Balanced Збалансована дієта Алана Арагона [Питання в розділі коментарів]

Яш каушик

Поділитися цим дописом

Дивно, але багато любителів фітнесу та фітнес-моделі Instagram пропонують їсти 80% чистої їжі та 20% сміття як збалансовану дієту, але це не правильний спосіб висувати її. Люди часто плутають це з розміром порції страви.

Але але, але ... . Справа в тому, що ми говоримо про це з точки зору калорій, які ви їсте на день. [Тільки для тих розумних людей, які підраховують калорії або, принаймні, відслідковують] 👍 Вищезазначену діаграму Алана Арагона можна легко дотримуватися як ідеальне співвідношення цільної їжі до нездорової їжі, яке вам подобається як збалансоване харчування. Як пропонується - 🍗 70% - Цілісні продукти, які вам подобаються 🥦 10% - Цілі продукти, які вам не подобаються 🍕 10% - Напівкосмічна (нездорова) їжа, яка вам подобається 💩 10% - Наочна SHIT (нездорова) їжа, яку ви любите Яш Каушик | Фітнес-тренер