Боротьба з жировою чумою

Сучасні дослідження в галузі лікування ожиріння

Дієту проти втрати жиру завжди потрібно читати, оскільки вона є результатом тридцяти п’ятирічного досвіду доктора Нікхіла Дхурандхара та його передових досліджень у галузі лікування ожиріння. Він успішно вилікував понад десять тисяч пацієнтів, які страждали ожирінням. Про його життя та дослідження Національна географія зняла документальний фільм під назвою «Жирова чума». Автор розповів про декілька випадків у цій книзі. Амір Хан - відомий актор Боллівуду, який є одним з них. Його трансформація у фільмі "Дангал", від товстого на вигляд Махавіра Сінгха Фогата середнього віку до мускулистого та підтягнутого до екрану молодого борця, є причиною появи цієї книги. У книзі є передмова Ааміра Хана, перетворення якого протягом кількох тижнів створило хвилювання у світі науки про харчування в Індії та за її межами.

Автор розбиває міфи про дієту наукою, наводить факти факти і дає вам план, розроблений спеціально для індіанців. Охоплює дев’ять глав і закінчується епілогом.

Чоловік, який працював із приватною компанією в Аннантнагу, вражений струмом

Професор Кашмірського університету Шакіл Ромшу був обраний членом Індійського товариства геоматики

На вихідних у долині Кашміра прогнозується невеликий сніг

Уряд оголошує зимові канікули для дипломних коледжів J&K

З першого розділу автор наголошує на тому, що ожиріння зумовлене аномаліями в біології. Ми всі маріонетки в руках маріонетки: наша біологія, наприклад, деякі люди народжуються без здатності виробляти лептин - хімічну речовину, що виробляється жиром в організмі і яка рухається до мозку через кров, сигналізуючи про насичення жиру в організмі. . Як результат, їх мозок не бачить лептину. Природно, що хоча у них є жир, мозок думає, що вони не мають запасів жиру і потребують накопичення. У цих людей мозок заохочує продовжувати їсти і накопичувати жир у своїх тілах.

Доктор Нікхіл Дхурандхар - людина, яка займається дослідженнями. Він є першопрохідцем, і його теорії базуються на наукових доказах. Він зламав форму і встановив новий орієнтир у галузі харчової науки. У своїй дебютній книзі автор зачарував читачів своїми новаторськими дослідженнями в галузі лікування ожиріння. На початку він здивував читачів, заявивши, що втрата ваги не рівнозначно втраті жиру.

У другому розділі автор підкреслює важливість білків у нашому раціоні для схуднення та утримання ожиріння. Автор каже, що білок насправді є найважливішою поживною речовиною. Майже все в організмі, від шкіри до органів, до крові та нервів, складається з білків, які ми їмо. Білки - це будівельні блоки нашого організму. Наш організм може виробляти жир або вуглеводи, перетворюючи білок. Однак навпаки не буває. Менше споживання білка індіанцями сприяє збільшенню ваги. Менше споживання білків робить нас голодними, змушуючи вживати більше жирної їжі, яка має подвійну калорійність, що призводить до збільшення ваги.

Чоловік, який працював з приватною компанією в Аннантнагу, вражений струмом

Професор Кашмірського університету Шакіл Ромшу був обраний членом Індійського товариства геоматики

Три магазини, житловий будинок, позашляховик вибухнули опівночі у селищі Бхадарва

Де демократія, хто виступає проти уряду, є національним, говорить Рахул

У наступних розділах автор розмічає шлях до нудної подорожі схуднення. У цих розділах автор описує ключові компоненти здорової дієти для схуднення. Автор розбиває міф про те, що жир - це погане слово у словнику дієти. Факт є важливим компонентом нашого тіла, шкіри, мозку, клітин та клітинної мембрани. Тому вживання певної кількості жиру необхідно для підтримки гарного здоров’я.

П’ятий розділ - про ідеальний дангал Ааміра Хана. У цій главі ми перетворимо майже неможливе перетворення хама Ааміра з вагою 97 кг і 38 відсотків жиру в тіла на неймовірно пристосованого борця з 10 відсотком жиру на тілі.

У шостому розділі автор підраховує переваги фізичних вправ. Він знову приголомшує читачів своїм висновком, що «вправи не потрібні для схуднення. Схуднути можна лише за допомогою дієти. Але це не працює по-іншому '. Вправа є доповненням, а не заміною.

Чого очікувати під час схуднення? Це сьомий розділ. Тут автор перераховує зміни, які відбуваються внаслідок схуднення. Буде багато фізіологічних змін, наприклад, поліпшення рівня енергії, зниження підвищеного рівня інсуліну, глюкози чи артеріального тиску навіть до значної втрати ваги. Спочатку втрата жиру швидша. Це головним чином через швидку втрату води. Втрата ваги - це не пряма лінія вниз. Він запускається і зупиняється, і рухається драбинами.

Останні два розділи стосуються збереження втрати жиру, що є найскладнішим етапом на шляху схуднення, оскільки в більшості випадків ті, хто втратив жир, як правило, набирають вагу, не дотримуючись встановленого дієтичного плану.

Книга призначена для всіх, хто хоче схуднути на кілограми та досягти стійкого схуднення без голоду та надмірних фізичних навантажень. Ринок заповнений книгами про схуднення, але ця книга унікальна тим, що містить тридцять п’ятирічний досвід автора, наукові теорії та передові дослідження в галузі управління ожирінням. Багато міфів, що просуваються самопроголошеними дієтологами, падають, коли ви переглядаєте цю книгу.

Книга написана усвідомлено, а наукові терміни спрощені. Досвід і дослідження автора представлені у стислій формі, але глава чи дві видаються зайвими. Автор міг додати розділи про збалансовану дієту, необхідну для здорового способу життя, та харчову цінність різних продуктів харчування для підтримання "дефіциту калорій 'що є першим кроком до схуднення. Щоб запозичити у Френсіса Бекона, книгу варто пережовувати та перетравлювати.

Абдаал Ахмад Бхат - доцент кафедри державного коледжу Пулвама