Британці протягом життя спробують 126 модних дієт

КОПІЯ НОВИН

Середньостатистичний британський дорослий протягом свого життя спробує 126 дієт із примхи.

Дослідження, проведене на 2000 дорослих, показало, що кожна людина буде дотримуватися щонайменше двох примхливих дієт на рік - в спробі швидше схуднути.

Найпоширеніші методи «швидкого виправлення» були розкриті як дієта Аткінса, дієта 5: 2 та капустяний суп, тоді як інші вирішили усунути ключові групи продуктів, спробувавши дієти Кето, Саут Біч або Сік.

Не дивно, що від типової примхової дієти відмовляються в середньому лише через шість днів.

Але 52 відсотки опитаних визнали, що насправді були заплутані щодо того, яка дієта є стійкою, а яка ні.

П’ята частина не знає, куди звернутися, щоб отримати достовірну та правдиву інформацію, і більше половини спантеличені тим, які продукти можна, а які не можна виключати.

Майже третина дорослих навіть вважає, що вживання таких фруктів, як ягоди, яблука та банани, має бути обмеженим.

Нік Марстон, голова організації "Свіжі ягоди", яка замовила дослідження, зазначив: "Січень, як правило, є місяцем, коли люди починають дієти з примхи як швидке рішення.

"Однак ми знаємо, що це не стійкий і навіть здоровий підхід.

“Натомість дієтологи радять нам дотримуватися порад з питань харчування, що базуються на фактичних даних, і шукати збалансовану дієту, яка не виключає жодної групи продуктів.

"Включення великої кількості фруктів та овочів є важливим, включаючи ягоди, оскільки вони мають багато важливих харчових переваг".

Дослідження також показало, що, приймаючи рішення про "надзвичайну дієту", майже половина опитаних звертається до Google як до першого порту інформації, тоді як 10 відсотків дізнаються, що робить їх улюблена знаменитість, щоб виглядати добре.

Соціальні медіа та книги про самодопомогу згадують 15 відсотків людей, але лише 27 відсотків заявляють, що розглядають можливість звернення до лікаря загальної практики.

Основними мотивами для британців дотримуватися краш-дієти є велика подія на горизонті (18 відсотків), підготовка до відпустки (21 відсоток) і бажання почуватися щасливішим із зовнішнім виглядом (24 відсотки).

Але деякі методи дієти виявилися навіть більш екстремальними, ніж інші, і 16 відсотків визнали, що вважають за краще випивати до 12 склянок лимонного соку на день, щоб швидко схуднути.

А кожен двадцять навіть з радістю навмисно проковтнув би солітера, щоб спалити «зайві» калорії.

Інші радикальні - і нездорові - методи, які респонденти розглядають, включають вживання льоду щодня, вживання оливкової олії між їжею та заправлення в банки з дитячим харчуванням.

Очевидна плутанина щодо того, що працює, а що не означає, що багато британців вирішують виключити основні групи продуктів, вважаючи, що це сприятиме швидшому схудненню.

І оскільки більшість дорослих визнають, що відчувають більше п’яти пристрастей до їжі на день, намагаючись порушити дієту, дослідження вказує, що усунення певних продуктів не є стійким протягом будь-якого періоду часу.

Любляча їжа очолила опитування причин, чому дієти вважають, що цих планів неможливо дотримуватися, тоді як чверть заявляє, що їжа та напої є невід'ємною частиною їхнього соціального життя.

Серед основних дієтологів - шоколад, хліб та макарони, але кожному десятому фруктовому соку та бананам важко протистояти.

Деяким британцям навіть доводилося відмовлятися від дієти після того, як це явно вплинуло на їхнє здоров'я, оскільки втома (21 відсоток), слабкість (29 відсотків) та головний біль (26 відсотків) припиняють плани швидкого схуднення.

Дослідження, проведене за допомогою OnePoll, також показало, що трохи менше половини збентежені щодо того, чи слід обмежувати фрукти під час дієти, через побоювання, що в їжі занадто багато цукру (45 відсотків) та вуглеводів (13 відсотків).

Більше одного з 10 переконані, що фрукти занадто калорійні, тоді як інша десята вважає, що вони містять тривожний рівень жиру.

Доктор Емма Дербішир, дієтолог, виступаючи від імені Love Fresh Berries, сказала: «Здається, все ще триває плутанина щодо того, скільки і у якій формі слід їсти фрукти.

"Побоювання щодо цукру та вуглеводів є в основному необгрунтованими.

«Користь, яку фрукти приносять з точки зору мікро- та фитонутрієнтів, значно перевищує будь-які потенційні проблеми з цукром.

"Цукри, що зустрічаються в плодах, які є природними речовинами, є власними, а не" доданими "цукру, також відомими як вільні цукри.

"Такі фрукти, як ягоди, від природи солодкі, тому немає необхідності додавати в них додатковий рафінований цукор.

“Що стосується калорій та жирів у фруктах, це досить стурбовано.

"Якщо розмістити в більшому контексті, фрукти містять набагато менше калорій, цукру та жиру, ніж рафіновані закуски, такі як чіпси, печиво та тістечка.

"Такі плутанини викликають занепокоєння, і, очевидно, необхідне подальше руйнування міфу, щоб допомогти виправити ці помилки".

НАЙПОПУЛЯРНІШІ ДИДИ
1. Дієта Аткінса
2. 5: 2
3. Капустяний суп-дієта
4. Кето-дієта
5. Сік очистити
6. Салатна дієта
7. Дієта грейпфрутовим соком
8. Палео дієта
9. 3-денна дієта
10. Дієта на сироїдінні
11. Лужна дієта
12. Дієта Саут-Біч
13. Негативно-калорійна дієта
14. 3-годинна дієта
15. Макробіотична дієта
16. Зональна дієта
17. Бразильська дієта
18. Стрічковий дієта
19. Дієта пеппі
20. Орнієва дієта