Їжа для роздумів: чи справді продукти з Афродізіаком працюють?

Голландська мужність допомагає чи заважає? Чилі можуть оживити ваше сексуальне життя? Чи допоможуть устриці розігріти речі або просто залишити у вас поганий присмак? Ми досліджуємо міфи та хибні уявлення про їжу

Харчові афродизіаки. Що стосується налаштування та настрою, деякі продукти стають більш популярними, ніж інші. Але якщо ці продукти мають такий потужний вплив на наше сексуальне життя та лібідо, чи не будуть усі вони успішними аншлагами?

Ми всі любимо знаходити дещо короткий шлях. Будь то катання навколо неправильного кута, щоб отримати останнє місце для паркування, випробування останньої примхової дієти чи налаштування, щоб почути гарячий авторитет цього тижня про останні марки, які потрібно придбати, якщо ми вважаємо, що це швидке виправлення чи легкий виграш, більшість з нас люблять брати це. Як не дивно, це те саме, що стосується сексу.

Це насправді не те, про що ми думаємо таким чином, чи не так? Але насправді апродізіаки та швидкі суперпродукти, що підвищують лібідо, можна розглядати як просто ще один спосіб вирішити глибші проблеми, коли ми можемо запитати себе, чому у нас немає настрою, або чому це чотири ночі на тиждень (і двічі на П'ятниця) звичка в кращому випадку знизилася до одного разу на два тижні.

Знати, що наші лібідо змінюються природним чином протягом усього життя, це добре і добре, але що, якщо ви шукаєте природні способи збільшити і відродити ці почуття бажання, не вдаючись до маленьких блакитних таблеток? Можливо, у сексі не існує поняття "нормальне", але це не допомагає відмовити почуття розчарування та занепокоєння, коли ваше лібідо занурюється.

Хоча певні поживні речовини, що містяться в продуктах, можуть мати корисний ефект, переконайтесь, що ви збалансовано харчуєтесь, ведете активний спосіб життя та стежите за своїм психічним здоров’ям - все це необхідне для створення щасливішого, здоровішого статевого потягу.

Ми досліджуємо міфи та хибні уявлення щодо продуктів, що підвищують лібідо, ділячись найкращими способами, якими можна покращити своє сексуальне життя (не вдаючись до останніх примх).

Є устриці афродизіаком?

Можливо, один із найдавніших афродизіаків, про які повідомляється, не показав реального впливу на загальний рівень бажання, коли мова йде про устриці. Це не означає, що вони не позбавлені своїх переваг; Дослідження показали, що устриці сповнені цинку, необхідного поживного речовини для виробництва тестостерону. Завдяки високому рівню цинку вживання устриць може допомогти підвищити якість сперми.

Якщо ви хочете допомогти підвищити фертильність чоловіків та якість сперми, або зменшити загальний рівень стресу та підняти настрій (та імунну систему), гарантування того, що ви отримуєте достатню кількість цинку, може бути ключовим. Хорошими джерелами цинку є:

нежирне червоне м’ясо
кеш'ю або мигдаль
гарбузове або соняшникове насіння
бобові та цільні зерна
темно-листяна зелень
свіжий імбир
молюсків

Чи чилі допоможе нагріти речі в спальні?

Любителі гострої їжі можуть радіти; вживання гарячого перцю чилі може створити «перець чилі» завдяки виділенню ендорфінів, спричиненого вмістом капсаїцину. Дослідження показали, що вживання гарячого перцю чилі може вивільнити ендорфіни, пришвидшити обмін речовин і збільшити пульс.

Незважаючи на те, що ловити чилі не всім вдається, чилі все ще є чудовим джерелом антиоксидантів, повним вітаміну А, заліза та калію. Просто пам’ятайте ретельно вимити руки (і прополоскати рот) перед тим, як віднести речі до спальні, інакше ці крики пристрасті можуть перетворитися на щось менш приємне.

Голландська демпфер хоробрості або бажання?

Випивши келих шампанського або два, може допомогти знизити загальмованість, налаштувати настрій і подарувати помилкове почуття впевненості, але також може зменшити сексуальну чутливість, зменшити статевий потяг, перервати режим сну і навіть спричинити імпотенцію.

Келих червоного вина може мати певні переваги, але нещодавні дослідження показали, що жінки, які кидають вживати алкоголь, щасливіші та мають менший добробут. Якщо вас турбує, скільки ви п'єте і як це може вплинути на інші сфери вашого життя, є деякі невеликі зміни, які ви можете зробити, щоб зменшити кількість випитого протягом тижня, або ознайомтеся з цими порадами від радника Джо Бейкер про те, як можна відмовитись від алкоголю та впоратися із тягою.

Чи зміцнює темний шоколад статеве здоров'я?

Ми всі любимо трохи шоколаду. Хоча багато хто з нас чули про користь темного шоколаду (якщо його вживати в помірних кількостях), чи справді він може допомогти нашому статевому здоров’ю? Деякі вважають, що це може допомогти поліпшити кровотік, підвищити настрій та підвищити енергію. Містячи невелику кількість фенілетиламіну (PEA), «хімічної речовини любові», що виділяється протягом перших кількох місяців стосунків, PEA допомагає вивільненню дофаміну в центрі задоволення вашого мозку. Однак через невелику кількість, присутнє в темному шоколаді, є сумніви щодо того, чи він може по-справжньому мати ефект під час вживання.

Доброю новиною є те, що чорний шоколад може допомогти зменшити ризик інсульту або розвитку ішемічної хвороби серця. Вживання трохи темного шоколаду як частини здорової, збалансованої дієти також може допомогти зменшити стрес. Можливо, не конкретний плюс для вашого сексуального здоров’я, але будь-яка причина включати трохи шоколаду як частину нашої рутини вважається виграшем у наших книгах.

Чи може кавун посилити збудження?

Багатий незамінною амінокислотою цитрулін (яка допомагає розслабити та розширити кровоносні судини для боротьби з еректильною дисфункцією), здається, ми могли б стати переможцем з кавуном, так? На жаль, більшість цитруліну міститься в шкірці кавунів, тобто вам доведеться їсти багато кавунів, щоб навіть потенційно побачити будь-який вплив.

Однак їжа кавуна має свої переваги: з високим вмістом вітамінів С і А, що складається з 92% води, вона також може бути чудовою, допомагаючи вам залишатися зволоженою.

Щоб дізнатись більше про те, як їжа та харчування можуть вплинути на ваш статевий потяг, вплинути на ваш настрій та покращити загальне самопочуття, відвідайте Ресурс дієтолога, щоб знайти поруч досвідченого дієтолога.