Анна Вікторія розкрила свій ідеальний день для того, щоб згубити жир і налагодити форму!

Прочитайте далі

Улюблені рецепти їжі для схуднення Рейчел Грем із соціальних мереж!

Анна Вікторія на сьогоднішній день стала однією з найкращих впливових фітнес-мереж в Інтернеті, вражаючи 1,3 мільйона послідовників у своєму акаунті в Instagram. Незліченна кількість людей завантажила її Fit Body Guides та плани харчування, які допомагають людям змінити спосіб життя.

З її скульптурною рамою та, здавалося б, нескінченними знаннями щодо здорового харчування та фізичних вправ, можна подумати, що Анна присвятила цьому все своє життя, однак на початку 20-х вона їла фастфуд майже для кожного прийому їжі.

“З одиноким батьком, Мене залишили готувати собі. Я б потягнувся до того, що можна було б підключити до мікрохвильової печі або заздалегідь упакувати, і як тільки я міг керувати автомобілем, я б вирушив до приводу. Я виріс, харчуючись шкідливою їжею "

З тих пір Анна змінила спосіб життя, і все ще зберігаючи збалансований спосіб життя, насолоджуючись їжею, яку вона регулярно любить, вона все одно їсть здоровий інший час і інтенсивно тренується.

Вона поділилася своїм ідеальним харчуванням із BAZAAR, деталізуючи кожен прийом їжі, закуски та напої, та пояснює, чому вона сама робить вибір. Подивіться, чому ви можете навчитися з її філософії дієти та як ви можете включити це у свою власну стратегію схуднення.

Слідкуйте за Анною Вікторією в її соціальних мережах тут:

Instagram: @annavictoria
Веб-сайт: www.annavictoria.com
Facebook: @Annavictoria

Twitter: @annavictoriafit

Дієта Анни Вікторії

Сніданок: «У мене завжди є чотири яєчня. Це те, що я звик отримувати багато поганих реакцій, тому що в Італії вони вважають, що яйця - це диявол. Коли я кажу людям, що я з'їдаю чотири яйця, вони кажуть: "Ти добре? Вам потрібно йти до лікаря? » Але це старе наукове переконання, що вони не корисні для вас. Отже, у мене є чотири яйця, вівсянка з корицею та чорницею або ягоди годжі. Яйця можуть нудьгувати, тому я вкладаю в них овочі - спаржу, кабачки та помідори. Це мій сніданок майже щодня. У моєму плані харчування це інше, але я звичка, і мені просто подобається однаковий режим кожного дня ".

Перша закуска: "Якщо я не розробив, я отримаю пшеничне обгортання з індичкою чи іншою формою білка та овочів. Якщо є, я отримаю протеїновий коктейль або яблуко ".

Обід: «Обід - це завжди салат з песто з тунця. Це насправді в моєму плані харчування, але це творіння з Італії, яке я мав у ресторані, і це так добре. І я покладу моркву, помідори та оливки ".

Другий перекус: «Знову ж таки, залежно від того, тренувався чи ні, я зазвичай отримую білковий коктейль. Я думаю, що з ними все в порядку, але більша частина споживання білка повинна надходити з природних джерел їжі, тому я зазвичай доводжу до двох ".

Міхаела Міллер говорить про схуднення вагою 150 фунтів, хірургія, щоденне харчування та новий спосіб життя!

Десерт: «Перед сном я їжу грецький йогурт або з чорницею, або з ананасом. Раніше я ненавидів грецький йогурт, бо він трохи гіркий, і я звик до цукру, але ваші смакові рецептори змінюються, і ви звикаєте до цього ".

Що п’є Анна?

Кава? "Насправді я не п'ю кави ... або чаю. Я просто п’ю багато води. Багато. Напевно, близько 4 літрів щодня, я майже живу у ванній кімнаті ".

Вино? “Дотримуйтесь двох напоїв на тиждень. Якщо у вас є більше, ніж у вихідні, просто переконайтеся, що ви випиваєте повну склянку води між ними. "

Підпишіться на нашу розсилку

Отримуйте сповіщення про ексклюзивні пропозиції щотижня!