Повільна плита Рататуй

Опубліковано 15 вересня 2014 р. Останнє оновлення 27 травня 2020 р. Марта Маккіннон 4 коментарі

Рецепт дня спостерігачів ваги: повільно плита Рататуй
(81 калорія | 1 1 1 myWW * Значення SmartPoints на порцію)

Я люблю рататуй, класичне французьке овочеве рагу з Провансу, виготовлене з баклажанів, кабачків, цибулі та помідорів.

Я можу піти так довго, перш ніж мені доведеться робити собі велику партію.

Окрім того, що ви смачні, ви можете з’їсти його тонну за дуже мало балів. Те, що я називаю вахтовиками WIN-WIN.

Легка, здорова повільна плита Рататуй (1 фрістайл SmartPoint)

Це була моя перша спроба зробити повільний плита рататуй, і це була найкраща ще.

Ця чудова кулінарна книга для повільної кулінарії була подарунком від Барбари, однієї з добрих подруг мами, яка слідкує за сюжетом у програмі Simple Nourished Living.

Як це вдумливо?

Дякую, Барб! Я дуже люблю цю кулінарну книгу і до цього часу склав із неї 3 переможних рецепти.

Рецепт був трохи метушнішим, ніж я віддаю перевагу, але час + додаткові зусилля однозначно коштували того.

Худий на повільній плиті Рататуй

Щоб підтримати мою повільну варку «Рататуй Вага», я трохи зменшив оливкову олію.

А щоб зробити все простіше, я попередньо зварив цибулю, перець та часник у мікрохвильовці (афілійоване посилання) замість варильної поверхні.

Обов’язково посоліть овочі і дайте їм посидіти перед приготуванням, щоб усунути зайву рідину в готовій страві.

Ви можете подати це як гарнір або як основну страву з салатом і хрустким хлібом.

Кілька років тому я коротко працював у невеличкому французькому кафе, де готували омлети та креп-салати з рататую. Це чудово з макаронами та полентою теж.

Ми насолоджувались нашим як гарнір із смаженим лососем. Роду це сподобалось так само, як і мені.

Я думаю, що ця повільна плита рататуй має силу перетворити ненависників овочів на закоханих.

Здоровий глиняний горщик Рататуй

Скільки калорій та очок світової війни в цьому рецепті?

За моїми підрахунками, кожна порція 3/4 склянки містить 81 калорію і:

1 * SmartPoints (зелений план)
1 * SmartPoints (синій план)
1 * SmartPoints (фіолетовий план)
2 * PointsPlus (старий план)

Цікаво дізнаєтеся про нові ваги Watchers у планах myWW Зелений, Синій та Фіолетовий? Перегляньте це коротке відео, щоб дізнатись більше:

Примітки до рецептів Рататуя

** Щоб виготовити власну Herbes de Provence (партнерське посилання), поєднайте:

1 чайна ложка сушеного естрагону
1/2 чайної ложки сушеного розмарину
1 чайна ложка сушеного чебрецю
1 чайна ложка сушеного кервеля
1/2 чайної ложки сушеного базиліка

Можливі смачні доповнення: каперси, оливки, свіжий базилік або петрушка.

Якщо ви це зробили Глиняний горщик Рататуй, будь ласка, дайте рецепту зірковий рейтинг нижче та залиште коментар, повідомляючи мені, як вам сподобався. І залишайтеся на зв’язку з Pinterest, Facebook, Instagram та Twitter, щоб отримувати останні оновлення.