БЕЗКОШТОВНІ календарі схуднення на 2019 рік для Instagram

Не можу повірити, що 2018 рік закінчився, а 2019 рік розпочався. 2018 рік був роком, коли я заснував цей щоденник, і я дуже чекаю на те, що 2019 чекає на спільноту Fit and Frugal Mommy.

Новий рік означає нові цілі - для цього блогу, для себе, для своєї родини. Щоб нести відповідальність, я створив БЕЗКОШТОВНІ календарі схуднення на 2019 рік для Instagram і ділюсь ними з вами!

Рожеві квіти

Клацніть календар, щоб завантажити, або клацніть на це посилання, щоб отримати БЕЗКОШТОВНИЙ Календар втрати ваги на 2019 рік для Instagram.

Фіолетовий феєрверк

Клацніть календар, щоб завантажити, або клацніть на це посилання, щоб отримати БЕЗКОШТОВНИЙ Календар схуднення на 2019 рік для Instagram.

Сірий кордон

Клацніть на календар, щоб завантажити, або клацніть на це посилання, щоб отримати БЕЗКОШТОВНИЙ календар календаря схуднення на 2019 рік для Instagram.

Цілі 2019 року

Я не хочу називати цю публікацію новорічною постановою, оскільки вважаю, що більшість новорічних постанов не втілюються в життя. Це повідомлення про цілі 2019 року. Легко побажати, щоб щось сталося у Новому році, але я зацікавлений у тому, щоб це сталося. Найкращий спосіб досягти мети - це скласти план, тому я викладу свої цілі на 2019 рік і план нижче!

Цілі особистого схуднення

Втратити 50 фунтів, щоб мої загальні 100 фунтів були втрачені після мого сина
Тренування мінімум 3 рази на тиждень
Спробуйте більше продуктів, які, на мою думку, не сподобались
Пийте більше води

Втрата 50 фунтів

Щоб втратити ще 50 фунтів, щоб досягти цілі втрати 100 фунтів, мені потрібно одночасно працювати над іншими цілями. Тренування щонайменше 3 рази на тиждень, вживання більше води та випробування більш корисних рецептів, яких я б інакше уникав, допоможуть мені дістатися. Однак найголовніше, що мені потрібно більше узгоджуватися зі своїм підрахунком калорій у MyFitnessPal, поки я не отримаю кращого уявлення про калорійність продуктів. Я також неодмінно сфотографую багато фотографій (які ви можете побачити в моєму Instagram), які, на мою думку, є найбільш спонукальним фактором для мене.

Тренування 3 рази на тиждень

В даний час я відвідую два заняття фітнесом на тиждень. Для того, щоб досягти своєї цілі 3 рази на тиждень, мені просто потрібно додати одну тренування вдома. Це не повинно бути важко! Послідовність буде ключовою.

Спроба нових продуктів

Коли я почав займатися «Fit and Frugal Mommy», я думав, що ведення цього блогу надихне мене на те, щоб спробувати нові корисні рецепти, якими я б поділився з усіма вами. За останні 3 місяці 2018 року я з’їв більше нових речей, ніж у своєму дорослому житті. Найдивовижнішим результатом з усього цього було те, наскільки я насолоджувався новою їжею. Я дізнався, що здорове харчування не обов’язково - це куряча грудка, приготована на пару, брокколі та коричневий рис. Я продовжуватиму пробувати нові продукти та публікувати їх для спільноти Fit and Frugal Mommy.

Пити більше води

Я також помітив, що моє споживання води справді зменшилось у 2020 році. Я відчуваю, що біжу за двома дітьми і забуваю хвилину випити води. Сьогодні вранці (і вчора) я почав пити 2 чашки (500 мл) води перед кавою. Я продовжуватиму робити це, щоб переконатися, що у мене є міцні основи споживання води щодня.

Багато моїх цілей просто вимагають відданості. Якщо я хочу пити більше води або тренуватися 3 рази на тиждень, мені просто потрібно взяти на себе зобов’язання це здійснити. Мені потрібно взяти на себе зобов’язання оздоровити мене в 2020 році, і це найкраща інвестиція, яку я можу зробити.

Хочете продовжити свою подорож до схуднення у 2019 році? Перевірте @fitandfrugalmommy в Instagram. Якщо ви використовуєте тег календаря мені або використовуєте #fitandfrugalmommy, щоб я бачив, як проходить ваша подорож!