Терапія відвертості

Створення відрази

Аверсійна терапія популярна серед гіпнотерапевтів та деяких психологів. Результати можуть бути сумнівними, але не викликає сумнівів, що для деяких людей терапія відрази є ефективною. Тож варто вивчити, але лише як частину загальної картини. Якщо терапія відвертості - це єдине, що ви робите, результати, ймовірно, будуть невтішними.

Отже, що таке відверта терапія? Ну, це створює негативне почуття/реакцію на те, що раніше було надзвичайно привабливим та/або бажаним.

Наприклад, кінологи можуть використовувати жерстяну банку, щоб у ній було каміння, щоб голосно брязкати, коли собака робить щось, чого не навчає. Собака негативно реагує на подразник неприємного шуму і швидко поєднує цю реакцію з поведінкою.

Покарання дітей - це форма створення відрази. Дитина дізнається, що коли він малює на стінах спальні, його карають. Щоб уникнути покарання, він уникає малювання на стінах спальні.

Гіпнотерапевти можуть створити огиду, змусивши людину думати про те, чого вони надмірно їдять або чого жадають, скажімо, про шоколад, а потім пропонують забруднити цю думку чимось шкідливим. Шкідливою пропозицією може бути неприємна їжа, волосся зі шлейфу або щось інше неприємне. Ви можете спробувати це самостійно.

Інша техніка полягає у використанні шкідливих запахів. Покусуючи шоколад, ви нюхаєте щось неприємне і неприємне. Мозок починає поєднувати шоколад з неприємним запахом.

Ще одна техніка, яку десятиліттями випробовували в тренуванні відвертості, - це носити вільну гумку навколо зап’ястя. Коли ви думаєте про шоколад, ви клацаєте гумкою на зап’ясті. Швидше за все, протягом декількох днів у вас дійсно почне сильно боліти зап’ястя.

Результати не завжди є негайними, і може знадобитися певна наполегливість, а результат варіюється. Але огиду варто розглянути.