Чи допомагає Хула Хупінг схуднути?

23 грудня 2016 року

Останні статті

Знаменитості люблять хулахуп! Від першої леді Мішель Обами до Бейонсе і навіть Зої Дешанель, хулахуп панує як абстрастичний режим фітнесу для натовпу в списку A .

Хула-хупінг спалює близько семи калорій на хвилину, підсилює серце для чудових кардіотренувань і допомагає обрізати талію. Переваги численні, саме тому багато тренерів закликали знаменитостей стрибнути в обруч.

Втрата дюймів - це основна приналежність до тренувань, що обертаються по талії, проте закручування стегон навколо обруча також допомагає штовхати цифри на шкалі.

Келлі Осборн, яка є однією з суддів шоу Проект Runway Junior, кредити обман для допомоги їй схуднути 70 фунтів. В інтерв’ю журналу Self Magazine Осборн заявила про свою любов до хулахупа.

«У мене є хуп-хуп Hoopnotica. Я використовую його щодня, і це зробило мою спину і руки міцнішими, а талія знизилася на 2 дюйма! " Осборн сказала в своєму інтерв'ю. “У суботу ввечері ми з друзями одягаємо безглузді вбрання, хула-хуп і танцюємо, коли всі інші перебувають у“ da club ”. Ми називаємо це #HipHopAnonymous. У ньому Адам Ламберт. Ми живемо в одній будівлі, і з’являються випадкові люди. Наступного ранку ти скажеш: "О, Боже, мені так боляче", але ти провів найкращу ніч за всю історію ".

Тренування з обручем вводять обманні майданчики в новий світ фізичної підготовленості. Хоча обруч простий у використанні, а тренування забезпечує ідеальні результати, нові обручі повинні пам’ятати про кілька речей, коли використовують обруч для схуднення.

Дізнайтеся, як використовувати обруч як фітнес-обладнання.

Вкладіть гроші у чудовий фітнес-DVD, щоб навчитися використовувати обруч як фітнес-засіб. Базове підключення, яке ви вивчили в дитинстві, дає переваги, але навчальний DVD покаже, як інтегрувати рівні підготовленості до обруча. Звичайно, наявність віртуального інструктора теж допомагає!

Відкрийте простір.

Обрізання слід робити на відкритому майданчику, щоб забезпечити оптимальне місце для маневру. Пам'ятайте, тренування з обручем виходить за рамки простих обертань талії. Для переміщення з обручем знадобиться багато місця. Коли потрапляє погана погода, переконайтеся, що всередині є місце, присвячене тренуванню.

Напишіть план фітнесу.

Багато людей вирішують схуднути або зберегти кращий тренувальний план, але мало хто насправді дотримується цього дозволу до кінця. Постановка великої мети означає постановку купи менших цілей. Випишіть план фітнесу і дотримуйтесь його. Плануйте тренування щотижня, але зробіть графік досяжним. Позначте тренування в календарі так само, як і будь-які зобов’язання. Якщо тренування пропущено, змініть графік. Не відмовляйтеся від мети!

Обруч як для розваги, так і для фітнесу!

Втрата ваги та фізичної підготовленості не повинні відчувати себе покаранням. Пам’ятайте, обруч - це також іграшка в очах багатьох дітей. Обруч придумали для задоволення! Тож мотивуйте себе в обручі, встановлюючи позитивний піднесений настрій під час тренувань. Як і Осборн, створіть своє власне тренування #squadgoals. Обов’язково включіть фантастичний саундтрек, щоб усі зайнялися рухом. Візьміть Піксі, дещо Повстання проти машин, дещо Флоренція і машина ... або навіть якийсь Yeezy! Що б музика не збивала з вас шкарпетки, просто відтворюйте її голосно!

Обручі стали улюбленою фітнес-процедурою для багатьох знаменитостей, а результати завидні. Незалежно від того, чи хочуть хупери затискати лінію талії, тонізувати прес або просто відчувати опік, обруч забезпечує тренувальну роботу. Коли наближається Новий рік, поставте цілі у фітнесі, щоб почуватись добре і виглядати добре ... і готуйтеся стрибнути в обруч!