Боріться з грипом, вживаючи ці продукти

Оскільки цього року ми стикаємося з особливо агресивним сезоном грипу, ви були б розумними зробити все можливе, щоб зберегти здоров’я та підтримати свою імунну систему в бойовій формі. Окрім достатнього сну, регулярного миття рук та уколу від грипу, ви також можете збільшити шанси на відсутність грипу цього року завдяки правильному харчуванню. Ось декілька найкращих продуктів для вживання, якщо ви хочете уникнути неприємного випадку грипу.

"Потужна імунна система не гарантує, що ваше тіло зможе боротися з кожною помилкою грипу, але це потужний захист", - сказала Хізер Манджері, зареєстрований дієтолог і представник Академії харчування та дієтології. "Повноцінне харчування має важливе значення для сильної імунної відповіді".

Манджері рекомендує вживати їжу, наповнену поживними речовинами, визнаними за їх роль у формуванні імунітету. Ці продукти включають:

Квасоля та горох, морепродукти, нежирне м'ясо, птиця, яйця, соєві продукти та несолені горіхи та насіння забезпечують білок, який є частиною захисного механізму організму.

Солодка картопля, морква, капуста, шпинат, червоний болгарський перець, абрикоси, молоко та яйця пропонуємо вітамін А, щоб допомогти регулювати імунну систему та захистити від інфекцій, підтримуючи шкіру та тканини у роті, шлунку, кишечнику та дихальній системі здоровими.

Апельсини, грейпфрути та мандарини, червоний солодкий перець, папайя, полуниця та томатний сік наповнені вітаміном С, який захищає від інфекції, стимулюючи утворення антитіл і підвищуючи імунітет.

Насіння соняшнику, мигдаль, соняшникова або сафлорова олія, фундук, арахісове масло та шпинат забезпечити вітаміном Е, який працює як антиоксидант, нейтралізує вільні радикали та може покращити імунну функцію.

Нежирна яловичина, зародки пшениці, краби, пшеничні висівки, насіння соняшнику, чорноокий горох, мигдаль, молоко та тофу є хорошими джерелами цинку, який допомагає імунній системі працювати належним чином і може сприяти загоєнню ран.

На щастя, цього року я не захворів на грип, і сподіваюся, що так буде і надалі. Тож передайте солодку картоплю та шпинат - у мене є імунна система для підтримки!

4 способи підготувати свій бізнес до спалаху грипу

Грип на робочому місці: навіщо вам турбуватися?

Правило COVID-19 додає детальні вимоги, яким повинні відповідати роботодавці.

Хоча очікується, що за адміністрації Байдена федеральна адміністрація з охорони праці (OSHA) прийме загальнонаціональні тимчасові стандарти (ETS) для роботодавців щодо COVID-19, деякі штати це вже зробили, останнім часом Каліфорнія.

Лідери профспілок закликають до системи ETS від OSHA, яка замість адміністрації Трампа вирішила застосувати Загальну мито, щоб забезпечити виконання своїх вказівок, а не писати нові правила. Як результат, щасливі до профспілок штати Вірджинія, а нещодавно Мічиган та Орегон вирішили прийняти власну СТЕ для вирішення питань пандемії роботодавців.

Високо деталізована та тривала нова Каліфорнійська ETS має значення, яке виходить далеко за межі штату, оскільки так багато американських підприємств або базуються в цьому штаті, або там працюють працівники.

Цим роботодавцям слід негайно взяти до відома, оскільки, хоча датою набрання чинності новими стандартами є 1 січня 2021 року, Cal/OSHA може покладатися на свої вказівки, пов'язані з COVID-19, для забезпечення проти роботодавців, які не впровадили плани або процедури готовності, каже адвокат. Крессінда Д. Шлаг з юридичної фірми Джексона Льюїса.

Нова система ETS, яка називається Правилом запобігання COVID-19, унікальна тим, що вона базується на результатах діяльності та додає до безлічі вимог, що пред'являються державними департаментами охорони здоров'я, за словами Шлаг. На додаток до того, що Cal/OSHA запроваджує новий стандарт, роботодавці в Каліфорнії повинні переконатися, що їх зусилля щодо управління COVID-19 будуть дотримуватися як нового Правила запобігання COVID-19, так і наказів, виданих державними та місцевими департаментами охорони здоров'я.

"Роботодавці з робочими місцями в Каліфорнії, на які поширюється Правило профілактики COVID-19, насправді, можливо, доведеться боротися з додатковими або більш обмежувальними зобов'язаннями згідно з чинними наказами штату або місцевого управління охорони здоров'я на додаток до багатьох вимог цього правила", - наголошує вона.

