8 Користь для здоров’я соєвого молока

Опубліковано 16 липня 2018 р

Ви не переносите лактозу?

Ви просто шукаєте кращих альтернатив коров’ячому молоку?

Чи говорив вам ваш лікар, що неправильне харчування впливає на ваше здоров’я?

Якщо так, то, можливо, час перейти на соєве молоко.

У цій публікації ми ділимося з вами вісьмома найбільшими перевагами соєвого молока.

Від того, як допомогти зберегти міцність ваших кісток і здоров’я серця, а також отримати блискуче волосся, ви можете бути здивовані багатьма користями для здоров’я соєвого молока, про які ми поговоримо.

1. Соєве молоко допомагає при схудненні

Якщо ви намагаєтеся скинути кілька зайвих кілограмів, тоді вам слід спробувати пити більше соєвого молока.

Оскільки соя неймовірно багата клітковиною, після склянки ви довше почуватиметеся ситішою.

Крім того, це також може допомогти регулювати рівень холестерину - ключового компонента схуднення. Якщо у вас є серйозна вага, щоб схуднути, то додавання соєвого молока та соєвих продуктів до вашого раціону може допомогти вам утримати м’язову масу, але втратити жир.

Оскільки ви, швидше за все, будете вести години в тренажерному залі, це дуже важливо.

2. Це чудово для ваших кісток

У міру старіння людей кістки слабшають. З часом це може призвести до остеопорозу, через який ви з більшою ймовірністю зламаєте та зламаєте кістки.

Одна з головних переваг соєвого молока?

Він містить серйозно велику кількість кальцію - і ви навіть можете шукати збагачені варіанти, щоб отримати ще більше.

Ви можете легко пробратися приблизно 210 міліграмів кальцію в склянці, що становить близько 1/4 всього споживання за день.

3. Це підвищує імунітет

Ви помітили, що грип проходить навколо - і ви не хочете бути його наступною жертвою?

Однією з головних переваг соєвого молока для здоров’я є те, що воно може серйозно покращити вашу імунну систему. Це пов’язано з тим, що він фактично перетворюється на потужні антитіла, проникаючи через ваш організм.

Особливо, якщо ви щодня п'єте соєве молоко, ви швидко помітите, що почуваєтесь менш змученим і обшарпаним.

4. Це допомагає зупинити діабет

Зі зростанням діабету другого типу зараз саме час почати робити все можливе, щоб запобігти цьому.

Якщо у вас вже діабет, низький глікемічний індекс соєвого молока робить його неймовірно здоровим вибором для вас. Це також завдяки високому вмісту клітковини допомагає вашому організму перестати засвоювати цукор.

Просто переконайтеся, що якщо у вас діабетик, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати соєве молоко у свій звичайний раціон.

5. Це чудово підходить для артеріального тиску

Чи ваш рівень артеріального тиску вищий, ніж ви хотіли б, щоб він був?

Користь сої включає їх здатність знижувати загальний рівень холестерину. Це пов’язано з тим, що соєве молоко допомагає вивести флавоноїди, які спричиняють стрибок артеріального тиску з організму.

Особливо, якщо у вас є захворювання нирок або інші проблеми, ви можете побачити вплив вашої хвороби на рівень артеріального тиску. Оскільки соя наповнена здоровими поліфенолами, вона сприяє збільшенню вироблення в організмі оксиду азоту.

Саме це знижує рівень артеріального тиску та холестерину.

6. Це допомагає вашому серцю

Чи є у вас в родині серцево-судинні захворювання?

Ви стурбовані тим, що ваш спосіб життя та дієта підвищують ризик розвитку серцево-судинних проблем?

Пора прийняти споживання сої.

Насправді соя працює для активного підвищення рівня ліпідів у плазмі крові, що підтримує ваше серце здоровим. Оскільки соя має низький вміст насичених жирів, але багато корисних поліненасичених жирів, це ідеальне доповнення до здорової для серця дієти.

Це також допомагає переконатися, що ваша кров ефективно рухається по кровоносних судинах, що гарантує, що серце може правильно перекачувати вашу кров.

7. Це чудово для вашого волосся

У вас останнім часом було занадто багато днів поганих волосся?

Ви можете бути здивовані тим, як сильно те, що ви їсте, може вплинути на загальний вигляд, довжину та блиск або ваше волосся.

Оскільки соєве молоко наповнене такими поживними речовинами, як вітамін B-12, білок та кальцій, воно насправді стимулює ріст волосся. Це також може допомогти зупинити волосся від ламання.

Якщо ви боретеся з випаданням волосся, зараз проводяться дослідження, чи можна допомогти соєвим продуктам у лікуванні.

8. Це допомагає при клімаксі

З віком жінки багато починають замислюватися над тим, як можна краще підготувати своє тіло до процесу менопаузи.

Під час менопаузи рівень естрогену в організмі жінки різко і швидко знижується. Це може призвести до виснаження, припливів, дискомфорту та сумнозвісних перепадів настрою.

Це також робить у жінок набагато більше шансів на розвиток постменопаузальних синдромів після закінчення факту. Це підвищує ризик серцевих проблем, раку молочної залози та навіть психічного здоров’я у цих жінок.

Користь від соєвого молока може допомогти зменшити цей ризик.

Це тому, що соя містить так званий фітоестроген. Це безпечна сполука, яка насправді допомагає замінити знижений рівень естрогену в організмі.

Отже, починайте пити соєве молоко, як тільки відчуєте, що настає менопауза, щоб зменшити ваші шанси розвитку постменопаузального синдрому.

Переваги соєвого молока: загортання речей

Ми сподіваємось, що ця публікація допомогла вам залучити лише деякі з багатьох переваг соєвого молока.

Звичайно, якщо ви дійсно хочете побачити такі результати, радимо виготовити соєве молоко самостійно.

Якщо ви вирішите піти цим шляхом, вам знадобляться відповідні інструменти. Ось тут потрапляє наша дивовижна соя.

Незалежно від того, що ви робите, ми впевнені, що наша квасоля допоможе вам зробити це краще, ніж будь-коли.

Постійно перевіряйте наш блог, щоб отримати більше порад про те, як жити найкращим життям на основі сої.