НА ЖИТТІ. СМІХ. ЛЮБОВ.

Це те, що відбувається з жиром та цукром у крові лише за 2 ч. Л. Кокосової олії на день

18 лютого 2016 р

Кокосова олія - одна з єдиних продуктів, яку ви законно можете назвати "суперпродуктом". Кокосова олія також є однією з найбільш суперечливих продуктів на ринку зараз.

Коли ви згадуєте кокосове масло, зустрічаєтесь із трьома типами людей:

1. Людина, яка НІКОЛИ не доторкнеться до нього, оскільки він містить насичені жири, і їм збрехали, що він вважає, що цей жир викликає серцеві захворювання (вони помиляються).

2. Людина, яка бачить користь, але боїться їсти, бо вона занадто калорійна, і її змушують вважати, що всі калорії створені рівними (вони помиляються).

3. Людина, яка буквально використовує це НА ВСЕ (вони мають рацію).

У цій статті я доведу вам, чому ви повинні з’їсти не менше 2 ст. кокосової олії щодня, щоб схуднути, зміцнити здоров’я та відчути себе дивовижно.

Причина їсти кокосове масло №1: кокосове масло допоможе вам схуднути

Хоча 1 ст. кокосової олії містить 120 калорій, ці 120 калорій не діють так само в організмі, як, скажімо, 120 калорій олії ріпаку.

Різні види їжі, які ми їмо, можуть мати величезний вплив на наші гормони та метаболізм.

Кокосова олія є більш термогенною, в порівнянні з іншими продуктами харчування та жирами. Це означає, що його споживання, як правило, збільшує витрати енергії. Іншими словами, їжте більше кокосової олії, щоб спалити більше калорій.

Щоб схуднути, має статися 2 речі:

По-перше, вам потрібно мати дефіцит калорій, що не обов’язково означає, що вам потрібно їсти менше калорій і більше займатися спортом. Це означає, що вам потрібно їсти продукти, які підсилюють ваш метаболізм, а не пригнічувати його, щоб ви могли живити своє тіло І встановлювати сцену, щоб звільнити захоплений жир, який спалюватимуться м’язами.

Друге, що має статися, щоб без зусиль схуднути - це гормональний баланс. Це означає підтримку здорових органів, зокрема печінки та щитовидної залози.

Кокосова олія не тільки допомагає вашому тілу спалювати БІЛЬШЕ калорій, ніж потрібно (припускаючи, що ви їсте високоякісну їжу), але вона захищає вашу печінку, тому ваша щитовидна залоза може функціонувати на вищому рівні.

Їжте кокосове масло ....

№2: Кокосова олія є PRO-Health, оскільки це АНТИ-Все

Ви, напевно, вже читали про протизапальну їжу та про те, як вони допомагають зменшити вироблення вільних радикалів в організмі, що підтримує ваші клітини здоровими, запобігаючи або уповільнюючи окислювальний стрес/пошкодження.

Ну кокосова олія, не тільки очолює список протизапальних продуктів, але і перевіряє інші цілющі наддержави:

Антибактеріальний - зупиняє бактерії, які викликають захворювання ясен, інфекції горла, інфекції сечовивідних шляхів та виразки.
Антиканцерогенний - запобігає поширенню небезпечних ракових клітин, підвищуючи імунітет.
Протигрибковий - знищує збудник інфекції грибок та дріжджі.
Протизапальний - пригнічує запалення і відновлює тканини.
Антимікробний - інактивує шкідливі мікроби та бореться з інфекцією.
Антиоксидант - захищає від пошкодження вільними радикалами.
Антиретровірусні/паразитарні/найпростіші/вірусні, позбавляє організм від вошей, солітерів та інших паразитів, вбиває найпростіших інфекцію в кишечнику, вбиває віруси, що викликають грип, кір, гепатит тощо.

Уявіть, як збільшиться ваше здоров’я, імунітет та здатність спалювати жир, якщо ви вирішите з’їсти лише ДВІ столові ложки цього суперпродукту?

№3: Кокосова олія стабілізує рівень цукру в крові та рівень інсуліну

Може здатися дивним, що кокосова олія, жир, може допомогти контролювати рівень цукру в крові та рівень інсуліну, оскільки кокосова олія не має прямого впливу на рівень цукру в крові.

Але непрямий ефект - це те, де відбувається магія.

Лікарі та дієтологи зазвичай рекомендують діабетикам дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, низьким вмістом рафінованого цукру та високим вмістом інших вуглеводів.

