6 рецептів, які ці мами використовували для переміщення жиру на животі

Якщо ви хочете перенести вагу зі свого живота, ви вже, мабуть, знаєте, що здорове харчування має бути вашим основним завданням.

рецептів

Маючи це на увазі, ми хотіли дати вам кілька рецептів знищення жиру на животі, які є смачними, а також чудовими, щоб допомогти знизити вагу з вашого середнього відділу.

Види продуктів, на яких ви хочете зосередитися, - це ті, які не спричинять запалення або здуття живота. Подумайте про дитячий шпинат, салат, горіхи та насіння, петрушку, коріандр та базилік, курячу грудку, буряк, яйця, кокосову олію, коричневий рис, овес, оливкову олію та чорницю.

Ми розмовляли з 28-денний виклик втрати ваги членів Джессіка Мей Мегілл і Аннет Пальма і вони отримали розуміння деяких своїх улюблених рецептів перебору жиру на животі, використовуючи ці інгредієнти.

6 рецептів для боротьби з жиром в животі:

1. Буряковий салат

Аннет каже: «Я люблю цей салат! Це дуже швидко та просто готується. Це мій обідній робочий день ».

Цей рецепт доступний лише для членів 28-денний виклик втрати ваги або ті, хто придбав 3-денне очищення.

2. Азіатська курка, що готується повільно

Хочете рецепт, який буквально закине і піде? Це воно.

Аннет каже: «Не можу перемогти страву, наповнену смаком! І найкраще - мені просто потрібно вранці кинути всі інгредієнти в повільну плиту, і вона готова до обіду. Це улюблена сім’я ».

3. Кокосовий йогурт та ягоди

Якщо ви раніше не пробували кокосовий йогурт, спробуйте. Він вершковий, без молочних продуктів і дуже низький вміст цукру, незважаючи на те, що він досить солодкий. Додайте трохи фруктів і трохи домашнього приготування гранола на корисну закуску або сніданок.

Аннет каже: «Ці інгредієнти в моєму холодильнику та морозильній камері завжди готові до роботи.

Такі прості, швидкі закуски ідеально підходять для тижнів, коли я не мав можливості приготувати будь-які корисні закуски. Моя дочка також любить кокосовий йогурт з ягодами і часто приймає його як закуску до школи ".

Історія Аннет

До народження дитини номер три Аннет втратила неймовірні 20 кг на подорожі "Здорова мумія".

Вона каже: «Я любила 28-денний виклик втрати ваги і як все було викладено для того, щоб я досяг успіху.

“Протягом наступних 18 місяців я втратив 20 кг *, пробіг 10 км веселого бігу і став найздібнішим і здоровим, яким я був з підліткового віку. Я повернувся до свого захоплюючого себе, з запасом енергії та новою знайденою любов’ю до фізичних вправ ".

4. Сирні укуси брокколі

Потрібен спосіб зробити зелені овочі більш привабливими для дітей? Спробуйте це!

Джессіка каже: «Це надзвичайно смачно і легко зробити! Я роблю велику партію і заморожую закуски протягом тижня ».

5. Жувальні шоколадні батончики мюслі

Коли ви хочете схуднути зі шлунка, уникати оброблених продуктів - чудовий початок. Зробіть власні здорові варіанти, такі як вони, вони підсолоджені фініками замість білого цукру (а в них є арахісове масло, чи потрібно говорити більше?).

Джессіка каже: «Мої діти ЛЮБЯТЬ це, і я теж! Легко зробити, дешевше, ніж куплене в магазині, і набагато краще для нас! Я замерзаю в окремих мішках із замком на блискавці, щоб я міг схопити і піти, коли ми вибігаємо за двері ».

6. Горіхово-насіннєва гранола

Це такий чудовий багатий білком рецепт, який ви можете зробити і тримати під рукою для їжі та закусок.

Джессіка Мей Мегіль каже: «Цей рецепт - це мій десерт! Ми вечеряємо рано з дітьми, тому мені пізніше потрібна ситна закуска, і це завжди потрапляє на місце. Тут повно здорових жирів і мало цукру! "

Цей рецепт доступний для членів 28-денний виклик втрати ваги.

