`` Аномальний ’’ сон пов’язаний з ризиком ожиріння

Дослідники виявили, що занадто багато або занадто мало сну може збільшити ймовірність ожиріння.

язаний

Дослідження виявило, що ненормальний режим сну збільшує ризик надмірної ваги для тих, хто генетично схильний до ожиріння.

Ефект спостерігався незалежно від дієти, стану здоров'я чи соціально-демографічної групи.

Дослідження Університету Глазго також не виявило чіткого зв'язку між тривалістю сну та масою тіла у тих, у кого низький генетичний ризик ожиріння.

Дослідники вивчали наслідки короткого сну менше семи годин на ніч і тривалого сну - більше дев’яти годин - разом із денним дрімотою та роботою в зміни.

Негативний ефект

Вони виявили, що у людей з високим генетичним ризиком ожиріння тривалість як короткого сну, так і тривалого сну ще більше підвищує ризик перенесення зайвої ваги порівняно з людьми, які спали нормально тривалістю від семи до дев'яти годин на ніч.

Довгі шпали з ризиком ожиріння були важчі приблизно на 4 кг, а короткі шпали були приблизно на 2 кг важчі, ніж ті, у кого такий же високий ризик генетичного ожиріння при нормальній тривалості сну.

Негативний вплив стався незалежно від того, що їли суб'єкти, їх проблеми зі здоров'ям або соціально-демографічні фактори, зазначає дослідницька група.

Висновки, засновані на даних майже 120 000 учасників Великобританії Biobank, не показали очевидного зв'язку між тривалістю сну та масою тіла тих, хто вважається низьким генетичним ризиком ожиріння.

Доктор Джейсон Гілл, з Інституту серцево-судинних та медичних наук, сказав: "Ці дані показують, що у людей з високим генетичним ризиком ожиріння, сплячих занадто короткий або занадто довгий час, дрімка вдень та змінна робота, здається, досить значний несприятливий вплив на масу тіла.

"Однак вплив несприятливих характеристик сну на масу тіла набагато менший у тих, хто має низький ризик генетичного ожиріння - ці люди, здається, можуть певною мірою" уникнути "гірших звичок сну".

Співавтор доктор Карлос Селіс сказав: "Здається, людям з високим генетичним ризиком ожиріння потрібно більше дбати про фактори способу життя, щоб підтримувати здорову масу тіла.

"Наші дані свідчать про те, що сон - це ще один фактор, який потрібно враховувати, поряд з дієтою та фізичною активністю".

Дослідження, яке, як кажуть, першим вивчало взаємодію звичок сну та генів із ожирінням, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.