У вашої дитини надмірна вага? Що потрібно знати

Пухкі немовлята та малюки чарівні, але з урахуванням епідемії ожиріння серед дітей у думках більшості батьків звертати увагу на ці кілька зайвих кілограмів важливіше, ніж будь-коли.

Кожна третя дитина має або зайву вагу, або ожиріння, і це проблема, яка з’являється ще до того, як немовлята навіть починають ходити. Насправді, приблизно третина дітей у віці 9 місяців або ризикували ожирінням, або вже страждали ожирінням, згідно з дослідженням, проведеним в Американський журнал сприяння здоров’ю.

Тож якщо у вашої дитини зайві булочки і складки, це просто дитячий жир чи щось більше?

Все залежить, за словами доктора Дайана Хеса, медичного директора педіатрії Граммерсі в Нью-Йорку та члена правління Американської ради з ожиріння, який заявив, що є кілька причин, чому дитина може мати зайву вагу.

Деякі діти, які страждають від надмірної ваги, схуднуть, коли вони стануть малюками, тоді як інші просто народжуються великими. "Якщо ви народилися 10 кілограмів, більшу частину свого життя ви завжди будете в 90-му процентилі", - сказав Хес.

Якщо один або обидва батьки мають зайву вагу або страждають ожирінням, цілком ймовірно, що дитина буде такою ж. Чи це пов’язано з генетикою чи способом життя, важко визначити, але він сказав, що це, як правило, поєднання обох.

Мами, які мали гестаційний діабет, також частіше народжують великих дітей та мають дітей із зайвою вагою. Насправді, згідно з дослідженням у журналі Diabetes Care, 31 відсоток дітей, у яких у мам розвивався гестаційний діабет, мали 11 років, коли їм було 11 років.

Але головне, на що дивляться лікарі, це криві зростання. Отже, якщо вага вашої дитини раптом підскочить з 25-го процентиля на 90-й, пора поспілкуватися з педіатром.

«Ми хочемо переконатись, що швидкість набору ваги не надто швидка; ми хочемо, щоб вони залишались на своїх кривих зростання ”, - сказав Хес.

Якщо вас турбує вага вашої дитини чи малюка, ось що ви можете зробити:

Поговоріть з лікарем

Педіатр вашої дитини може ознайомитися з його таблицями зростання, щоб переконатися, що збільшення ваги відбувається постійно. Це також чудова можливість поспілкуватися про дієту та активність вашої дитини - і внести зміни, якщо це необхідно.

"Грудне вигодовування захищає від ожиріння", за словами Хеса, який сказав, що немовлят, яких годують штучним молоком, часто перегодовують. Незважаючи на те, що діти на грудному вигодовуванні мають нижчий ризик ожиріння, нові дослідження показують, що тривале годування груддю не краще, ніж коротша тривалість, згідно з недавнім дослідженням Американської медичної асоціації.

Починайте тверді речовини в потрібний час

Хоча педіатри рекомендують вводити тверді речовини між 4 і 6 місяцями, 40 відсотків мам роблять це раніше, згідно з недавнім дослідженням у журналі Педіатрія. А окреме дослідження Американської академії педіатрії виявило, що діти, які годують штучним молоком, які починають рано, значно частіше страждають ожирінням до 3 років.

Експерти сходяться на думці, що, приймаючи рішення про тверді речовини, важливо шукати ознаки готовності. "Я думаю, що існує культурна потреба, яку батьки відчувають, що їм потрібно починати своїх дітей харчуватися, але з медичної точки зору вони не повинні", - сказав Гес.

Вибирайте здорову їжу

"Всім немовлятам та дітям молодшого віку потрібно годувати однаково", - заявила Мелінда Джонсон, зареєстрована дієтолог та представник Академії дієтології та дієтології, яка заявила, що малечу із зайвою вагою ніколи не можна сідати на дієту. Натомість переконайтеся, що ваша дитина регулярно їсть фрукти та овочі, нежирні білки та цільні зерна. Крім того, зменште вартість їжі в ресторанах, фаст-фуд та перероблену їжу.

Встановіть здорову поведінку

На цьому етапі ваша дитина вчиться їсти у відповідь на свій голод, але “це одна з областей, яку ми, батьки, можемо зробити занадто напруженою, і ми вплутуємо їх”, за словами Джонсона. Вона додала, що доброзичливі батьки іноді забирають тарілку, коли дитина все ще голодна, що може заохотити поведінку, яка шукає їжу, що може призвести до ожиріння.

До того ж, їсти, бо йому нудно, сумно чи капризно, не є правильним підходом. "Це дуже важливий час, щоб по-справжньому навчити дітей, як втамувати голод, як їсти лише тоді, коли вони голодні, і як зупинятися, коли вони комфортно ситі", - сказала вона.

Малюки полюбляють бігати, стрибати та грати, і робити вправи частиною повсякденного розпорядку Вашої дитини зараз має вирішальне значення для активного способу життя пізніше. Тож вимкніть телевізор і вирушайте до парку, на заняття з гімнастики чи до басейну.