Центр водних видів спорту Whitworth Water Community Aerobics

Водні вправи веселіші, комфортніші та ефективніші, ніж будь-яка фітнес-діяльність, яку ви можете робити на суші. Навіщо займатися у воді? Оскільки вода надає набагато більше опору, ніж повітря, плавання та інші види водних вправ чудово підходять для всіх трьох основних фітнес-зон:

Серцево-судинні: Це настільки ж ефективно, як велосипед, щоб змусити серце та легені перекачувати кисень; просто стояння у воді до глибини шиї стимулює кровообіг, завдяки чому серце перекачує приблизно на 32 відсотки більше крові.

Гнучкість: передбачає довгі, розтягуючі рухи.

Сила: Опір води підвищує м’язовий тонус і силу.

Занурившись у воду, ви практично позбавлені сили тяжіння та напруги, яку він чинить на вашу скелетну, дихальну, травну та кровоносну системи. Це остаточне тренування без удару, і оскільки вода в басейні, як правило, приблизно на 15 градусів холодніша за ваше тіло, вам не доведеться турбуватися про перегрів. (Обов’язково тримайте рідину зволоженою, вживаючи рідини до/під час тренування.) Коли ви тренуєтесь у прохолодному середовищі, м’язам потрібно більше енергії для роботи; отже, ви спалюєте більше жиру, ніж у більшості наземних програм. Незалежно від того, який вид вправ ви шукаєте - аеробіка, силові тренування, фізична терапія або схуднення - водні вправи є приємним і доступним місцем для задоволення протягом усього життя.

Петті Мерфі, викладач (сертифіковано Фонд артриту, сертифіковано USWFA та AEA, сертифіковано Ігор Бурденко-Інститут спорту/терапії)
Помічник директора, Центр водних видів спорту Whitworth
Ад'юнкт-факультет Вітворта
Телефон: 509.777.4735
Електронна пошта: [електронна пошта захищена]

Вартість:

Загальна вартість - 7 доларів на людину за відвідування або дванадцять відвідувань за 60,00 доларів.
Вартість для пенсіонерів/випускників становить 6 доларів США за людину за відвідування або дванадцять відвідувань за 55,00 доларів США
Вартість пар: 100,00 доларів США за 12 дванадцяти проїздів
Студент/викладач/персонал: Без реєстрації посвідчення особи Whitworth

* Громадська водна аеробіка не відповідає університетському календареві, оскільки це річна тривала програма. Будь ласка, уточніть у викладача дати закриття занять або зателефонуйте на гарячу лінію з водної аеробіки за номером 509.777.4735, щоб підтвердити розклад занять.