8 простих підказок щодо споживання їжі та їжі для оптимального травлення та засвоєння

У «Новинах», Без категорії Джастін Велтон, 16 травня 2016 р

Є вісім простих прийомів їжі та їжі, що поєднують поради щодо оптимального травлення та засвоєння. Ось список, за яким слід дотримуватися:

- Запам’ятайте основне правило: прості страви краще засвоюються
- Не переїдайте! Їжте до насичення 75%, залишаючи 25% для травлення
- Спочатку їжте продукти, які швидше засвоюються
- Загалом, їжте фрукти/фруктовий сік/корисні солодощі самостійно (за 30 хвилин до або через дві години після перетравлення їжі)
- Не поєднуйте концентровані білки (м'ясо, рибу чи яйця) з крохмалем/вуглеводами, поки ваше травлення слабке або відновлюється. Їжте їх окремо
- Зелені овочі без крохмалю поєднуються з усім (крім фруктів)
- Не пийте холодну воду під час їжі, оскільки вона розріджує травний сік і зменшує травну здатність (ми рекомендуємо склянку теплої води або відвару для початку будь-якої їжі або через одну годину після їжі)
- Злегка потягуючи гарячий чай під час або в кінці їжі може допомогти травленню

Вам сподобався цей допис? У нас є щотижневий Facebook Live, який, на нашу думку, вам би сподобався! Подобається нашій сторінці тут, щоб перевірити це!

Останні повідомлення

Категорії товарів

Краса
Кістково-суглобові
Пізнавальний і настрій
Баланс цитокінів
Детоксикація
Травлення
Витривалість
Енергія
Фонд
Серце і метаболізм
Гормон
- Гормон жіночий
- Гормон чоловічий
Імунна
Біль
Без категорії
Управління вагою

Наша політика щодо файлів cookie

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувачів за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.