7000 калорій на кг жиру

MOTIVATED @ LAST Повідомлень: 15 753
28.10.07 8:01 С

Я згоден з Кріссі. Здорова швидкість схуднення, як правило, розраховується на від 0,5 до 1 кг на тиждень - або еквівалентно дефіциту калорій від 3500 до 7000 калорій на тиждень.

Як каже Кріссі, якщо ви зможете скоротити 500 калорій з споживання, ви вже на півдорозі. І потрібно лише спалювати 500 калорій на день, щоб скинути 1 кг на тиждень.

CHRISSYLADY SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1125)
Повідомлень: 253
28.10.07 9:53 А

Це правда, тому що я знаю, що 1 фунт - це 3500 калорій. Але, не засмучуйтесь! Вся справа не в фізичних вправах, а в тому, що ви теж не їсте. Отже, якщо ви зменшите свій раціон на 500 калорій на день (1500 проти 2000), це вже 3500 калорій на тиждень! Ви вже на півдорозі до кілограма.:) (Хоча я знаю, що я з'їдаю більше 2000, хоча, отже, ти, швидше за все, навіть попереду.) Крім того, 1 година не видалить тонну - але 1 година кілька днів на тиждень, безумовно, зробить вм'ятину. Продовжуйте свою важку працю, і ви отримаєте винагороду.:) Удачі!

SALZIA Повідомлень: 49
28.10.07 2:47 А

прочитайте цю статистику в австралійському журналі goodweekend або щось інше. як, блін, 1 година вправ видаляє таку річ.
1 година ходьби плюс 45 хв плавання щодня. коли результати коли-небудь побачать? розчарований.

Інші теми з фітнесу та фізичних вправ:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark та інші знаки є товарними знаками SparkPeople, Inc. Всі права захищені.
Жодна частина цього веб-сайту не може використовуватися без дозволу SparkPeople або її уповноважених філій.
SPARKPEOPLE - це зареєстрована торгова марка SparkPeople, Inc. у США, Європейському Союзі, Канаді та Австралії. Всі права захищені.

ПРИМІТКА: Умови використання та Політика конфіденційності востаннє оновлені 25 жовтня 2013 року