Роботодавці також повинні бути старанними у виконанні заходів, передбачених правилом, оскільки Cal/OSHA розширила повноваження з питань забезпечення виконання закону AB 685, прийнятого у вересні. Цей закон дозволяє Cal/OSHA видавати накази, що забороняють використання за певних обставин, коли він вважає, що COVID-19 представляє безпосередню небезпеку.

Новий закон також дозволяє відомству випускати цитати, що заявляють про серйозні порушення вимог охорони праці та безпеки праці, пов'язаних з COVID-19, не надсилаючи роботодавцям 15-денне попереднє повідомлення про притягнення до відповідальності порушень роботодавців, пов'язаних з небезпекою COVID-19.

Фактично, згідно з Правилом запобігання та AB 685, Cal/OSHA може видавати накази, що вимагають певних дій, таких як тестування на COVID-19, запобіжні заходи або закриття робочих місць, зазначає Шлаг. Cal/OSHA також може видавати цитати роботодавцям за порушення, пов'язані з COVID-19, без надання попереднього повідомлення про цитування.

Зростають зобов’язання роботодавців

Правило поширюється на всі робочі місця в Каліфорнії, за винятком тих, у яких є лише один працівник, який не контактує з іншими, працівники, які працюють віддалено від своїх домівок, і працівники, на яких поширюється дія стандарту Cal/OSHA щодо аерозольних трансмісивних захворювань (майже виключно тих, хто працює в лікарні, будинки престарілих та інші медичні послуги).

Нове правило встановлює такі мінімальні вимоги до всіх охоплених робочих місць у Каліфорнії:

Профілактична програма. Роботодавці повинні створити та підтримувати ефективну письмову програму профілактики COVID-19, що включає процедури передачі інформації про захворювання та виявлення та реагування на небезпеку COVID-19. Також потрібні процедури для розслідування випадків на робочому місці та ефективного реагування на них, включаючи повідомлення про можливий вплив, методи виправлення небезпек та навчання працівників щодо небезпеки та контролю за вірусами.

Профілактичні заходи. Вони повинні включати фізичне дистанціювання на шість футів і потребують покриття обличчя, за винятком обмежених обставин. Інженерно-профілактичний контроль повинен включати фізичні бар'єри, маркування, оптимізовану вентиляцію, а також процедури очищення та дезінфекції. Також потрібні засоби для миття рук та засоби індивідуального захисту (ЗІЗ), такі як рукавички, маски, маски, окуляри та респіратори.

Звітність та ведення діловодства. Роботодавці повинні повідомляти інформацію своєму місцевому департаменту охорони здоров’я, коли це вимагається або вимагається, повідомляти про випадки COVID-19, що призводить до тяжкої хвороби або смерті, до Cal/OSHA, вести записи, що стосуються випадків COVID-19, і робити це конфіденційно та послідовно відповідно до норм медичної документації Cal/OSHA.

Виключення працівників. З робочих місць повинні бути виключені працівники, які перенесли COVID-19 або були викриті та не відповідають встановленим критеріям повернення. Працівників, які перенесли COVID-19 на робочому місці, без винятку слід утримувати принаймні 14 днів.

Лікування інфекцій та спалахів. Що стосується робочих місць, на які департамент охорони здоров’я визначив спалах захворювання, а також тих, у яких три або більше випадків захворювання відбувались протягом 14 днів, роботодавці повинні забезпечити тестування протягом тижня працівникам на цьому робочому місці. Роботодавці несуть відповідальність за витрати на тестування, і, можливо, їм доведеться проводити постійне тестування, якщо це буде визнано необхідним Cal/OSHA, відділом охорони здоров'я або для управління поточним спалахом.

Розслідування справ. Роботодавці повинні негайно розслідувати випадки COVID-19 та потенційні спалахи, щоб з'ясувати, чи вплинули на справу випадки, пов'язані з робочим місцем, або негайно вжити заходів для усунення виявлених небезпек.

Повідомлення про справи. Роботодавці повинні повідомляти про спалахи (визначені як три або більше позитивних випадків COVID-19 протягом 14 днів) до своїх місцевих управлінь охорони здоров’я протягом 48 годин після того, як дізналися про спалах.

Висвітліть усі випадки

Правило попередження Cal/OSHA вимагає, щоб роботодавці, які мають серйозний спалах COVID-19, вживали додаткових заходів для запобігання та мінімізації поширення, пояснює Шлаг. Основний спалах визначається як робоче місце, в якому було 20 або більше випадків COVID-19 протягом 30-денного періоду.

