8 міфів про целюліт Ви, мабуть, помиляєтесь з фактами, хоча це все BS

Окрім списку усіх речей, пов’язаних з БС, жінкам стає погано, але точно не слід, - це термін, який, я впевнений, ви всі знайомі, і це целюліт. Целюліт - це слово, що вільно використовується для опису жиру на тілі когось (як правило, жінки). Однак нещодавно Refinery29 розкрив справжню історію цього терміну, показавши, що існує безліч міфів про целюліт, які потребують якнайшвидшого розвінчання. Насправді, ви, мабуть, знаєте не так багато про цю тему, як думаєте, що знаєте, включаючи те, що насправді целюліт і звідки він береться. Приготуйся до того, щоб твій розум був роздутий, крихітко, бо цей урок анатомії ось-ось піде до школи, в яку ти, як би не повірив.

Таким чином, целюліт став початком, коли він став громадським ворогом номер один. Але, всупереч поширеній думці, целюліт - це не обов'язково погана річ, і, за словами доктора медицини Денді Енгельмана, дерматолога-хірурга з Манхеттенської дерматології та косметичної хірургії, це насправді частіше, ніж ви думаєте. Вона сказала САМО, що "у 93 відсотків жінок є [целюліт]", додавши, що "навіть дуже худі люди можуть хворіти на целюліт, і з медичної точки зору це вважається нормальним". Так, ви правильно це прочитали: целюліт вважається нормальним явищем, і це відповідає стандартам медичного працівника.

Якщо ви все ще сумніваєтесь, я цілком розумію. Целюліт за ці роки сприйняв досить поганий реп, і, дивлячись на те, як справжнє визначення целюліту суттєво змінювалось протягом багатьох років, не дивно, що стільки плутанини щодо того, що це насправді, і як це впливає на ваше тіло . Щоб полегшити свій розум, ось деякі найпоширеніші міфи про целюліт, розвінчані.

1. У чоловіків немає целюліту

В ексклюзивному інтерв’ю Elite Daily доктор Джош Екс, DNM, CNS, DC, засновник Ancient Nutrition і DrAxe.com, визначає целюліт як жир, який сидить під шкірою, часто в області стегон, стегон і сідниць, "що надають зморщений і поглиблений вигляд поверхні шкіри ". Зараз, коли я востаннє перевіряв, шкіра є і у чоловіків, і у жінок, і жир теж не виключає гендеру. Коли я таким чином розглядаю це, думка про те, що у чоловіків немає целюліту, здається якось безглуздою, чи не так? Це тому, що це так.

"У жінок целюліт розвивається частіше, ніж у чоловіків, хоча це, безумовно, може вплинути на обидві статі", - говорить доктор Екс. "Целюліт, як правило, погіршується з віком, оскільки наша шкіра стає більш в’ялою через втрату колагену і через те, що ми зазвичай втрачаємо м’язову масу". Знову ж таки, це може статися буквально з кожним, незалежно від статі.

2. Целюліт розвивається, коли ви не робите фізичних вправ

За даними Medical News Today, целюліт може розвинутися в результаті поєднання таких речей, як гормони, вік, спосіб життя та генетичні фактори. Однак, сказано, Грейс Дероча, зареєстрований дієтолог, сертифікований педагог з діабету та сертифікований тренер з охорони здоров'я в Блакитному хресті Блакитного щита в Мічигані, каже, що відсутність фізичних вправ технічно може призвести до більш помітного целюліту. "Відсутність м'язового тонусу означає слабші сполучні тканини і більше місця для жиру для просування до шарів шкіри, в результаті чого целюліт з'являється на тілі", - говорить вона Elite Daily. "Очевидно, що вправи можуть допомогти розвинути більший м’язовий тонус і зменшити жир у тілі".

Важливо зазначити, що, незважаючи на те, що Дероча тут викладає факти, абсолютно немає причин відчувати, що вам потрібно робити вправи, щоб зменшити появу целюліту на своєму тілі. Целюліт, знову ж таки, цілком нормальний і природний, і якщо ви не проти цього, то володійте ним, дівчино.

3. Кардіо - це найкраща вправа для зменшення видимого целюліту

Як сказала б Товста Емі з Pitch Perfect, не ставте мене за кардіотренування. Послухайте, такі речі, як біг або їзда на велосипеді, викликають захоплення для того, щоб прискорити пульс, але якщо кардіо просто не те, що вам подобається (незалежно від того, скільки разів ви намагалися помиритися з біговою доріжкою), не потійте це.

За словами Дероча, будь-яка форма фізичної активності корисніша за будь-яку, але кардіотренування не є кінцем-все-все, якщо ви хочете зменшити видимість целюліту на своєму тілі. "Силові тренування та тренування з опором є більш корисними", - каже вона Elite Daily, оскільки нарощування м'язів в кінцевому рахунку "допоможе зменшити жир і може мінімізувати появу целюліту, зміцнюючи наші сполучні тканини".

Хоча фізичні вправи, безумовно, можуть бути надійним способом зменшити видимий целюліт, але найважливішим моментом тут є те, що насправді немає необхідності колись відчувати, що вам потрібно зменшити видимий целюліт, або що вам потрібно потренуватися, щоб виглядати певним чином. Є так багато фізичних, а також розумових переваг для фізичних вправ, таких як підтримка ендорфінів (і, в свою чергу, настрою), або зміцнення серцево-судинного здоров’я та м’язів, і це правильні причини, щоб взяти участь у тренуванні, а не тому що ви відчуваєте, що повинні дотримуватися суспільних стандартів краси.

