Підпишіться

Отримайте 10% знижки на покупку добавки за приєднання до виклику!

7-денний виклик сирої їжі

Пора скидати!

Нам усім потрібно натиснути кнопку скидання, і це ідеальна пора року, щоб це зробити. Це очищення допоможе вам відновити смак, очистити/очистити організм, покращити включення в свій раціон більше фруктів та овочів, а якщо зацікавить, перейти на вегетаріанський/веганський спосіб життя.

У 2015 році я вирушив у подорож сирою їжею. Вступаючи в той рік, я був обтяжений сильними болями в суглобах, особливо в колінах. Часом це було б так погано, мій син повинен був би допомогти мені піднести ноги до ліжка.

На мій подив, впродовж 3 місяців після початку дієти на сирому харчуванні я пробіг півмарафонський біг. Я продовжував бігати весь той рік. Біль у суглобах у мене не спостерігався.

Хочете контролювати своє харчування та покращувати своє здоров’я. Це виклик для вас!

Дати: Весна 2020

Настанови

Їжа, яку потрібно їсти

Чого не їсти

Сирі фрукти, сирі овочі, сирі горіхи та насіння, паростки, смузі, свіжий сік та велика кількість води.

Чого не їсти

Без м’яса, молочних продуктів, пшениці, яєць, цукру або спирту.

Чого очікувати

Чого не їсти

Потрібні витратні матеріали

Збільшення енергії, покращення фокусу

деякі прориви, день втоми (від токсинів, що залишають ваше тіло).

Потрібні витратні матеріали

Поради для успіху

Потрібні витратні матеріали

Потужний блендер та/або соковижималка, обробна дошка та ніж шеф-кухаря.

Поради для успіху

Моліться про силу, переконайтеся, що їсте достатньо, навчайте себе, плануйте, що ви збираєтесь їсти на цілий день, будьте прості, відпочивайте багато.

Залишайся на зв'язку!

Поради для успіху

Приєднуйтесь до нас на Facebook у Surrender 365 Group.

Буденні справи

Ранок

Дух/Розум: Молитва/медитація (я слухаю ключі Даппі на YouTube, поки медитую протягом 7 хвилин)

Корпус (флеш): 12-16 унцій води з 1/2 лимона, 1 столову ложку яблучного оцту та 1 чайну ложку сирого меду (за бажанням)

Тіло (живлення): Смузі або сік (рецепти нижче)

Полудень

Дух: розмірковуйте над улюбленим Писанням

Розум: Зробіть 5 глибоких вдихів

Тіло: Поласуйте салатом або іншим смузі/соком (рецепти нижче)

Вечір

Дух: Висловіть перед Богом 1 або 2 речі, за які ви вдячні того дня.

Розум: Сидіть спокійно протягом 5 хвилин, вдихаючи дивовижні запахи ефірних масел від дифузора.

Тіло: Поласуйте смачною сирою їжею, бажано не перед телевізором:) (рецепти нижче)

Варіанти 7-денної сировини

Смузі

Соки

Смузі

Салати

Смузі

Антресе

Їжа "Душа"

Антресе

Десерт

Їжа "Душа"

Будь-який хороший детоксикаційний полк включає детоксикацію душі. Знайдіть час для медитації вранці або ввечері принаймні 7 хвилин. Дифузні ефірні олії, такі як ладан і м’ята, слухайте розслаблюючу музику.

Добавки

Повноцінна їжа Полівітаміни

Передає найкращі полівітаміни на планеті. Зроблений з органічної їжі, ви побачите приріст енергії всього за кілька днів!

Травні клізми

Повноцінна їжа Полівітаміни

Усуньте пляму після їжі та збільште щоденне виведення з організму за допомогою цих ферментів повного спектру.

Mag 07

Повноцінна їжа Полівітаміни

Mag 07

Допоможіть детоксикації вашого організму за допомогою цієї добавки для очищення товстої кишки.

Переваги Going Raw

Взято з Юрія Елкаїма

Сирі фрукти містять велику кількість вітамінів, які захищають організм від шкідливих вільних радикалів. Ці вільні радикали сприяють виникненню хронічних захворювань, таких як рак та хвороби серця.

Якщо ви турбуєтесь про наповнення вуглеводами, коли їсте фрукти, пам’ятайте, що фрукти - це простий вуглевод, і цукри легко засвоюються клітинами як джерело палива.

Оскільки ви споживаєте цілі фрукти, ви також отримуєте клітковину та високі дози антиоксидантів. Хоча білок обов’язково повинен бути початком сніданку, ви хочете включити здорову дозу фруктів та подрібнених горіхів та насіння для корисних жирів.

Овочі забезпечують велику кількість мінеральних речовин, таких як залізо, кальцій і магній, які потрібні нашому організму для обмінних процесів, функціонування нервів та цілого ряду важливих завдань.

Це баланс різних мінералів, який допомагає організму підтримувати нормальний стан здоров’я. Звичайно, овочі також містять багато антиоксидантів, тож ви хочете включити багато фруктів та овочів у свій раціон сирої їжі.

Кілька порад щодо включення сирої їжі у свій раціон:

Почніть повільно, якщо ви хочете сирим, і замініть один звичайний прийом їжі на день на сирий.
Поступово працюйте в більшій кількості сирих страв, залежно від того, чи будете ви їсти сурову сировину або просто хочете кілька сирих страв у щотижневому раціоні.