Астма, день 11, продукти, корисні для легенів

Кофеїн - це бронходилататор, який може поліпшити потік повітря, каже Павітра Н Радж.

Астма - це хронічний стан, спричинений деякими алергенами, які викликають задишку, хрипи та кашель, впливаючи на легені.

Це трапляється тому, що при контакті з алергеном слизова оболонка дратується, і в результаті дихальні шляхи набрякають.

Астма найчастіше не трактується як критична хвороба, але лікарі вважають, що вона не може викликати лише сильний дискомфорт, але може призвести до летального результату.

Згідно з дослідженням, проведеним організацією охорони здоров'я Word, сьогодні близько 235 мільйонів людей у всьому світі страждають на астму.

Є дві основні причини астми: екологічна та генетична.

Спрацьовує астма

Тригери астми відрізняються від людини до людини і можуть включати:

Бортові речовини, такі як пилок, пилові кліщі, спори цвілі, лупи домашніх тварин або частинки тарганових відходів
Респіраторні інфекції, такі як застуда
Фізична активність (астма, спричинена фізичними вправами)
Холодне повітря
Забруднювачі повітря та подразники, такі як дим
Певні ліки
Сильні емоції та стрес
Харчові добавки

Якісна дієта є важливою складовою лікування астми.

Як і регулярні тренування, здорове харчування корисне для всіх. Це стосується і людей, хворих на астму.

Чого ви повинні уникати

Деякі продукти, такі як молоко, яйця, арахіс, соя, пшениця, риба і молюски, а також харчові добавки можуть спровокувати симптоми астми.

Найкраще уникати цих продуктів.

Що ви повинні включити у свій раціон

1. Куркума

Дрібка куркуми, зварена з молоком і взята в теплому вигляді, не тільки зменшує запалення в організмі, але і підтримує тіло в гарячому стані.

2. Мед

Мед вважається теплим. Він містить невелику кількість антигенів, що містяться в квітах, і допомагає формувати імунітет. Захищає від хрипів, кашлю.

3. Імбир

Він містить антиоксиданти, які допомагають створити сильну стійкість.

Якщо приймати його щодня в невеликих кількостях, він не тільки підтримує тіло в теплі, але також лікує легку лихоманку, кислотність, застуду, кашель та сприяє травленню.

4. Топлене масло

Топлене масло багате антиоксидантами та діє як допоміжний засіб при засвоєнні вітамінів та мінералів з інших продуктів.

Це корисно для шкіри та волосся, і, як кажуть, допомагає у процесі нарощування тканин.

Цибуля смажена в топленому маслі і змішується з перцем при гарячому лікуванні від кашлю.

5. Часник

Часник стає необхідним продуктом для вживання в їжу, оскільки він не тільки контролює кров'яний тиск і забезпечує належний приплив крові, але і підтримує тіло в теплі та енергії.

6. Тулсі

Багатий вітаміном А, С, кальцієм, цинком та залізом, тулсі допомагає організму боротися з усіма захворюваннями, що передаються холодом, такими як кашель, застуда, синусит, пневмонія та всі дихальні розлади.

Це також потужний антисептичний та протималярійний засіб.

Приймається в сирому вигляді з перцем і медом натщесерце, це чудовий засіб від кашлю та застуди.

7. Перець

Перець з його антиоксидантними та антибактеріальними властивостями обов’язково повинен бути. Окрім збереження тепла в організмі, воно також лікує холод, кашель та гайморит.

8. Шафран

Шафран або Кесарі з давніх-давен називали джерелом краси та здоров'я.

При вживанні з молоком він підвищує опірність організму, а змішуючи з кремом та наносячи на обличчя, робить шкіру чистою, бездоганною та сяючою.

9. Горіхи

Горіхи є природним джерелом антиоксидантів і багаті вітамінами та мінералами.

Порошкоподібні горіхи, взяті з молоком та медом, - найкращий спосіб зберегти тіло зсередини.

10. Кава

Кофеїн - це бронходилататор, який може поліпшити потік повітря.

Чорний чай також може бути корисним.

11. Насіння льону

Вони містять багато омега-3 жирних кислот, а також магнію.

Омега-3 благотворно впливає на астму.

Павітра Н Радж - головний дієтолог, лікарня Колумбійської Азії, Єшвантпур, Карнатака.

Астма, день 11, продукти, корисні для легенів

Рекомендовано Rediff.com