Боротьба з ожирінням

За даними CDC, більше третини (36,5%) дорослих людей у США страждають ожирінням. Ніхто не хоче мати зайву вагу. Я точно не робив. До кінця 40-х я жив, ніколи не думаючи про свою вагу. Я щодня займався спортом, їв те, що хотів, і цього було достатньо, щоб підтримувати форму та здоров’я. Тоді, якби мені трапилося зайвої ваги, я просто витратив зайвий час у спортзалі і легко зняв непотрібні кілограми.

Наприкінці 40-х років я почав набирати вагу (12 фунтів. На рік) і врешті-решт виявив, що офіційно страждаю ожирінням з високим кров'яним тиском, катастрофічною роботою крові і врешті-решт - діагнозом діабету 2 типу.

Боротися з ожирінням було ніяково, неприємно, і деякий час мої обставини здавались безнадійними. Тоді я не розумів, що зі мною відбувається, і по-дурному думав, що маю досить хороші харчові звички, тому постійно намагався схуднути за рахунок посилених фізичних вправ, але все це, здавалося, робило, це підвищував апетит. Я вивчив дієти, але швидко виявив, що вони не працюють, а були лише тимчасовими виправленнями, які тривали лише стільки, скільки тривала дієта.

Люди з надмірною вагою зазвичай не отримують підтримки від друзів та рідних, і я нічим не відрізнявся. Нижче наведено деякі коментарі та поради, які я отримав:

· Що сталося з тобою.

· Подивіться на свою кишку!

· Вам потрібно сісти на дієту!

Тоді мої діти були молодими і не розуміли негативних змін у моїй зовнішності. Мій син відреагував, поклавши мою фотографію на холодильник, і здавалося неможливим, щоб такий шалено надмірна вага був насправді я. Це, безумовно, мало вплив. Як тільки я визнав і зрозумів, що у мене діабет, і він не зникає, я шукав програму, яка допоможе мені схуднути і навчить мене управляти хворобою, щоб я могла жити краще, здоровіше. Існує не так багато програм, і вони часто дорогі. Мені пощастило знайти та відвідати фітнес-центр Duke Diet & Fitness Center, де протягом тижня я щодня спілкувався з лікарями та дієтологами, а також людьми, які подолали ожиріння та успішно впорались із діабетом.

Я скинув 12 фунтів. під час мого візиту до Дюка, і врешті-решт втратила всю вагу, яку я набрала, використовуючи програму дієти, фізичних вправ та рецептурних ліків. Моя боротьба з ожирінням та діабетом не припиняється, і я дуже задоволений, допомагаючи іншим боротися з ними. Програма в Duke навчила мене, що ми всі різні, і більшості з нас потрібно дотримуватися дієти, яка найкраще підходить нам як особистостям.

Люди, які страждають ожирінням, повинні розуміти, що вони не перебувають у неможливому становищі, а їх друзі та сім'я повинні надати позитивну допомогу та підтримку. Не кожен може взяти участь у такій програмі, як Дюк, але існує безліч альтернативних варіантів (включаючи авторів та блогерів, таких як я), і якщо ви щиро бажаєте поліпшити своє життя, перший крок - це клацання на комп’ютері.

Тримайтеся подалі від усіх дивовижних засобів і виконуйте цю роботу, натомість шукаючи реалістичної поради у кваліфікованого медичного працівника і читайте якомога більше про те, як боротися з ожирінням, розуміючи, що це процес.