9 основних тренажерних залів для всіх вікових груп у вашій фітнес-студії

Паріса Хашемпур

Опубліковано 23 грудня 2019

Якщо ви фітнес-професіонал, неважко забути, що деякі тренажери можуть залякати або відкласти частину вашої клієнтури. Незважаючи на те, що важкі ваги та найновіший пристрій необхідні, щоб бути впевненим у своїй грі, використання жорстких тренажерів, придатних для Олімпійських ігор, може означати, що ваш тренажерний зал відлякує початківців або людей похилого віку.

Подібним чином, якщо у вашому тренажерному залі є лише базове обладнання, яке використовується лише менш досвідченим або старшим, серйозно віддані відвідувачі тренажерного залу просто виберуть інший тренажерний зал, укомплектований найновішими та найкращими спорядженнями. Щоб максимізувати прибуток та отримати більше людей через двері, для залучення та утримання клієнтів слід використовувати поєднання обладнання.

Спортивне обладнання, згадане у списку нижче, підходить для:

  • початківці
  • молоді спортсмени
  • літні люди

обладнання

Вибираючи найкраще обладнання для початківців, спочатку слід запитати, якими можуть бути їх цілі, так само, як це можна зробити зі старшими людьми. Людина, яка бажає приєднатися до спортзалу, може прагнути схуднути або зберегти здоровий зовнішній вигляд, а це означає, що вона частіше займається кардіотренажерами. Хтось старший може прагнути виконувати вправи, які допоможуть їм підтримувати м’язову масу та здорове серце. Вони також можуть скористатися обладнанням, яке є більш добрим на їх суглобах.

Щоб переконатись, що ви всі задоволені (але не витрачаючи надзвичайно багато на тренажери), інтегруйте ці дев’ять важливих речей для тренажерного залу чи студії.

1. Тренувальна лавка

Базова, але багатоцільова тренувальна лавка - це обов’язковий момент у вашому тренажерному залі. Безумовно підходить для початківців, тренувальна лавка - це різноманітне обладнання, яке призначене також для літніх людей та молодих спортсменів. Застосовується для виконання вправ з обтяженням або навіть присідань. Ви повинні мати можливість регулювати спинку, щоб ви могли перемістити її з рівного положення до нахилу. Ви знайдете цілий ряд лавок в Інтернеті, але шукайте добре побудовану та легко регульовану лавку. Персональній навчальній студії може знадобитися принаймні два з них.

2. Набір з гантелями

Також важлива необхідність для початківців, молодих спортсменів та людей похилого віку. Набір гантелей повинен варіюватися від легкого до важкого, щоб вмістити всіх. У наш час гантелі мають різні розміри, форми та матеріали - від пластикового покриття до барвистого до прямолінійного металу, тож візьміть свій вибір. Отримайте комплект із стійкою та також заощадите час та простір.

3. Бігова доріжка

Для початківців, які прагнуть схуднути, бігова доріжка - це шлях. Фантастична форма кардіо-вправ, у вашому тренажерному залі повинна бути бігова доріжка, що має різні нахили, швидкість та забезпечує контроль пульсу. Отримайте міцну комерційну бігову доріжку стандартного тренажерного залу, якщо ви можете собі це дозволити, і перевірте машини з віртуальними доріжками або іншими доповненнями, якщо ви готові витратити більше пізніше.

Для молодих початківців спортсменів обладнання в тренажерному залі дещо відрізняється. Замість того, щоб зосередитись на основному тренажерному залі, ці люди можуть вибрати інші тренажери, щоб використовувати собі серцево-судинні вправи, а також допомагати їм у силових тренуваннях.

Перевірте машини з віртуальними доріжками чи іншими доповненнями, якщо згодом ви хочете витратити більше

4. Стаціонарний велосипед

Крім того, чудовою формою серцево-судинних тренувань, стаціонарний велосипед є альтернативою біговій доріжці для роботи на серцево-судинну витривалість. Приємна річ велосипеда полягає в тому, що він забезпечує малоефективний спосіб підвищити пульс. Розглядаючи це як своєрідне оновлення з бігової доріжки, цей цикл є обов’язковим для молодших спортсменів.

