Чи їсть курку добре для схуднення?

Курячі міфи: Ось, як їжа курки для вас корисна (Курячі переваги).

Курячі міфи та факти: Чи знаєте ви, чому курка входить у здоровий раціон? Оскільки він багатий поживними речовинами, допомагає підтримувати ваше здоров’я і не містить занадто багато жиру. Якщо ви регулярно їсте курку, це допоможе вам здорово схуднути. Курка також багата білком, кальцієм і фосфором.

Якщо ви запитаєте не вегетаріанця, чому їм подобається курка, то це має дві переваги: одна - смак, а інша - користь. Так, курка має численні переваги для здоров’я, а також може бути супутником вашої подорожі для схуднення. Це причина, чому їжа курки не заборонена на дієті для схуднення. Однак користь курки не можна ігнорувати. Давайте розповімо вам про переваги вживання курки, тобто нежирного м’яса.

Куряча курка з трави

Хороше джерело білка

Курка вважається хорошим джерелом білка та заліза, вона допомагає зміцнити м’язи та зберегти здоров’я волосся. Вживання курки збільшує силу, тому доцільно їсти курку, щоб збільшити слабкість, втрату крові та витривалість.

Корисно при схудненні

Багато людей думають, що курка може стати поштовхом до вашої втрати ваги, тобто курка може збільшити ваші зайві кілограми. Але це неправильно, курка (будучи здоровою) багата невеликою кількістю жиру, саме тому регулярне вживання курки може допомогти здоровому схудненню.

Ви можете їсти курку, виготовлену з чорним перцем, це сприяє поліпшенню травлення та обміну речовин, що не накопичує жиру в організмі та допомагає вам у схудненні.

Корисний для кісток

Крім білка, курка також багата фосфором, вітаміном D і кальцієм. Це елементи харчування, які допомагають зміцнити ваші кістки та зуби. Якщо ви їсте курку, у вас не буде болів у суглобах (що викликано слабкими кістками). Не тільки це, але регулярне вживання курки також знижує ризик артриту.

Допоможіть зняти стрес

Чи знаєте ви, що курка також корисна для зменшення стресу? І триптофан, і вітамін В5 містяться в хорошій кількості в курці, що допомагає зменшити стрес. Поряд з цим курка полегшує симптоми ПМС, а також багата магнієм. Тож можна сказати, що вживання курки може допомогти вам жити без стресу.

Курка - підсилювач імунітету

Ви, напевно, часто бачили, що при більшості захворювань лікарі дають вам поради щодо вживання яєць, м’яса та риби в здоровій їжі (будь то температура або застуда та грип). Це пов’язано з тим, що курка допомагає організму боротися з хворобою, збільшуючи імунні клітини. Мало того, курячий суп допоможе очистити носові проходи, полегшуючи зиму. Курячий суп - найкраща дієта для подолання застуди та інфекції.

Детальніше читайте в розділі Управління вагою