8 низькокалорійних десертів, щоб задовольнити ваш солодкий зуб

Коли ви відчуєте тягу до того, що фрукти просто не втамують, захопіть одне з цих упакованих солодких ласощів.

Найкраще в мантрі «все в міру» - це те, що вона залишає місце для ласощів. Єдина проблема полягає в тому, що якщо ви щось подібне до нас, у вас є проблеми з зупинкою на кілька укусів. Настільки просто переборщити з десертами, і хоча іноді варто вартувати щось супер-поблажливе, в інший час варто вибирати варіант з низьким вмістом калорій, жиру та цукру.

На цьогорічну премію SELF Healthy Food Awards ми зібрали десятки десертів, схвалених Р. Д., щоб знайти ті, які насправді задовольняють тягу до солодкого ласощі. Ви можете вірити, що тут все здорово, тому що кожен з них повинен відповідати нашим суворим критеріям харчування. І звичайно, кожен вибір також абсолютно смачний: САМІ редактори перевірили смак кожного продукту проти інших у тій же категорії (важка робота, ми знаємо), щоб знайти найкращі варіанти. Наведені нижче предмети - це поєднання заморожених ласощів, хлібобулочних виробів та високоякісного шоколаду, тому тут є щось для кожного. Окрім здорових версій класичних ласощів, існують також безглютенові та безмолочні варіанти, тому незалежно від ваших уподобань до десертів, тут для вас є солодке ласощі (ласкаво просимо).

Рідко можна зустріти куплене в магазині печиво, за яким можна чесно сказати, що воно на смак домашнє, але це вівсяне печиво з родзинками робить саме це. Вони м'які, не піддані випічці, і "на смак точно так само, як печиво з родзинками з вівсяної каші з нуля", сказав один випробувач. Правда, за їхньою назвою "два укуси" вони маленькі, але це просто означає, що є три в порції.

За 3 печива: 120 калорій, 4 г жиру (2 г насиченого), 20 г вуглеводів, 12 г цукру, 1 г клітковини, 2 г білка, 60 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 3,39 за коробку 10,5 унції

Цей насичений, досить-таки солодкий темний шоколад - це наше нове ласощі, що йде до столу. Це правильний баланс солодкого та гіркого, він широко доступний, і в ньому немає жодної піщинки, яку ви іноді зустрічаєте у темному шоколаді з високим вмістом какао. Крім того, хто знав, що порція чорного шоколаду може принести вам чотири грами клітковини?

На порцію: 230 калорій, 20 г жиру (12 г насиченого), 21 г вуглеводів, 11 г цукру, 4 г клітковини, 3 г білка, 0 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 3,69 за бар у 3,25 унції

Батончики з морозивом Skinny Cow вбивали його роками, тому ми покладали великі надії на цю грецьку йогуртову версію. . Вони були повністю доставлені - солодкий грецький йогурт був гладким і не надто пікантним, а "солоні карамельні завитки трохи жують, коли вони дуже заморожені", що додає додатковий рівень декадансу.

За бар: 100 калорій, 2 г жиру (1,5 г насиченого), 16 г вуглеводів, 13 г цукру, 0 г клітковини, 5 г білка, 65 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 5,49 за коробку з чотирьох

Пам’ятаєте ті цукристі морозильні камери із Fla-Vor-Ice з молодості? Яскраві кольори в пластиковій трубці, які ви заморожуєте, а потім відрізаєте зверху і вичавлюєте попку? Подумайте про ці морозильні камери Goodpop як про здоровішу версію тих, які ви їли в дитинстві. Вони не мають штучного барвника, розумної кількості цукру (лише 8 або 9 грамів на поп) і лише 35 до 45 калорій на поп (залежно від смаку). . Вони приходять у мішку з трьома смаками - виноград Concord, фруктовий пунш та полуничний лимонад - і всі вони освіжали. Ми вибрали виноград, тому що, як сказав один дегустатор: “На смак він схожий на виноградне желе”.

На поп: 45 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 11 г вуглеводів, 9 г цукру, 0 г клітковини, 0 г білка, 10 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: 10,99 доларів за мішок 24

Фруктовий сорбет може розчаровувати (погодьмося, вони ніколи не бувають такими ситними, як морозиво), але цей привернув нашу увагу тим, що він надзвичайно персиковий і солодкий. Він також має ідеальну текстуру - він більше липкий і жувальний, ніж крижаний, що часто важко знайти в сорбеті. Один редактор сказав, що на смак він буде "чудовим, змішаним у склянці троянди", - це те, що ми обов'язково спробуємо на наступну щасливу годину.

На порцію cup-чашки: 110 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 26 г вуглеводів, 22 г цукру, 1 г клітковини, 0 г білка, 0 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 4,99 за пінту

Непросто було знайти заморожений йогурт із вмістом менше 120 калорій на чашку, без підсолоджувачів високої інтенсивності, без жиру і менше 2,5 грамів насичених жирів. Цей органічний фрі-йо відповідає вимогам і на смак нагадує вершкову, заморожену холодну заварку. У ньому також є п’ять грамів білка і лише 19 грамів цукру на порцію, що вражає для замороженого десерту.

На порцію ½-чашки: 100 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 21 г вуглеводів, 19 г цукру, 0 г клітковини, 5 г білка, 60 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 3,99 за пінту

Більшість печива без глютену, яке ми спробували, було або хрустким і несвіжим, або надзвичайно жувальним і занадто розсипчастим. Це подвійне шоколадне хрустке печиво виграло, тому що, як сказав один редактор, вони "дуже хрусткі в хорошому сенсі, і вони не мають дивного смаку", як це робить печиво без глютену. Шоколадних чіпсів достатньо, а три печива - лише 110 калорій.

За 3 печива: 110 калорій, 7 г жиру (4 г насиченого), 13 г вуглеводів, 5 г цукру, 1 г клітковини, 1 г білка, 100 мг натрію

Рекомендована роздрібна ціна: $ 4,99 за коробку 5,5 унції

Цього року ми скуштували безліч легальних немолочних морозив, і це панувало. Один редактор сказав це найкраще: «З усіх морозив, які ми пробували, це було найбільше схоже на звичайне молочне морозиво. Також була тонна арахісового масла, що, очевидно, чудово ». М’яке ванільне морозиво на смак справжнє, а завитки арахісового масла величезні. Безпрограшний.

На порцію cup-чашки: 140 калорій, 8 г жиру (4,5 г насиченого), 16 г вуглеводів, 11 г цукру, Breyers

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності