8 найкращих членських залів у 2020 році

Подивіться, де вам потрібно записатись, щоб ви могли набрати форму

Новачки
Мотивація
Спортивне харчування
Фітнес-тенденції
Біг
Сила
Ходьба
Тренування
Кардіо
Гнучкість
Йога
Пілатес
Інструменти та обладнання
Здоров'я та безпека
Особливості

Подивитись все

Наші найкращі рекомендації

Найкраще в цілому: Цілодобовий фітнес

"Членство далеко не найдорожче, і ви отримуєте чудові можливості та послуги за ціну".

Найкраще членство в бюджеті: Планета Фітнес

"Усього за 10 доларів на місяць учасники можуть отримати доступ практично до всіх типів кардіотренажерів, основних вагових апаратів, площі приміщення, гантелей та штанги"

Найкраще для мандрівників: Фітнес у будь-який час

"Ви отримаєте власний ключ FOB для входу в тренажерний зал у будь-який час дня і ночі, не потребуючи там працівника спортзалу, щоб впустити вас".

Найкраще для культуристів: Gold’s Gym

"Тренажерні зали Gold’s забезпечені присадистими стійками, тарілками і штангою, важкими гантелями та різноманітними ваговими машинами".

Найкраще для розкоші та зручностей: Рівнодення

"Equinox відомий своїми висококласними зручностями, високоякісним обладнанням, сучасним дизайном інтер'єру та витонченим брендингом".

Найкраще для машин та ізоляції м’язів: LA Фітнес

"Схема підлоги, як правило, включає величезний вибір вагових машин, які дозволяють вразити будь-який м’яз, про який ви можете подумати, з будь-якого кута".

Найкраще для групових занять: Crunch Fitness

"Будь то йога, HIIT, м'язовий скульптур, тренування TRX, пілатес чи щось інше, Crunch, ймовірно, має для вас клас".

Найкраще для крос-тренінгу: Фітнес для апельсинів

"З членством в Orangetheory ви відчуєте все: від спринтерської бігової доріжки до повних схем перехресного тренування".

Наші найкращі рекомендації

Найкраще в цілому: 24-годинний фітнес

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

24-годинний фітнес

Цілодобовий фітнес має трохи всього і багато речей, які подобаються більшості відвідувачів спортзалу: це цілодобовий заклад, має достатню площу та обладнання, пропонує групові заняття з фітнесу та особисті тренування та навіть додаток для тренувань який надає плани тренувань, тому вам не доведеться програмувати власні.

Однак майте на увазі, що існують різні рівні 24-годинних тренажерних залів із різними зручностями. Активні та спортивні клуби мають менше, ніж клуби Super-Sport та Ultra-Sport, останні з яких часто є багатоповерховими приміщеннями з розкішними зручностями. У будь-якому випадку, у вас буде доступ до основ: вільні гирі, вагові машини, кардіотренажери, підлогове обладнання, роздягальні, рушники, кімнати-студії та сауни.

Середнє цілодобове членство у фітнесі коливається від 30 до 60 доларів на місяць, ставлячи його посередині, бюджетно - це не найдешевше, але далеко не найдорожче, і ви отримуєте чудові можливості та послуги за ціну.

Найкраще бюджетне членство: Планета Фітнес

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

На завершення тренажерного залу навпроти рівнодення, Planet Fitness відомий своєю інклюзивністю, простотою та невеликою ціною. Усього за 10 доларів на місяць учасники можуть отримати доступ практично до всіх типів кардіотренажерів, основних вагових апаратів, площі приміщення, гантелей та штанги - усього, що потрібно для хорошого поту.

Якщо ви готові платити на $ 12,99 більше за членство в PF Black Card на загальну суму 22,99 доларів на місяць, ви можете отримати доступ до всіх 2000 місць у США та безкоштовно привести друга кожного разу, коли відвідуєте. Членство в Black Card також дає вам необмежений доступ до спа-центрів у всіх місцях, де вони є.

Планета Фітнес також прославилася своєю політикою "Зони заборони суду". Якщо ви новачок у фітнесі і вас залякують тренажерні зали, Planet Fitness - чудове місце для промокання ніг. Існують правила щодо скидання тягарів, крику, бурчання та виконання інших дій, які, як правило, роблять колег-відвідувачів спортзалу незручними. Крім цього, Planet Fitness пропонує графік безкоштовних тренувань з фітнесу п’ять днів на тиждень: Якщо ви не впевнені, з чого почати, відвідайте одне з цих невеликих групових тренувань без додаткових витрат.

Найкраще для постійних мандрівників: фітнес у будь-який час

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Anytime Fitness пропонує унікальну розвагу, яку більшість комерційних тренажерних залів - навіть цілодобові - не роблять: Ваш власний ключ FOB для входу в тренажерний зал у будь-який час дня та ночі, не потребуючи там працівника тренажерного залу, щоб впустити вас. Унікальна функція, зручна для подорожей (плюс понад 4700 франшиз), робить фітнес Anytime прекрасним варіантом членства в тренажерному залі для людей, які часто опиняються в різних частинах країни, незалежно від того, подорожуєте ви для бізнесу чи для відпочинку.

