6 продуктів харчування, завдяки яким ви будете молодими

завдяки

Існує так багато продуктів, створених для того, щоб ми виглядали молодими - від шкіри до волосся. Але молодість, як і багато інших речей, походить зсередини. Один із найпростіших та найефективніших способів залишатися здоровим та молодим - це пильно стежити за тим, що ви вводите всередину свого тіла, та скористатися природними перевагами певних продуктів. Ми дослідили багато природних засобів краси тут у блозі, і дивно, скільки речей зводиться до того, що ви їсте. Сьогодні я хотів поділитися 6 продуктами, завдяки яким ви зможете виглядати молодими, якщо це стане частиною вашого раціону - читайте далі, щоб дізнатися, як!

1. Листова зелень

Листова зелень, як капуста та шпинат, наповнена лютеїном, який захищає шкіру від пошкодження сонячними променями та зморшок. Ця зелень також дуже багата вітаміном С, необхідним будівельним елементом колагену. Колаген - життєво важливий елемент шкіри молодого вигляду, який починає руйнуватися з віком. Введення здорової дози листової зелені у свій раціон допоможе зберегти шкіру на вигляд гладкою та молодою. Спробуйте цей здоровий рецепт зеленого смузі!

2. Помідори

Помідори містять лікопін, потужний антиоксидант, який захищає шкіру від пошкодження сонцем. Лікопін працює зсередини, зменшуючи почервоніння шкіри та пошкодження ультрафіолетовими променями, щоб зберегти шкіру здоровою. Щоб зробити крок далі, ви можете змішати помідори та мигдаль, щоб створити маску для обличчя! Якщо ви віддаєте перевагу їсти їх, спробуйте цей французький томатний суп з грюєром.

3. Морква

Морква містить бета-каротин, який при попаданні в організм перетворюється на вітамін А, який стимулює ріст клітин шкіри і утворює колаген. Бета-каротин також є потужним антиоксидантом, який захищає шкіру від пошкодження вільних радикалів. Вживання моркви також може відбілити зуби, додавши вашому молодому вигляду - вони діють майже як натуральна зубна щітка, яка очищає поверхню зубів. Спробуйте цей рецепт морквяного імбирного соку!

4. Цитрусові фрукти

Цитрусові відомі високим вмістом вітаміну С, який необхідний для побудови колагену. Цитрусові також багаті біофлавоноїдами, які захищають шкіру від пошкодження сонцем. На додаток до споживання цитрусових, існує також низка способів його використання і місцево - лимонні скраби для тіла чудово підходять для відлущування та освітлення шкіри.!

5. Чорниця

Чорниця - це найвищий вміст антиоксидантів серед усіх ягід, які допомагають захистити ваше тіло від пошкодження вільних радикалів (докладніше про антиоксиданти читайте тут). Їх потужні протизапальні властивості можуть допомогти зменшити почервоніння шкіри та зморшок, а також можуть зменшити психічні наслідки старіння. Чорниця сповнена антоціаном - надає їм темного кольору - що може уповільнити втрату психічних функцій, що настає зі старінням. Отримайте здорову дозу чорниці за допомогою цього корисного рецепту соку!

6. Солодка картопля

І останнє, але, безумовно, не менш важливе, солодка картопля - це ще одна їжа, багата бета-каротином, яка працює для збалансування рН вашої шкіри та боротьби із сухістю, що призводить до оздоровлення та гладкості шкіри. Фіолетовий солодкий картопля також має масу антиоксидантних та протизапальних властивостей. Спробуйте ці чіпси із солодкого картоплі!

Інші поради щодо природної краси з блогу BLDG 25.