Вони, мабуть, пропустили або поглянули на той факт, що кокосова олія допомагає глюкозі потрапляти у вашу клітину, сповільнюючи та знижуючи рівень інсуліну в крові.

Або частина про те, як важливо харчуватися збалансовано, що містить усі типи їжі, і особливо важливо вибирати високоякісні жири, такі як кокосова олія.

Здоровий жир у кокосовій олії відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові: він уповільнює процес травлення, забезпечуючи стабільний рівномірний потік енергії з їжі, знижуючи загальний глікемічний індекс вашої їжі. Коли ви включаєте кокосове масло в їжу з вуглеводами, вуглеводи розкладаються на глюкозу повільніше, тому рівень цукру в крові залишається стабільним навіть після того, як ви їсте.

Кокосова олія складається із середньоланцюгових жирних кислот (МСТ), на відміну від сучасних рослинних олій, таких як соєві, кукурудзяні та ріпакові, виготовлені з довголанцюгових жирних кислот, переважно НЖК.

Ось КЛЮЧОВИЙ винос: олії, що складаються в основному з довголанцюгових жирних кислот, насправді можуть зменшити здатність клітин засвоювати цукор у крові, що може спричинити або посилити резистентність до інсуліну та діабет.

Здорові клітини використовують глюкозу, а нездорові - ні.

№4: Кокосова олія знижує ризик серцевих захворювань

Населення, яке їсть кокосову олію, одне з найбільш здорових на планеті, і не дивно, що у них найсильніші серця.

Дослідження, проведене на полінезійцях, які споживають понад 60% загальної кількості калорій з кокосового горіха, має чудове здоров’я без ознак серцевих захворювань. (прочитати дослідження)

Інше населення Папеа-Нової Гвінеї, яке процвітає на кокосовій олії та інших кокосових продуктах, не має ознак інсульту та серцевих нападів. (прочитати дослідження)

Проте в США протягом останніх 60 років спостерігається значне зростання захворювань серця, інсультів, високого рівня холестерину тощо. За іронією долі, приблизно в той час насичений жир був названий Ворогом №1.

На відміну від поліненасичених жирнокислих масел, кокосова олія не окислюється під впливом кисню, світла чи тепла, тому не спричинює пошкодження артерій, як показано роллю окисного стресу на артеріях (тут)

Якщо у вас в родині є серцеві захворювання, перехід на кокосове масло негайно негативно позначиться на вашому здоров'ї та самопочутті.

№5: Кокосове масло підвищує функцію щитовидної залози

Якщо ви вирушите до Майоклініки або Webmd, ви не побачите НІЧОГО позитивного щодо кокосової олії, особливо якщо мова йде про його здатність підвищувати рівень щитовидної залози та швидкість метаболізму.

Але, якщо ти схожий на мене, ти запитував ЧОМУ:

Чому 34% дорослих страждають від метаболічного синдрому (джерело)
Чому понад 20 мільйонів американців мають якусь форму захворювання щитовидної залози (джерело)
Чому наше споживання поліненасичених олій зросло з початку 1900-х років

Є багато опублікованих досліджень про взаємозв’язок кокосової олії, метаболізму та щитовидної залози. Дослідження показують, що кокосова олія містить унікальні жирні кислоти, які стимулюють обмін речовин, забезпечують організм величезною енергією та сприяють схудненню.

Більшість людей не підозрюють, що гіпотиреоз є аутоімунним захворюванням, і це одна з основних причин, чому звичайні фармацевтичні методи лікування неефективні. Приймати замінні гормони щитовидної залози без усунення основного імунного дисбалансу - це все одно, що намагатися змінити тип масла у вашому двигуні з надією, що ваша трансмісія перестане виходити з ладу ... марно.

Для того, щоб справді вирішити проблеми зі щитовидною залозою, вам потрібно зменшити ЗАПАЛЕННЯ, оскільки запалення зменшує перетворення Т4 в Т3. Т4 - неактивна форма гормону щитовидної залози. Організм повинен перетворити його в активну форму Т3, перш ніж його можна буде використовувати.

Кокосова олія зменшує запалення і підтримує здорову печінку, забезпечуючи ефективне перетворення Т4 в Т3.

№6: Кокосова олія вбиває грибок Candida

У новому дослідженні, опублікованому в журналі Sphere Американського товариства мікробіології, дослідники виявили, що кокосова олія може боротися з інфекцією крові, спричиненою грибком Candida albicans, повідомляє The Medical Daily.

