Адріана А

Більшість людей знають, що наше тіло і розум працюють відповідно до палива, яке ми їм надаємо. Правильне харчування та планування їжі необхідні для досягнення будь-яких цілей втрати жиру або фітнесу.

Задавати багато питань щодо уподобань та графіків клієнтів - немає сенсу розробляти план харчування, якого клієнт не збирається дотримуватися.
Щоб регулярно реєструватися у них та заохочувати їх до спілкування.
Щоб бути гнучким - людям важко вносити зміни, і іноді вам доводиться змінювати план відповідно до майбутніх обставин.

Спроба з’ясувати достатню кількість калорій, а також макроелементів для розробки індивідуальної програми вимагає багато часу. Еволюція харчування заощадила мені багато годин і зробила мене більш ефективним.

Маючи відкриті лінії спілкування та дозволяючи їм висловлювати симпатії, антипатії та виклики. Таким чином, я можу вирішити їхні проблеми та допомогти їм рухатися вперед. Також добре надати позитивне підкріплення, щоб залучити та заохочувати клієнтів.

Я вважаю, що досягти збалансованого розподілу макроелементів - це шлях, обираючи органічні продукти та лише економно харчуючись обробленими продуктами.

Представляємо періодичне голодування та зменшення/виведення простих вуглеводів.

Овочі та фрукти, якісний білок з більшістю їжі та хороший жир (авокадо, кокосова олія або МСТ, масло, насіння конопель чи чіа).

Якщо я вдома, я вживаю органічні продукти, що харчуються травою або ловлять дику їжу. Я роблю 16/8 періодичне голодування 4 дні на тиждень, маю білкові коктейлі або яйця, великий салат з куркою або рибою, лободу або інший хороший вуглевод з стейком та закуски, як мигдальне масло. На вихідних моя дієта стає більш спокійною.

Я завжди закликаю їх включати силові тренування, багато складних рухів і тренуватися в ланцюгах, щоб підтримувати пульс і прискорити метаболізм.