Історія Джессіки

Джессіка каже: «Я втратила 20 кг разом із здоровою мумією 28-денний виклик втрати ваги і Здорові муміє смузі після народження моєї другої дитини, і зараз я втрачаю 15 кг після народження моєї третьої дитини ".

Це просто так! Всі страви з 28-денний виклик втрати ваги і буде в додатку Здорова мумія, тому, якщо ви вже перебуваєте у виклику, ви можете просто додати їх до своїх планів харчування.

ЩО МАМИ ПОВ'ЯЗУЮТЬ ПРО «ЇЖУ ВАМ»

Деяким здоровим матусям-мамам у нашому співтоваристві пощастило підглянути вам Харчування!

Cassie, Mum of 2 від Sunbury Victoria була надзвичайно рада отримати свою першу доставку здорової мумії "Їжа до тебе".

«Всі тут хворі останній тиждень, у мене в хаті безлад. У мене стільки всього, щоб наздогнати, і я, чесно кажучи, не маю часу готувати ... тому час не міг бути для мене більш досконалим!

Як член "Здорової мумії" вже близько 3 років, я вважаю, що рецепти в додатку такі дивовижні, що я вже майже не їжу (бо я готую вдома приємнішу їжу !). Я спробував заздалегідь підготовлене, доставлене додому страви в минулому і були досить пригнічені, оскільки вони не смакували як справжня їжа.

Я скуштував два прийоми їжі і надзвичайно вражений! Ці страви на смак КРАЩІ, ніж домашні! Вони мають такий смак, що я не впевнений, що коли-небудь захочу повернутися до кулінарії для себе! "

Самотня мама з 2-х Самара з Синдеї полюбила різноманітні страви, доступні з "Meals to You".

«Я абсолютно вражений дивовижним різноманіттям, яке поставляється в цій коробці! Страви та закуски ідеально порціоновані, а зверху - вся необхідна інформація! Це трохи полегшить моє життя - те, що я впевнений, усі мами можуть оцінити! "

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда з 10 письменників у "Здоровій мумії", котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Приєднуйтесь до нас у соціальній мережі

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.

Категорії статей

  • 💪 Втрата ваги
  • 🤰 Вагітність
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здоров’я
  • 👩‍👧‍👦 Спосіб життя
  • 👭 Громада
  • 👍 Результати
  • 🧘 Вправа

Ви є частиною
28-денний виклик?

Не пропустіть Приєднуйтесь до мільйонів мам і візьміть під свій контроль своє тіло та життя. Результати ви побачите вже через 28 днів, заощаджуючи гроші та харчуючись смачною сімейною їжею.

Вас також може зацікавити

98 Калорійність Індивідуальне Різдво Павлова

Прості, корисні домашні різдвяні ласощі, які можна зробити разом із дітьми або подарувати

Як зробити здорову ялинку

Шукаєте ідею здорової ялинки? У нас є для вас тут! Ми абсолютно ЛЮБИМО це від однієї з мам нашої спільноти Саманти Робертс ...
Читати далі

Смачне пікантне різдвяне пісочне печиво

Ніщо не говорить «Різдво» більше, ніж баночка домашнього печива, прикрашена червоною стрічкою. Замість насиченого цукром пісочного тіста, яке ми зазвичай асоціюємо ...
Читати далі

Смачний і корисний торт з тірамісу

Цей чудово насичений та дивовижний смачний торт із тірамісу змусить вас почувати себе так, ніби ви обманюєте свій 28-денний виклик у зниженні ваги. У здоровій мумії ...
Читати далі

Інформаційний бюлетень

Щоденний інформаційний бюлетень про здорові рецепти

Смачні ідеї рецептів, а також поради та підтримка щодо фітнесу, що надходять у вашу поштову скриньку.

Підпишіться зараз, щоб отримати безкоштовний зразок вправ.