Чарівна їжа, яка сприяє зниженню ваги: ​​чи шкодять вам яйця ?: Клуб невдах Big Wally’s

Чи шкідливі для вас яйця?

яйця

Не існує чарівної таблетки, коли мова йде про їжу і схуднення. Простіше кажучи, фунт жиру дорівнює 3500 калорій, і ви повинні з’їсти на 3500 калорій менше за один тиждень, щоб втратити фунт жиру за цей тиждень.

Однак існують певні продукти, які можуть сприяти зниженню ваги. До кінця цього тижня ми зупинимося на кількох, які були перераховані для ознайомлення на сайті (www.weightloss.us)
1) Вівсянка - Ви, напевно, чули це вже кілька разів, але переваги споживання сніданку з високим вмістом клітковини не можна підкреслити в достатній мірі. Вівсянка - це не тільки чудовий спосіб уникнути проблем із спорожненням кишечника, але вона також допомагає знизити рівень поганого холестерину! І нарешті, як відомо, вівсяна каша має дуже високий коефіцієнт ситості - це означає, що ви насичуєтесь з невеликим, і це ідеальний спосіб розпочати свій день. Це гарантує вам достатню кількість енергії, клітковини та поживних речовин, а також сприяє зниженню ваги! Вживаю вівсянку майже щодня. 3/4 склянки, звичайна, без молока та цукру. Це якраз так я його їжу з посипаним зверху перцем. Перець не має калорій, допомагає підняти обмін речовин, і мені це подобається.

  •  

2) Яйця - якщо у вас є суворий режим фізичних вправ, який включає як кардіотренування, так і силові тренування - і ви повинні мати це, якщо ви хочете схуднути - яйця надзвичайно корисні для нарощування м’язової маси. Можливо, ви чули, що білок яєць дуже хороший, але саме яйце містить багато білка, необхідного для розвитку м’язової маси, і це не змусить вас накопичуватися на кілограмах, якщо ви тренуєтесь. Насправді яйця вважаються одним із продуктів, що сприяють зниженню ваги, оскільки вони є пригнічувачами апетиту, а також допомагають нарощувати м’язи. Якщо хтось вважає, що мені не вистачає в раціоні, іноді достатньо протеїну. Ви можете зварити кілька яєць і потримати їх у холодильнику кілька днів, щоб отримати легкі, поживні добавки до їжі.

Середа, більше чарівних продуктів, які сприяють зниженню ваги. Тим часом, якщо ви хочете приєднатися до решти з нас у Клубі Великого Уоллі Невдахи, увійдіть на сайт www.MyFitnesspal.com. Зареєструйтесь сьогодні і шукайте (wallywess) Це я. І давайте почнемо шлях до здоров’я, яке вам більше підходить.

Біг Уоллі не є лікарем або дієтологом. Цей блог повинен мати натхненний характер. Завжди звертайтесь до свого лікаря перед тим, як починати будь-які дієти чи фізичні вправи.