Більшість фітнес-центрів Anytime мають весь простір та обладнання, необхідні для гарних тренувань, включаючи штанги та стійки, гантелі, гирі, коробки, кардіотренажери, вагові тренажери та килимки для йоги. Членські внески не зашкодять вашому гаманцю так само, як деякі комерційні мережі тренажерних залів: Середня щомісячна плата становить близько 30 доларів.

Єдиним реальним недоліком фітнес-програми Anytime є те, що це швидкозростаюча мережа, яка може спричинити розбіжності у якості франшизи. Ваш будинок Anytime Fitness може бути фантастично чистим і мати функціональне обладнання, а інший по всій країні - ні. Це часто ціна, яку ви платите за зручність та доступність.

Найкраще для культуристів: Gold’s Gym

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Технічно Gold’s Gym - це національна франшиза - існує понад 700 місць, але найбільша концентрація франшиз Gold’s Gym у Каліфорнії. Це має сенс, оскільки оригінальний тренажерний зал Gold’s, мекка бодібілдингу, був побудований через дорогу від знаменитого пляжу Мускул у Венеції, штат Каліфорнія.

З тих пір компанія Gold’s переросла в комерційну мережу тренажерних залів, відому своєю спрямованістю на важкий підйом та нарощування м’язів. Більшість тренажерних залів Gold’s обладнані присадистими стійками, пластинами та штангою, важкими гантелями та різноманітними ваговими машинами.

Послуги та послуги у тренажерному залі Gold’s різняться залежно від місця розташування, але більшість із них пропонують основні речі, яких ви очікуєте від хорошого тренажерного залу: шафки, душові кабіни, сауни та парильні, басейни для тренувань, особисті тренування та групові заняття фітнесом. Умови членства та ціни також різняться залежно від місцезнаходження, але складають лише 19,95 доларів на місяць.

Найкраще для розкоші та зручностей: рівнодення

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Якщо вам подобаються вишукані речі в житті, ви, мабуть, почуватиметесь як вдома в одному із 100 місць розміщення рівнодення навколо США. Рівнодріжжя відоме своїми висококласними зручностями, високоякісним обладнанням, сучасним дизайном інтер’єру та витонченим брендинг - і розширює очі ціну на щомісячне членство.

Якщо ви впораєтеся з базовою ціною майже 200 доларів на місяць, ви отримаєте доступ до холодних евкаліптових рушників, спа-центру з повним спектром послуг, магазину стилю життя, необмежених групових занять, парилень, саун тощо. Членство також підходить для ексклюзивних заходів, таких як заняття фітнесом на даху в Обсерваторії One World та курси кулінарії з відомими кухарями.

Членські внески в Equinox варіюються залежно від того, який клуб ви відвідуєте та скільки клубів та зручностей у вас також є: Більше клубів, більше зручностей, більше грошей. Це, безумовно, більше, ніж просто членство в тренажерному залі, і найкраще для тих, хто хоче більше інтеграції до способу життя, а не просто місця для досягнення ваги.

Найкраще для машин та ізоляції м’язів: LA Fitness

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Подібно до Gold’s Gym, LA Fitness - це ще один комерційний тренажерний зал, який обслуговує культуристів та всіх, хто хоче виконувати тренування, спрямовані на гіпертрофію (нарощування м’язів). Схема підлоги, як правило, включає величезний вибір вагових машин, які дозволяють вразити будь-який м’яз, про який ви можете подумати, з будь-якого кута. Дійсно: Ви можете робити лежачі локони на підколінному сухожиллі, сидячі на підколінному сухожиллі та стоячі локони на підлокітнику в фітнес-центрі LA.

Місця для фітнесу LA також включають стандартні вільні ваги, включаючи штанги та гантелі, але невелика частина функціональної тренувальної площі зазвичай відведена для особистих тренерів та їхніх клієнтів.

Але якщо поблизу вас є фітнес-центр LA, нехай вас не бентежить думка, що він кишить культуристами - LA Fitness також має широкі пропозиції для групового фітнесу та особисті тренування, а в більшості закладів є цілий поверх, призначений лише для кардіотренажерів. У багатьох місцях також є басейни та сауни, що робить LA Fitness справді добре розкрученою мережею тренажерних залів.

Членство в LA Fitness починається з $ 19,99 на місяць, але залежить від штату і збільшується, якщо ви хочете отримати доступ до кількох клубів або штатів.

Найкраще для групових занять: Crunch Fitness

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Як і всі комерційні тренажерні зали, пропозиції у Crunch Fitness залежать від місця розташування. Тим не менш, Crunch Fitness заслужив собі хорошу репутацію завдяки великому розмаїттю ефективних класів групових тренувань. Наприклад, фітнес-клуб Crunch на бульварі Сансет у Лос-Анджелесі пропонує більше 20 різних занять за будь-який тиждень.

