6 способів поведінки, яких слід уникати під час дієти для схуднення

Проблема ожиріння та ожиріння стала проблемою, яка турбує багатьох людей, змушуючи їх вдаватися до всіх методів позбавлення від ожиріння, але іноді ці методи шкідливі для здоров’я, що призводить до серйозних наслідків і в деяких випадках навіть небезпечно, і лікарі завжди попереджають жорстоких послідовників, оскільки це часто призводить до порушення дієти, і загалом існує шість дуже шкідливих методів, яких слід уникати при спробі зменшити вагу.

уникати

1. Голодування, сильний голод, вживання низькокалорійної їжі

Вживання дієти з дуже низьким вмістом калорій призводить до втрати ваги, але втрата ваги пов’язана з масою важливих м’язів, що створює ризик для здоров’я. Більшість людей з часом повертають втрачену вагу і набирають додаткову вагу.

Лікарі рекомендують не знижувати калорійність на день менше 1200 калорій, щоб не боротися з організмом для задоволення харчових потреб і не втрачати енергію, необхідну для виконання щоденних завдань.

2. Підозрілі препарати для схуднення та великі таблетки

Наркотики для схуднення та оральні контрацептиви, придбані за рецептом або через Інтернет, завжди неефективні, небезпечні та не відповідають обіцянкам фантазійного схуднення, які вони поширюють.

3. Очищення товстої кишки від токсинів

Очищення товстої кишки необхідне для колоноскопії, але очищення товстої кишки для виведення токсинів з організму взагалі не потрібне. Деякі люди роблять це, щоб скинути зайву вагу, втрачаючи воду та кал в організмі, але робити це дуже небезпечно і представляє для організму зневоднення та дисбаланс.

4. Усі форми дезінфекції

Категорично заборонені будь-які форми дезінфекції, такі як навмисне блювота, пережовування їжі, потім її видалення та зловживання проносними препаратами, які є шкідливими для здоров'я, небезпечними та створюють серйозні проблеми зі здоров'ям.

5. Слідкуйте за поведінкою “Мусоші”, наприклад, зайвими фізичними вправами

Існують деякі “м’язові” способи поведінки, такі як інтенсивні та інтенсивні фізичні вправи, які можуть спричинити серйозні фізичні проблеми, такі як зневоднення та дисбаланс тіла, а потім звернутися до психологічних покарань за вживання більше їжі.

6. Куріння

Ризиків для здоров'я від куріння незліченна кількість, і деякі молоді люди курять як стратегію зменшення ваги. Деякі дослідження показали, що нікотин знижує апетит, але ризики куріння значно переважають будь-які інші переваги.

Найкращі практики схуднення

Ви повинні вибрати дієту, яка відповідає вашому організму, і дослідження показують, що найкраща дієта відповідає характеру кожної людини, що змушує її дотримуватися в довгостроковій перспективі, але вона повинна враховувати, щоб не дотримуватися зразків їжі, шкідливих для здоров’я і приносять високі ризики.