6 причин, чому ви їсте фрукти неправильно

Фрукти - це дар природи. На ринках є багато продуктів, таких як фрукти дракона, маракуйя, авокадо, фініки, ківі, цитрусові. Однак 90% людей вживають фрукти неправильно, через це вони не тільки отримують повноцінне харчування, але і шокуюче погіршують проблеми з травленням, алергію на шкірі, сиве волосся та випадання волосся. Сумна частина полягає в тому, що навіть після вживання найздоровіших фруктів вони не отримують від цього користі. Тож якщо ви хочете знати правильний спосіб вживання фруктів, прочитайте цю статтю. Фрукти - це найбільш поживні продукти, доступні на нашій планеті. Незалежно від вашої фізичної форми, їжа повинна бути частиною вашого повсякденного життя, але якщо ви вважаєте, що нормально вживати фрукти коли завгодно, оскільки фрукти здорові. Ви можете більше шкоди, ніж користі. Навіть після вживання їжі щодня більшість людей стикаються з авітамінозом, і їм не залишається іншого вибору, як витратити на таблетки. Ось шість причин того, що ви неправильно їсте фрукти, та способи виправити це.

Вживання фруктів після їжі

Ми любимо їсти солодощі після їжі. Але коли ми усвідомлюємо здоров’я, замінюємо фрукти замість солодощів. Чи знаєте ви, що, роблячи це, ви насправді зіпсуєте свою травну систему? Так, припустимо, ви їсте чапаті або хліб під час їжі, а після цього ви їсте фрукти. Тепер проблема виникне, оскільки фрукти засвоюються організмом набагато швидше, ніж зерна. Шматочок фрукта готовий до прямого переходу в шлунок, а потім у кишечник. Але це заважає робити це через ті зерна, які ми мали до цього. Щохвилини плід контактує зі шлунком та його травними соками, він починає псуватися. Ось чому люди, які їдять фрукти після їжі, скаржаться на здуття та біг у туалет після вживання їжі.

Нарізання та зберігання харчових фруктів занадто довго

Люди в сучасному житті дуже зайняті. Багато людей нарізають фрукти напередодні ввечері і зберігають у холодильнику на наступний ранок, або вони беруть фрукти на своє робоче місце, оскільки не хочуть їсти нічого нездорового ззовні. Але чи знаєте ви, що це правда, що фрукти довго після зрізання забирають більшу частину поживних речовин. Фрукти слід їсти протягом 20 хвилин, інакше вони починають втрачати свої поживні речовини. Зберігання після різання також може спричинити кислотність, що також може спричинити проблеми зі шкірою. Випадання волосся і посивіння волосся.

Не їсти місцеві фрукти

Так, екзотична їжа набуває популярності в наші дні. У супермаркетах повно ківі, драконів, ягід, авокадо. Люди тягнуться до екзотичної їжі, а не до місцевої. Вони думають, що отримають якісь чарівні поживні речовини із сторонніх фруктів. Слід завжди їсти місцеву їжу. Завжди є причина, чому певна їжа вирощується в певному регіоні та особливо в кліматі. Плоди, які місцево дозріли і вживаються в сезон, вони найкращі. Їжу місцевих жителів також легко засвоїти. Без сумніву, ківі та ягоди дуже поживні, але для людей, які живуть у районі, де він росте природним шляхом. Ми повинні дотримуватися банана, апельсинової папайї. Не потрібно ні в кого запитувати, що слід їсти. Що б не було в сезон, ви повинні їсти це найкращий фрукт для вас.

Вживання фруктових соків

Багато людей завжди віддають перевагу питтю соків над цілими фруктами. Соки - це нормально, але їсти цілі фрукти - це набагато краще з багатьох причин. Нестача соків у харчових волокнах, що дуже важливо для нашої плавної дефекації та допомагає при запорах. По-друге, фрукти містять більше цукру і містять фруктозу. Харчові волокна сприяють втраті жиру. Коли ми подрібнюємо фрукти в соковижималці для фруктів, це може знищити багато поживних речовин через надмірне виділення тепла. Ви можете коли-небудь приймати соки, але свіжий, не упакований.

Поєднання фруктів з молоком

Індіанці не можуть обійтися без чашки чаю або чаю. Коли ми усвідомлюємо дієту, ми замінюємо печиво фруктами. Поєднання фруктів і молока не є добрим. Слід уникати фруктів, особливо кислих, з молоком, як апельсини. Це може спричинити нерегулярну реакцію. Тільки фрукти, які дуже солодкі та дозрівають, можна поєднувати з молоком, таким як банани, фініки та манго.