Битва проти прихованих калорій

Як людина, яка вивчила низку досліджень, присвячених зниженню ваги, а також провела їх декілька, процес схуднення є чим завгодно простим. Один з підходів шанованого університетського колеги каже своїм заняттям: «Просто не їж. Ви хочете схуднути, просто не їжте, і ви схуднете! " Він прав? Що стосується розмови, він, безумовно, є. Це найкраща чи найздоровіша стратегія? Думаю, більшість людей стверджує, що відповідь на ці запитання - „ні”, це не найкраща чи найздоровіша стратегія. Він насправді використовує цю стратегію як вступ до того факту, що жодна стратегія не є найкращою або може бути запропонована загалом для всіх людей. Ми всі побудовані по-різному, як фізично, так і розумово, і те, що працює для однієї людини, може не працювати для інших.

Одна з проблем, що знаходяться в центрі того, що ви не знаєте, скільки калорій ви вживаєте щодня, пов’язана з численними способами, якими виробники продуктів харчування можуть змусити вас думати, що деякі продукти є кращими, ніж ви думаєте. ЗМІ та реклама також повинні сприйняти певну провину. Інші аспекти, на які слід звернути увагу, - це наша незаперечна потяг до смачної їжі та стан бідності в часі, в якому, здається, кожен живе кожен день. Інша сумна реальність - багато ресторанів, і навіть більше продуктів харчування, які вважаються здоровими, фальсифікуються до такої міри, що вони можуть бути для вас відверто поганими. Не повірте, подивіться на калорійність деяких популярних бутербродів з індичкою на Панері чи салатів від Яблучних бобів чи Фабрики сирників. Гранола може бути одним з найгірших злочинців! Щоб нам було зрозуміло, я не кажу, що не їдьте в ці місця і не уникайте цих продуктів, а навпаки, будьте уважні та обережні.

Як ви отримуєте інформацію? Для початку ви повинні прийняти реальність того, що багато з тих продуктів, які емоційно задовольняють, не є такими, як ви думаєте, і тоді ви повинні бути готові піти на деякі поступки. Пропустити чіпси для фруктів або випити п’ять сортів пива замість десяти - це два способи заощадити калорії. З’їдання меншої порції, наливання чіпсів або будь-якого іншого непереборного їжі для пальців в окрему миску також може допомогти. Кількість порад можна продовжувати і продовжувати, і це добре, тому що те, що працює для мене, може не працювати для вас, а те, що сьогодні для вас, може не працювати через місяць. Не існує простої стратегії, щоб стати більш поінформованими. Детальні веб-сайти, велика кількість лічильників калорій або добре побудовані програми (програми) для вашого смартфона також можуть допомогти, але найкраща стратегія - та, яка буде часто використовуватися.

Таким чином, калорії є скрізь, і вони пронизують усі аспекти нашого світу. Зрозуміти це як факт і щодня працювати над тим, щоб зробити кращий вибір - одна із стратегій, яка може і повинна застосовуватися загальнолюдським шляхом. Це довгий бій, той, який багато хто вважав би нескінченним, і здебільшого це правда. Однак фаст-фуд не зникає найближчим часом, як і наша любов до смачної їжі, а це означає, що боротьба з споживанням калорій буде продовжувати вирувати. Ця тема важлива, оскільки багато людей не знають, з чого починають, а коли йдуть на жертви та спалюється емоційна енергія, очікуються певні результати. Неможливість досягти цих результатів важко проковтнути, і для багатьох відсутність успіху не варта зусиль, коли насправді колода була накладена на вас ще до того, як ви почали. Зрештою, для будь-якої людини, яка бажає схуднути або поліпшити свій склад тіла, прийняття відповідальності та навчання кращого відстеження калорій - це стратегія, яка допоможе досягти ваших цілей сьогодні і через кілька років.