнянні з жуванням є менш приємним і може призвести до того, що ви їсте більше пізніше дня. Але як щодо того, щоб поглинати їжу? Виявляється, суп може наповнити вас так само, як тверда їжа, показують дослідження. І одне невеличке дослідження навіть показало, що ті, хто їв суп, почували себе ситішими, ніж ті, хто їв тверду їжу.

Нижня лінія: Супінг може допомогти вам розтопити частину тих зайвих кілограмів, які заповзли у святкові дні - і це більш дієтично, ніж соковижимання - але це не чудо-еліксир для схуднення.