5. Набір штанги

Молодші спортсмени також, як правило, зосереджуються на важких силових тренуваннях і не просто націлені на просте схуднення. Вони націлені на тонізування свого тіла за допомогою силових тренувань. Набір штанги має кілька варіантів: олімпійська штанга (це 55-фунтовий брусок для чоловіків і 45 для жінок), стійка для присідань, стійка для жиму та знімні пластини або набір фіксованих або легко регульованих штанг з меншою штангою. ну разом із стелажем для зберігання. Це також стане в нагоді новачкам, які хочуть розпочати силові тренування, та людям похилого віку, які хочуть збільшити щільність кісткової тканини, щоб запобігти переломам підняттям.

6. Гребна машина

Спортсмени можуть багато чого зробити за допомогою гребного тренажера для всього тіла, особливо при сильних аеробних тренуваннях. На відміну від велосипеда та бігової доріжки, які більше зосереджені на нижній частині тіла, весляр пропонує тренування з голови до ніг, залучаючи ноги, серцевину та верхню частину тіла. Крім того, це допомагає спалити тонну калорій, а також є малоефективним способом отримати кілька кардіо-вправ. Тому наявність веслувальної машини у вашому тренажерному залі вкрай необхідна.

Гребний тренажер пропонує тренування з меншим опором для тих, хто страждає від травм з’єднання

Для людей похилого віку та людей старшого віку ці машини підходять, якщо не використовувати їх надто напружено. Однак важливо мати у тренажерному залі певні тренажери, спеціально орієнтовані на таку вікову групу.

7. Малоефективні бігові доріжки

Цей тип бігової доріжки обов’язково повинен бути для людей похилого віку, які приходять у ваш тренажерний зал. Як власник тренажерного залу, загальновідомо, що коли ви старієте, звичайні бігові доріжки біг по бетону та доріжках може виявитись небезпечним для колін. Бігові доріжки з невеликим ударом призначені для пошкодження вразливих суглобів, а це означає, що вони також будуть чудовою машиною для зберігання у тренажерному залі.

8. Еліптики

Еліптики також не мають удару, що означає, що спина, коліна та щиколотки будуть захищені. Це дуже важливо при розгляді питань щодо людей похилого віку у вашому тренажерному залі, оскільки люди похилого віку, як правило, тримаються подалі від обладнання, яке може додатково нашкодити їх суглобам. Наступивши на еліптичні педалі, піднявшись на нерухомий або звичайний дорожній велосипед або скориставшись гребною машиною, ви зможете тренуватися, не стукаючи суглобами. Загалом, цей тип машин дійсно хороший для людей, які мають будь-який дискомфорт нижніх кінцівок або артроз.

9. Баланси тренажерів та стрічок опору

Хоча це не обов’язково машини, багато початківців, молодих спортсменів та людей похилого віку із задоволенням використовують ці аксесуари під час щоденних тренувань. Стрічки та трубки для опору - це прості, недорогі, портативні предмети для фітнесу для м’якого нарощування сили, що чудово та зручно для людей похилого віку. Тренування еластичного опору ефективні для збільшення сили м’язів з незначним ударом.

Наведене нижче обладнання може бути використано для покращення рівноваги та контролю над тілом, збільшення легкості рухів та зменшення ризику падінь для людей похилого віку, що також виявляється необхідним у тренажерному залі для розміщення людей похилого віку.

  • Сходи спритності
  • Кулі BOSU
  • Сходинкові лавки
  • Ступінчасті конуси

Найкраще для тренажерного залу - це розглянути аудиторію та уважно спостерігати, яка вікова група в основному присутня. Купуючи обладнання відповідно до цього, ви заощадите гроші, і ви зможете повільно збільшувати різні типи обладнання відповідно до людей, які в майбутньому приєднаються до їх тренажерного залу.

Щоб дізнатись більше про способи поліпшення збереження та задоволення своїх клієнтів, перегляньте програмне забезпечення Virtuagym.