8 надійних методів схуднення

Наситився пробувати кожну примхливу дієту, не отримуючи де? Ось 8 надійних способів зменшити вагу

схуднення

Носіть дзеркало
Для того, щоб харчуватися здорово, дуже важливо стежити за розмірами порцій. Щоб допомогти вам у цьому, носіть дзеркало скрізь, куди б ви не пішли, гарантуючи, що ви нагадуєте собі, наскільки ви товсті, що автоматично спонукає вас менше їсти.
Будь власним батогом для схуднення Це може здатися дивним, але вам потрібно передати собі жорстку любов. Мотивація себе полягає не тільки в моркві, це також в палиці, яка вам потрібна, щоб контролювати своє харчування. Без контролю надто легко захопитися випивкою на ласощах, а потім залити їх випивкою.

Відмовтеся від виправдання годування жиру
Приймайте свідомі рішення, коли справа стосується їжі. Рік за роком багато людей кажуть: "О, я так сильно наклав ваги на Різдво, я міг би їсти і те, що хочу". Це просто привід. Перестань їх робити. Завжди нагадуй собі, що кидай їсти, коли відчуваєш а потім перейміть свій розум до чогось не пов'язаного з їжею.

Зберігайте їжу прихованою
Або взагалі не купуйте його. Поза зору означатиме зникнення з розуму. Ви не зможете встояти, якщо у вас біля будинку лежать шоколадні цукерки та печиво.

Кюветні дієти
Перший і безпосередній крок - це ніколи не відмовлятись від нездорової їжі разом. Натомість, живіть кожен день, харчуючись здорово 80 відсотків часу та з’їдаючи трохи сміття протягом 20 відсотків часу. Таким чином ви переконаєтесь, що не відмовляєте собі, що може призвести до запою.
Уникайте конфліктів
Після стресних свят новий рік може стати тим часом року, коли ми втираємо одне одного неправильно і в підсумку маємо кілька словесних бійок. Тримайтеся подалі від них, інакше вам, мабуть, буде комфортно їсти. Прикусіть язик і відійдіть, як тільки відчуєте, що збираєтеся кинути словесну кулю

Носіть попереджувальний знак
Зробіть собі попереджувальний знак розміру кредитної картки, на якому написано: Якщо ви товсті, подумайте перед їжею. Подивіться на це перед тим, як їсти, щоб допомогти вам контролювати, що ви споживаєте і скільки. Правда болить, але правда - це правда.