Чи корисні для вас ягоди годжі?

гарні

Ягоди годжі - яскраво-оранжево-червоні ягоди, які зазвичай зустрічаються в Китаї. По всій Азії цей фрукт вживають через численні переваги для поколінь. Ягоди годжі споконвіку використовувались для лікування таких загальних ускладнень, як високий кров'яний тиск та діабет.

Існують різні способи споживання цих ягід. Хоча деякі воліють їсти їх сирими, інші споживатимуть їх у вареному або навіть сушеному вигляді. Сьогодні ягоди годжі можна знайти в деяких рослинних ліках, чаях та винах.

Особливістю ягід годжі є високий вміст поживних речовин. Ці фрукти містять:

  • Високоякісні білки, що складаються з усіх незамінних амінокислот, необхідних для росту та відновлення
  • Понад 20 різних мінералів, включаючи кальцій, селен та залізо
  • Вітаміни А, В, С та Е
  • Надзвичайно високий рівень антиоксидантів, таких як каротиноїди бета-каротин, а також зеаксантин, які необхідні для знешкодження вільних радикалів у нашому тілі, захищаючи клітини від будь-якого окисного стресу
  • Багатий незамінними жирними кислотами потребує допомоги при протизапальних шляхах, а також для підтримки нервової системи.
  • Має полісахариди, що є різновидом складного вуглеводу, відомого своєю величезною якістю здоров’я. Насправді більшість фруктів та овочів, які ми їмо, пропонують деякі з цих компонентів, хоча лише деякі з них матимуть таку кількість, як ягоди годжі. Це одна з причин, чому ці ягоди досить вражають.

Чи корисні для вас ягоди годжі з усіма перерахованими вище харчовими компонентами? Нижче розглянуто деякі переваги ягід годжі:

  1. Ключ до здорової та сяючої шкіри

Ягоди годжі упаковані бета-каротинами, які є природним пігментом у рослинах і, як відомо, сприяють зміцненню здорової шкіри.

  1. Захищає організм

Ягоди годжі надзвичайно багаті вітаміном С, який доведено ефективно для зменшення симптомів застуди. Встановлено також, що регулярне вживання цих ягід захищає очі, одночасно зменшуючи процес їх старіння та зору.

  1. Запакований антиоксидантами

Як і будь-яка інша ягода, годжі є багатим джерелом антиоксидантів. Ці ягоди є чудовим джерелом антиоксидантів, враховуючи їх виняткову величину здатності поглинати радикали кисню (ORAC). Значення ORAC відображає антиоксидантну силу плодів. Високий рівень антиоксидантів ефективний у видаленні потенційно шкідливих окислювачів.

  1. Детокс

Детокс - це одне з найважчих зусиль, яке ви коли-небудь зробите. Ягоди годжі завантажені живленням, яке забезпечує високий рівень енергії. Це робить їх ідеальними продуктами для доповнення вашої детоксикаційної дієти їх багатим і непереборним смаком. Фахівці з фітнесу рекомендують включати ягоди годжі в білковий коктейль, салат та закуску для вкрай необхідного вмісту клітковини. Годжі мають високий вміст клітковини, що гарантує, що ви довше залишаєтеся ситішими, тим самим борючись із запоями Ягоди годжі настійно рекомендуються закусками замість плитки шоколаду.

  1. Зниження артеріального тиску

Поширена думка, що ягоди годжі допомагають знизити артеріальний тиск, одночасно знижуючи рівень цукру в крові завдяки високій концентрації антиоксидантів і вітамінів. Китайці ці віки використовували ці ягоди для лікування діабету серед інших недуг, спричинених високим кров'яним тиском, таких як інсульт.

Маючи на увазі вищезазначені переваги, чи корисні ягоди годжі для вас? Без сумніву, ви зможете отримати користь, включивши ці ягоди у свій щоденний раціон. Бар'єри Годжі розглядаються як суперпродукти щодо численних переваг для здоров'я, які вони можуть запропонувати. На жаль, як і більшість суперпродуктів на ринку, ягоди годжі, як правило, досить дорогі.