4. Ви можете "згладити" видимий целюліт

В ексклюзивному інтерв’ю Elite Daily Ешлі Блек, національний автор бестселерів та винахідник FasciaBlaster, пояснює, що видимий целюліт розвивається, коли фасції, так звані взаємопов’язані тканини, що прошаровуються під шкірою, не розподіляються рівномірно по всьому тілу, викликаючи «ямочки і зморщена шкіра ". "Якщо фасція гладка і еластична, - каже Блек, - тоді жир, а також шкіра будуть гладкими".

Отже, як же тоді можна «згладити» целюліт? Лікуючи фасцію. Одним із варіантів було б використовувати FasciaBlaster від Black, який є інструментом для домашнього використання, який використовується для масажу (тобто переміщення) фасції, але такі речі, як суха чистка щіток, регулярний масаж та пінна прокатка, додає Дероча, також можуть мінімізувати появу целюліт.

Майте на увазі, ці методи не можуть і не дозволять позбутися целюліту, і ТВГ, це все одно не повинно бути метою. Целюліт - це більш-менш важливий жир, який потрібно вашому організму, щоб процвітати, але якщо ви особисто вважаєте за краще зменшити появу целюліту, то ці стратегії можуть бути корисними для вас.

5. Целюліт мають лише люди з надмірною вагою

Давайте зрозуміємо одне: целюліт - це форма підшкірного жиру, він же жир, який живе під шкірою, він же жир, який є важливою частиною людського тіла. У кожного може розвинутися целюліт, і все повертається до стану вашої сполучної тканини під шкірою.

"Причина, по якій жир має грудочки і ямочки, полягає в стані фасції (вона ж сполучна тканина) і кількості жиру", - говорить Блек про це Elite Daily. "Очевидно, що якщо хтось худіший, через фасцію виступає менше жиру, але [худенькі] жінки все ще можуть мати [целюліт], якщо їх фасція нездорова".

6. Целюліт може негативно вплинути на ваше здоров’я

За словами доктора Говарда Собела, із Sobel Skin, загалом кажучи, целюліт взагалі не вплине на ваше здоров’я, тому що це те, що можна «самостійно діагностувати та самостійно лікувати за допомогою фізичних вправ, здорового харчування та, в деяких випадках, медичних процедур ", - говорить він Elite Daily. Однак, якщо хтось має багато целюліту і не вносить змін до способу життя з метою покращення стану целюліту, саме тоді це може стати проблемою.

"Жирові відкладення з часом можуть загартувати артерії і порушити природний баланс гормонів в організмі", - говорить доктор Собел. "Коли організм не збалансований, показники артеріального тиску, інсуліну та холестерину різко зростатимуть і знижуватимуться, що потенційно може поставити людину під ризик госпіталізації та довготривалих проблем зі здоров'ям".

7. Косметичні креми та лазерні процедури можуть «вилікувати» целюліт

Одним з найпоширеніших міфів про целюліт є те, що існує якийсь фантастичний крем, яким можна масажувати так звану «проблемну» зону, і з часом жирові клітини просто магічним чином зникнуть. Ні, вибачте, це не річ! Незважаючи на те, що актуальні продукти можуть напевно змусити вас пахнути приємно і зробити шкіру гладкою на дотик, не існує такого поняття, як «ліки від целюліту».

Доктор Робб Акрідж, експерт з догляду за шкірою та співзасновник Clarisonic, розвінчує цей міф в ексклюзивному інтерв’ю Elite Daily, пояснюючи, що з косметичної точки зору креми можуть технічно стягнути область целюліту тимчасово, але вони "не тягнуть за собою жиру, щоб зменшити ямочки ". Іншими словами, вони можуть змусити вашу шкіру відчувати себе підтягнутою, але насправді вони не усунуть целюліт взагалі.

8. Видимий целюліт - це відображення вашої дієти

Знову ж таки, целюліт розвивається внаслідок поєднання речей, і хоча одна дієта не обов’язково є вирішальним фактором того, чи буде у вас видимий целюліт, підтримка добре збалансованої дієти, безсумнівно, допоможе вам зменшити запалення, яке викликає видимий целюліт, а також допоможе вам підтримувати здорову вагу в цілому.

Доктор Екс розповідає Elite Daily, що найкращий спосіб підійти до дієти, коли намагаєтеся зменшити видимий целюліт, - це поповнювати здорову їжу, таку як листяна зелень з високим вмістом клітковини, зволожуючі овочі та фрукти, такі як "диня, ягоди та огірок, "білка та здорових жирів з" кокосової олії, горіхів та насіння ". Він також додає, що "вживання великої кількості води дійсно важливо для зменшення целюліту, оскільки воно підтримує зволоження шкіри та сприяє виведенню токсинів з організму".

Хоча ці типи харчових звичок пропонують лікарі та експерти, якщо ви хочете зменшити видимий целюліт, жодна з цих рекомендацій не означає, що ви повинні їх дотримуватися, або що вам доведеться турбуватися про зменшення появи целюліту. Пропозиції доктора Екс їсти свіжі продукти та пити багато води - це все здорові звички, які зрештою змусять вас почувати себе добре як фізично, так і психічно, тому у ваших інтересах включити їх у свій щоденний раціон для широкого кола переваги, які вони забезпечують для вашого організму.

Суть тут полягає в тому, що целюліт є природним, і поки ви почуваєтеся добре у власній шкірі, безумовно, не потрібно активно намагатися або відчувати, що вам потрібно активно намагатися, щоб зменшити його появу на вашому тілі. Найкраще і здорове, що ви можете зробити, - це любити своє тіло саме таким, яке воно є, з невеликим додатковим целюлітом або без нього - адже, чесно кажучи, це НБД.