Нитка: пробіжки на місці, хороші для схуднення?

Інструменти ниток

Пошук теми

біг на місці, хороший для схуднення?

Я не маю можливості багато виходити, але я можу робити стільки пробіжок на місці, скільки мені подобається.

Наскільки ефективні пробіжки на місці проти звичайного бігу на вулиці?

Будь-які ризики для здоров’я або проблеми, пов’язані з пробіжкою на місці?

Я також думав зробити якісь невидимі стрибки зі скакалки - мій кабінет занадто малий, щоб отримати справжню скакалку.

У мене також є кілька гантелей, які я можу підняти, поки працюю на екрані.

"Терпіть біль дисципліни або терпіть біль жалю".

Витягніть спіраль, продовжуйте рухатися.

Краще, ніж нічого, це точно. Очевидно, що він не такий хороший, як реальний біг, але не біжить на біговій доріжці.

Якщо вам доводиться бігати на місці, можливо, вам слід зосередитись на інших аспектах форми, поки ви це робите, наприклад, високі коліна та/або удари ногами.

говорячи з точки зору моїх мам. вона взагалі не робить бігу, у неї погане коліно і не може його взяти, особливо на відкритому повітрі.

вона робить пробіжку в одному місці на своєму килимі і варіює високе коліно, і де ти б'єшся ногами по прикладу . Я також запропонував деякий бокс, який рухається до неї. і вона сильно схудла, їй 50 років, що робить їй трохи важче схуднути, ніж ваш вік. ваш метаболізм ПОВИНЕН бути кращим за її, ха-ха.

Я не маю можливості багато виходити, але я можу робити стільки бігу на місці, скільки мені подобається.

Наскільки ефективні пробіжки на місці проти звичайного бігу на вулиці?

Будь-які ризики для здоров’я або проблеми, пов’язані з пробіжкою на місці?

У мене також є кілька гантелей, які я можу підняти, коли працюю на екрані.

Я б абсолютно рекомендував просто робити вправи на вагу тіла, такі як віджимання та присідання ваги, замість того, щоб просто бігати на місці.

Я особисто вважаю, що це буде спалювати більше калорій.
Також, як деякі інші говорили, це лише питання калорій у порівнянні з калоріями, щоб схуднути, тому вам технічно навіть не потрібно бігати на місці, якщо ви їсте менше, ніж ваше тіло горить

Вам краще їсти менше калорій, ніж стрибати на місці. Врешті-решт це калорії в порівнянні з виведеними калоріями. Це означає, що якщо вживається менше калорій, це те саме, це «спалювання» тієї кількості калорій.

Ви можете спалити 50 зайвих калорій, якщо будете бігати на місці протягом години. Люди мало що знають, фізичні вправи не спалюють стільки калорій. Якби це сталося, то наш вид давно загинув би просто на полюванні та збиранні, поки їжі бракувало. подумай над цим.

Обмеження калорій є найефективнішим способом схуднення. Додавання м’язів також допоможе, оскільки це збільшить ваш BMR (добову потребу в калоріях), роблячи дефіцит більш ефективним. Тренування з обтяженнями за допомогою дієти з урахуванням калорій створить чудеса для втрати жиру.