Незалежно від того, чи займаєтеся ви йогою, високоінтенсивними інтервальними тренуваннями (HIIT), ліпленням м’язів, тренуванням TRX, пілатесом чи чимось іншим, є велика ймовірність того, що фітнес-клуб Crunch біля вас має клас, який вам підходить. Звичайно, якщо ви одного дня не відчуваєте групового заняття, ви можете займатися своїми справами з кардіотренажерами, вільними гирями та ваговими тренажерами.

Crunch Fitness пропонує три варіанти членства: 85 доларів на місяць за доступ до одного клубу Crunch; 99 доларів на місяць за доступ до двох клубів Crunch; і 140 доларів на місяць за доступ до всіх 345 клубів клубу в США.

Найкраще для крос-тренінгу: фітнес з апельсинової теорії

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Якщо ви шукаєте місце, яке має більшу структуру і не зосереджене навколо вагової кімнати, хороший вибір - фітнес Orangetheory. Цей студійний тренажерний зал використовує HIIT і включає безліч різноманітних тренувань. З членством в Orangetheory ви відчуєте все: від спринтерської бігової доріжки до повних схем перехресних тренувань у комплекті з присіданнями з гантелями та маханням гирі.

Ви отримаєте переваги тренувань з опірності та серцево-судинної фітнесу, що складаються із структурованого одногодинного тренування, яке тренують сертифіковані фахівці з фітнесу - ідеально підходить для людей, які насправді не хочуть думати про те, що роблять, скористатися перевагами професійно розроблена фітнес-програма, і вийти і вийти менш ніж за 90 хвилин.

Orangetheory Fitness пропонує три варіанти членства: базовий для чотирьох занять на місяць; Елітний, за вісім занять на місяць; та Преміум, для необмежених занять на місяць. Ціни варіюються в залежності від того, який клуб ви відвідуєте, та акції, що проводяться під час реєстрації.

Якщо ви все ще берете участь у тренажерному залі, дізнайтеся більше про переваги відвідування тренажерного залу та про те, як знайти та вибрати тренажерний зал у вашому районі.

Скільки коштує членство в спортзалі?

Членство в тренажерному залі коливається приблизно від 10 до 200 доларів на місяць, а знижки доступні для довших підписок. Ціни варіюються залежно від обладнання, годин роботи, кількості пропонованих занять, якості інструкторів та тренувань, включених зручностей та послуг та доступу до інших місць.

Чи варто членство в спортзалі?

Якщо ви віддані регулярним тренуванням, членство в тренажерному залі може допомогти вам поліпшити ваше фізичне та психічне здоров’я, схуднути, розширити коло спілкування та надати вам доступ до багатьох тренажерів та зручностей.

Чи варто платити за членство в спортзалі, це залежить від вашого способу життя, уподобань до фізичних вправ та розкладу. Люди, у яких немає місця чи бюджету на міцний домашній тренажерний зал, можуть вирішити, що приєднання до спортзалу чи оздоровчого клубу є найзручнішим способом для них. Якщо ви той тип людини, якому потрібно потренуватися з іншими, ви отримаєте користь від мотивації відвідування тренажерного залу.

Чи може приєднання до спортзалу допомогти мені схуднути?

Регулярні фізичні вправи однозначно можуть допомогти в зусиллях для схуднення, особливо якщо ви виконуєте або перевищуєте рекомендовану кількість щотижневих вправ для схуднення. У тренажерному залі ви матимете доступ до різноманітних кардіотренажерів, вільних ваг, вагових тренажерів та занять, які можуть спонукати вас робити різні типи тренувань. Сплата членства також надає деяким людям більшу підзвітність, оскільки вони можуть не хотіти викидати гроші.

Однак реєстрація в спортзалі не гарантує, що ви будете регулярно займатися. Деякі люди мають найкращі наміри часто ходити в тренажерний зал, але виявляються занадто зайнятими або просто не мотивованими для вправ. Перш ніж прийти в тренажерний зал, вивчіть потенційні тренажерні зали та врахуйте свої потреби та графік, а також втрату ваги та інші цілі щодо здоров’я.

Що слід одягнути в тренажерний зал?

Тренувальний одяг повинен бути виготовлений із легких, повітропроникних та вологозахисних тканин, таких як спандекс та поліефірні суміші. Опрацювання може призвести до сильного потовиділення, тому технічні тканини допоможуть вам залишатися сухими та без пошкоджень. Незалежно від того, одягнені ви або щільно облягаючі, - це ваші особисті переваги, якщо ваш одяг зручний і забезпечує повний обсяг рухів. Жінки повинні носити підтримуючий спортивний бюстгальтер.

Легке спортивне взуття з хорошою опорою та амортизацією ідеально підходить для сильних тренувань, таких як біг на біговій доріжці або заняття кардіо-танцями. Для важкої атлетики або тренувань CrossFit вам може знадобитися більш рівне взуття з хорошим зчепленням і стійкістю.