7 корисних (і смачних!) Рецептів сніданку менше 350 калорій

Початок ранку на правій нозі може допомогти вам розпочати день. Ви хочете з’їсти збалансовану їжу, яка забезпечить вас енергією, але не перевищить калорії і почуватиметься млявою. Якщо ви намагаєтеся підтримувати фізичну форму або схуднути, вам захочеться уникати цих млинців із шоколадною стружкою та беконом (вибачте!) І замість цього вибрати щось легше.

Не знаєте, що зробити? Спробуйте один із цих семи рецептів корисного сніданку, вміст якого менше 350 калорій.

1. Кіш із сирною ковбасою

Ви все ще можете насолодитися смачним сніданком вранці, навіть якщо він низькокалорійний. Цей кіш від Sally’s Baking Addiction використовує курячу ковбасу замість звичайної ковбаси, а оскільки немає скоринки, він утримує відлік калорій. Кожна порція складає всього 140 калорій, і ви можете зробити повнорозмірний кіш і насолоджуватися ним протягом усього тижня - або поділитися ним з родиною.

2. Низькоуглеводні вафлі

Хто знав, що вафлі можуть бути здоровими? Ця версія з низьким вмістом вуглеводів від Food Fiasco містить лише 121 калорію на вафельку, оскільки вона виготовляється лише з яєчних білків, кокосового борошна, розпушувача та вибраного вами молока. Це означає, що ви можете насолоджуватися кількома і все ще мати місце для начинки.

3. Цукрове печиво на ніч Білкові вівсяні пластівці

Покиньте ці ранкові пампушки та замість цього виберіть вівсянку на ніч від Well Plated. Він багатий клітковиною та білками, завдяки грецькому йогурту та білковому порошку.

І замість рафінованого цукру, цей рецепт вимагає кокосового цукру, що робить його трохи чистішим та здоровішим. Кожна порція цього декадентського, але поживного сніданку складає лише 300 калорій.

4. Здорова здоба з моркви з яблучного льону

Ці яскраві мафіни від Skinny Fitalicious можуть нагадувати морквяний пиріг, але насправді вони є найкращим сніданком, що споживає їжу, оскільки вони наповнені корисними інгредієнтами, такими як білки яєць, яблука, насіння льону та морква. Вони багаті як білками, так і клітковиною, і вони отримують лише 147 калорій на добу.

5. Тост з авокадо з яйцем

Тост з авокадо недарма захопив Інтернет! Цей смачний тост від Gimme Delicious містить здорові жири та білки, а хто не любить класичний комбінат авокадо та яєць? Цей тост, приправлений кінзою та вапном, містить лише 332 калорії на порцію.

6. Чаша смузі з ягід

Якщо ви любите з’їсти що-небудь легке вранці, вам сподобається ця завантажена ягідна смузі-смузі від Minimalist Baker. Ця барвиста чаша, наповнена фруктами та насінням, вміщує всього 214 калорій, але це освіжаючий спосіб розпочати свій день з різноманітними антиоксидантами.

7. Яєчний сніданок із цвітної капусти

Цей ароматний, але низькокалорійний сніданок наповнений цвітною капустою, крупою, шпинатом, сиром чеддер та яйцями. Всього 225 калорій на порцію, це завантажене блюдо від Hungry Girl задовольнить ваш шлунок та лінію талії. Додайте трохи картоплі до хешу цвітної капусти, щоб трохи збільшити смак, і ви все одно отримаєте менше 350 калорій.

Чи є у вас улюблені рецепти сніданку меншим за 350 калорій? Повідомте нас!