Симптомами переростання кандиди є:

Грибкові інфекції шкіри та нігтів, такі як грибок стопи або грибок нігтів
Відчуття втоми та зношеності, страждання хронічною втомою або фіброміалгією
Проблеми з травленням, такі як здуття живота, запор або діарея
Аутоімунні захворювання, такі як тиреоїдит Хашимото, ревматоїдний артрит, виразковий коліт, вовчак, псоріаз, склеродермія або розсіяний склероз
Труднощі з концентрацією уваги, погана пам’ять, відсутність фокусу, ADD, ADHD та мозковий туман
Проблеми зі шкірою, такі як екзема, псоріаз, кропив'янка та висип
Дратівливість, зміна настрою, тривожність або депресія
Вагінальні інфекції, інфекції сечовивідних шляхів, свербіж прямої кишки або вагінальний свербіж
Сильна сезонна алергія або свербіж у вухах
Сильний цукор і рафінована вуглеводна тяга

За оцінками нещодавніх досліджень Університету Райса, показано, що 70 відсотків усіх людей страждають на Candida, системну грибкову інфекцію.

Я знаю, важко повірити, що у вас може бути грибок, що росте по всьому тілу.

Якщо у вас є надмірний ріст Candida, це може бути саме причиною того, що ви не оптимальні, і ви, здається, не можете добре спати, худнути або зменшувати стрес.

Кокосова олія зупиняє кандиду!

No7: Щоденне вживання кокосової олії допоможе вам отримати плоский живіт

Враховуючи 6 попередніх причин, якими слід їсти кокосовий горіх щодня, не дивно, що кокосова олія може допомогти вам спалити впертий жир на животі.

Більшість жінок не досягають невловимого «плоского живота», оскільки вони просто недостатньо здорові.

Це може мати або не мати для вас сенсу, але це правда, яку більшість жінок не хочуть чути.

Вони хочуть знати такі речі, як:

Просто приймаючи 2 ст. кокосової олії щодня розтоплюватиме жир з їхнього тіла.
Кокосова олія може допомогти спалити вісцеральний жир, найнебезпечніший жир з усіх, і дуже пов'язаний з багатьма західними хворобами.
Кокосова олія додасть їм сяючу шкіру, сяюче волосся та чистий мозок.

Якщо ви любите чути подібні речі, то вам пощастило, тому що кокосова олія МОЖЕ І БУДЕ забезпечить вам плоский живіт.

Дослідження, проведене на 40 жінках із абдомінальним ожирінням та доповненням кокосовою олією на день, призвело до значного зменшення ІМТ та окружності талії протягом 12 тижнів (читати дослідження)

Я хочу бути абсолютно чітким, плоский живіт чарівно не з’явиться протягом ночі після ваших перших днів, тижнів або, можливо, навіть місяців після початку вашої щоденної звички до кокосової олії.

На речі, які того варті, варто витратити час.

Це універсальна істина: коли ви уникаєте коротких скорочень і дійсно працюєте на щось і справді насолоджуєтесь процесом, ви не тільки отримаєте те, що хочете, але й будете його тримати.

Задайте собі питання: "Чи хотів би я мати плоский живіт через 4 тижні, який триває 1 тиждень, АБО, чи не хотів би мати плоский живіт, який займає 4 місяці, але триває вічно?"

Ваша відповідь визначить ваші звички.

Ліпіди - 2009 липень; 44 (7): 593-601. Epub 2009 13 травня.
Am J Clin Nutr. - 2005 січня; 81 (1): 7-15.
Pharm Biol. 2010 лютого; 48 (2): 151-7.
Am J Clin Nutr. 2003 травень; 77 (5): 1146-55.
Шкіра Pharmacol Physiol. 2010; 23 (6): 290-7. Epub 2010 3 червня.
Дерматит. 2008 листопад-грудень; 19 (6): 308-15.
Дерматит. 2004 вересень; 15 (3): 109-16.
J Cosmet Sci. 2003 березень-квітень; 54 (2): 175-92.
Nutr Hosp. 2012 січня-лютого; 27 (1): 103-8. doi: 10.1590/S0212-16112012000100011.
Eur J Nutr. 2013 вересень; 52 (6): 1579-85. doi: 10.1007/s00394-012-0463-9. Epub 2012 лист
Більш детальні посилання тут.