У разі серйозного спалаху роботодавці повинні виконувати певні вимоги, поки протягом 14 днів на робочому місці не буде виявлено нових випадків захворювання на COVID-19. Ці вимоги включають:

• Проведення роботодавцем тестування на COVID-19 для всіх працівників принаймні двічі на тиждень.

• Виключення робітників, які перенесли COVID-19 або зазнали впливу на робочому місці.

• Проводити поточні розслідування справи COVID-19.

• Провести оцінку та виправлення небезпеки COVID-19, що може зажадати коригування вентиляції, вимог захисту органів дихання, змін в операціях або інших заходів контролю, визнаних Cal/OSHA необхідними.

• Виконувати поточні зобов’язання щодо повідомлення про COVID-19.

Якщо роботодавці забезпечують перевезення працівників на роботу та з роботи або як частину їх службових обов’язків, необхідно дотримуватися передбачених запобіжних заходів. Серед них - акцентування уваги на транспортних завданнях, що мінімізують працівників, які діляться транспортом з іншими людьми, які не мають спільного домогосподарства, використання фізичних дистанцій, якщо це можливо, і вимагання від водіїв та вершників надягати обличчя.

Роботодавці, які забезпечують перевезення працівників, також повинні підтримувати ефективні процедури перевірки, щоб запобігти хворому водієві або водієві спільно використовувати транспортний засіб. Усі контактні поверхні автомобіля повинні бути очищені та дезінфіковані між поїздками, а водії та мотоциклісти повинні мати доступ до санітарно-гігієнічних засобів.

Роботодавці, які надають житло працівникам, повинні вжити інших заходів. На додаток до забезпечення звичайних правил соціального дистанціювання та адекватних засобів захисту населення для мешканців, роботодавець повинен запровадити фізичний контроль дистанції шляхом перепланування житлових приміщень, щоб максимізувати відстань між людьми, обмежити місткість загальних приміщень та забезпечити розділення ліжок та меблів людей.

"Правило попередження COVID-19 Cal/OSHA буде впливати на роботу роботодавців Каліфорнії та заходи безпеки на робочому місці", - заявляє Шлаг, оскільки нові програмні та профілактичні вимоги виходять за рамки попередніх вказівок Cal/OSHA.

Роботодавцям потрібно буде розробити нові письмові програмні матеріали та суворо дотримуватись превентивних заходів, таких як правило дистанції дистанції на шість футів. "Цей тягар, щоб показати, що фізичне дистанціювання" неможливо ", розходиться з іншими нормами та вимогами охорони праці, де роботодавці можуть показати, що дотримання вимог є неможливим, а не неможливим", - зазначає вона.

Правило встановлює значні перешкоди дотримання вимог для роботодавців у формі вимог щодо управління справами COVID-19, обов'язкових виключень працівників та необхідного тестування, додає Шлаг. Наприклад, у деяких ситуаціях роботодавці повинні забезпечити працівникам тестування на COVID-19 протягом робочого часу. Це означає, що роботодавці повинні домовитись про тестування до потенційного спалаху, щоб забезпечити доступність ресурсів для тестування, особливо якщо можливості тестування обмежені поблизу місця роботи.

Також роботодавцям потрібно буде координувати служби тестування, вести відповідну документацію як конфіденційну медичну інформацію та встановлювати засоби контролю, щоб запобігти неналежному розголошенню приватної медичної інформації працівників, зазначає вона.

Крім того, оскільки правило не замінює вимоги штату чи місцевого управління охорони здоров’я, дотримання цього правила одне може не задовольнити всіх вимог COVID-19 на робочому місці в штаті, зазначає Шлаг. Можливо, роботодавцям доведеться збалансувати різні вимоги в різних округах та містах Каліфорнії. Це буде проблемою для роботодавців через суперечливі вимоги через різницю в замовленнях, рекомендаціях та рекомендаціях департаментів охорони здоров’я.

«Дійсно, через значні відмінності у вимогах безпеки в Правилі запобігання COVID-19, тимчасові надзвичайні стандарти, прийняті в декількох штатах, часті зміни в керівництві CDC та більш жорсткі або додаткові зобов’язання, накладені наказами департаменту охорони здоров’я, роботодавці можуть бути не в змозі встановити послідовний або єдиний план реагування на COVID-19 та процедури для всіх їхніх операцій », - стверджує Шлаг.