Підрахунок макросів допоміг цьому хлопцеві досягти 127-кілограмової трансформації втрати ваги

"Мої переваги щодо психічного здоров’я також дуже важливі".

зарахував

Підростаючи, Джон Овер боровся зі своєю вагою, але завжди встигав скинути зайві кілограми, займаючись спортом. Після коледжу Овер почав працювати в будівництві і врешті-решт заснував власну компанію. І як і більшість підприємців, нині 36-річний хлопець віддав пріоритет своєму бізнесу над усім, включаючи здоров'я.

Працюючи залишалося небагато часу, щоб відвідувати спортзал або готувати здорову їжу, а Овер набирав вагу, що впливало на його настрій.

"Проблема полягала в тому, що поза роботою моє задоволення чи участь у речах зменшились", - розповідає він. "Це було пов'язано з моїм стрімким набором ваги за кілька років. Соціальні випадки наповнили мене тривогою".

Надмірне споживання алкоголю, щоб впоратись із занепокоєнням та отримати впевненість у соціальних ситуаціях.

"Справа в тому, що я не знав, коли зупинятися", - говорить він. "Наркотики також стали частиною мого життя на короткий проміжок часу".

У грудні 2017 року Овер досяг мінімуму. На той момент він важив 294 фунтів і був в сильній депресії.

"Я знав, що це поглинуло мене до такої міри, від якої я хочу відмовитись. Проблема в тому, що я не відмовляюся від речей так легко".

Приблизно в той час він почав стежити за Ultimate Performance (UP) - тренажерним залом у Великобританії, який спеціалізується на трансформації тіла, у соціальних мережах. Хоча він не міг собі дозволити UP, Овер, який живе в Брайтоні, Англія, почав ходити на заняття велоспортом і приблизно рік працював з місцевими особистими тренерами.

"Моєю метою протягом 2018 року було спробувати стати в позицію [фінансово], де я міг би піти на UP".

У 2019 році Овер нарешті підписав договір з UP після первинних консультацій. Йому призначили персонального тренера, який пояснив основи підрахунку макросів та відстеження калорій для створення дефіциту калорій. Over каже, що це була найкорисніша частина програми, тому що вона змусила його двічі задуматись над тим, що він їв.