Алкогольні напої, неважливо, скільки калорій у них все-таки можуть перешкоджати втраті ваги

Не секрет, що алкоголь часто є найбільшим негативом талії - і оскільки багато алкогольних напоїв містять багато “порожніх калорій”, які не мають жодної харчової цінності, не дивно, чому. Завдяки цьому багато людей тягнуться до легкого пива або коктейлю Skinnygirl®. Хоча калорії нижчі, вони все одно можуть вкласти ключ у ваші дієтичні плани.

Як організм переробляє алкоголь

Ці порожні калорії алкоголю містять в організмі жодну харчову цінність. Вам краще їсти чізбургер, який містить такі макроелементи, як білки та жири. Вони не тільки позбавлені харчування, але й такі типи калорій можуть полегшити збільшення загального споживання калорій.

Більше того, "[алкоголь] зменшує здатність організму спалювати жир", - сказав Марк Перрі, генеральний директор BuiltLean, особистої практики з питань тренінгів та дієтології, для Medical Daily.

Ваше тіло сприймає алкоголь, як токсин, яким він є. Згідно з дослідженням Каліфорнійського університету в Берклі та Сан-Франциско 1999 року, печінка швидко перетворює алкоголь в ацетат, найчастіше зустрічається в оцті хімічну речовину, і виділяє його в кров. Цей процес гальмує метаболічну систему.

Отже, коли алкогольний напій вживається поруч із калорійною їжею, печінка - яка відіграє важливу роль у перетравленні жиру - надає першочергове значення позбавленню від “отрути”, а їжа залишається в шлунку перевантаженою вуглеводами, білками та жирами Це затримує процес спалювання жиру, сприяючи збільшенню накопичення жиру. Якщо ви думаєте, що повільний обмін речовин важко впливає на масу тіла, уявіть, наскільки гіршим може бути той, що зупинився.

"П’яна преса робить" паузу "на ваш метаболізм, відтісняє інші калорії і каже:" Спершу розбий мене! ", - сказала лікар і вчений доктор Памела М. Пік, журналу "Здоров'я". "Дослідження виявили, що алкоголь особливо зменшує спалювання жиру в животі".

Низькокалорійні напої

Теоретично низькокалорійні напої є більш корисною альтернативою висококалорійним напоям. І, залежно від того, як вони споживаються, вони можуть бути. Низькокалорійні напої, очевидно, містять менше порожніх калорій, і це завжди добре, однак, вони все одно можуть спричинити хаос на талії.

"Напій з меншою кількістю калорій ... краще, ніж той самий напій з більшою кількістю калорій", - пояснив Перрі. "Але алкоголь має такий самий ефект". Низькокалорійні алкогольні напої все ще залишаються алкогольними напоями, і метаболічна система припинить те, що робить, щоб мати справу з цими напоями відповідно. Незалежно від того, чи є алкогольний напій калорійним чи низькокалорійним, відкладення обмінної системи неминуче.

Отже, найкращим варіантом для збереження лінії талії є повне відключення алкоголю - тим більше, що в повідомленнях пов’язане вживання алкоголю з переїданням. На щастя, не так вже й складно пом’якшити наслідки, які імбінг може мати на лінію талії. Для початку важливо пити в міру і не переборщувати. Чим більше вживається алкоголю, тим довше зупиняється метаболічна система.

Також важливо споживати здорову їжу або невеликі закуски, наповнені білками, клітковиною та добрим жиром, перед вживанням алкоголю - на відміну від того, щоб їсти менше, щоб зробити більше місця для алкоголю, реакція ритму в колінах, яку деякі люди мають на подібні новини до журналу «Здоров’я». Таким чином, організм вже почав метаболізувати їжу, перш ніж алкоголь увійде в дію. Ці невеликі хитрощі можуть допомогти мінімізувати наслідки вживання алкоголю «шкідливо для дієти».