8 лужних продуктів, які допомагають травленню, створюють гарний настрій та допомагають схуднути

Форма нашого тіла, загальний стан здоров’я та тривалість життя залежать від того, яку їжу ми перетравлюємо. Правильний баланс кислот у нашому раціоні та лугів (рН) у крові убереже нас від хвороб та зробить здоровішими та щасливішими.

Як ми цього досягаємо? Більшість людей приймають дуже кислу їжу, навіть не підозрюючи про це, що з часом створює проблеми з організмом. Вживання в їжу лужної їжі для нормалізації кислотності в нашому тілі захистить нас від ожиріння, проблем зі здоров’ям і поганого настрою.

Ось 8 фруктів та овочів, які ми завжди повинні включати в свій раціон:

БАНАНИ

Банани настільки здорові для вас, що їх можна їсти перед дозріванням або коли вони досить солодкі. Стиглі банани містять вітаміни та луги, залізо, яке нормалізує рівень цукру в крові, та калій, який знижує артеріальний тиск.

Незрілі банани містять стійкий крохмаль, який допомагає травленню, а також пектин, який захищає нас від раку товстої кишки.

ЛИМОН

Лимон має численні переваги. Він очищає організм від токсинів і містить багато вітаміну С. Він також запобігає раку та зменшує ризик інсульту. Лимон врівноважує рівень рН в організмі, тому добре включати в свій раціон лимони, якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом. Цей цитрус має настільки багато інших переваг, що в середні віки вони насправді вважали, що фрукти є захистом від чуми.

АВОКАДО

Авокадо нейтралізує шлункові кислоти та сприяє поліпшенню травлення всіх поживних речовин, які ми отримуємо з фруктів та овочів. Включення цього у свій раціон знизить рівень холестерину до 8,2%

У книзі іспанського історика Бернардіно де Саагуна під назвою «Універсальна історія речей Нової Іспанії» (1576) ацтеки Мексики усвідомлювали всі переваги авокадо, що вони навіть використовували його як лікувальні мазі.

ОГУР

Огірки виводять з організму кислоту, токсини та вільні радикали. Завдяки молекулам флавоноїдів, які містяться в цьому овочі, він дозволяє уникнути розвитку серцево-судинних, легеневих та аутоімунних захворювань в організмі, якщо огірок є частиною вашого раціону.

Вони також мають дуже низьку калорійність, що робить його ідеальним для полуденних закусок та частини салату.

КВІНОА

Кіноа має більше білка порівняно з будь-яким іншим зерном. Він також містить залізо, кальцій, клітковину і вітамін B, що збільшує всі процеси, пов’язані з метаболізмом в організмі.

ЦВІТНА КАПУСТА

Цвітна капуста містить вітаміни А, В, С, РР і містить найбільше поживних речовин у порівнянні з будь-яким іншим видом капусти. Він містить кальцій для зміцнення кісток і магній, який створює гарний настрій. Окрім усіх цих чудових речей, цвітна капуста має холін, який запобігає накопиченню холестерину в печінці та робить нервову систему сильнішою.

КРУК

Диня містить каротин, який зменшує ймовірність розвитку раку. Він також містить фолієву та аскорбінову кислоти, які сприяють поліпшенню імунної системи та кісткової тканини. У дині багато клітковини та вітаміну С, що підтримує шкіру здоровою та красивою.

БАЗИЛИК

Базилік детоксикує та зменшує рівень гормонів стресу в організмі. Це знеболюючий засіб, протизапальний, жарознижуючий засіб, має сечогінну дію.

Що робить для нас вживання цих продуктів?

Зменшення кількості кислої їжі, такої як пшениця, червоне м’ясо, цукор, перероблена їжа та молочні продукти, дасть вашому організму шанс повернутися до лужного стану. Допомагаючи вашому організму повернутися до лужного стану, коли ви їсте таку їжу, ви позбудетесь від усіх токсинів і дасте своїй травній системі та печінці відпочинок та відновлення, які їй потрібні.

Які ваші думки? Прокоментуйте нижче та поділіться новинами!