Здоровий спосіб життя робить різницю

6 причин, чому ... Ваші волосся, шкіра та нігті страждають

Еріка Гейсхаймер, координатор блогів
Зв'язок, Good n 'Natural Health Food Store

Роздратована або старіння шкіри? Витончення або сухість волосся? Ламкі або нездорові нігті? Хоча використання препаратів для місцевого застосування є валідним методом лікування, це також допомагає врахувати, що частіше за все зовнішні симптоми є проявом певної внутрішньої дисфункції або дисбалансу, незалежно від того, чи є це занадто чимось або недостатньо іншого. Розгляньте наступні потенційні основні причини, які спричиняють ваші помилки краси!

1. Дефіцит поживних речовин (білки, залізо, омега-жири)

Білок - амінокислоти, що містяться в білку, є будівельними матеріалами для густого, блискучого волосся та міцних нігтів. Симптомами дефіциту є сухі волосся, що линяють і слабкі нігті. Як правило, прагніть споживати щонайменше половину ваги тіла (фунтів) у грамах білка на день! Зокрема, колаген є основним структурним білком, що міститься в шкірі та інших сполучних тканинах. Коли рівні падають; волосся рідшає, шкіра в’яле і зморшки, а нігті стають ламкими. Волокна еластину утворюють матрикс з колагеном у гіалуроновій кислоті. Разом ці інгредієнти блокують вологу та роблять шкіру, волосся та нігті гладкими, еластичними та твердими. З віком, менопаузою та шкодою від токсинів наша природна швидкість відновлення цих поживних речовин сповільнюється. Важливими будівельними елементами колагену є кремній і біотин, а також сірка, цинк та вітамін С.

Залізо - Симптомами дефіциту є ламкість, лущення нігтів і випадання волосся. Волосяні фолікули містять феритин, і коли запаси зменшуються, це впливає на їх здатність рости, і натомість розвиваються непігментовані дрібні волоски. Вітамін В12 також важливий для виробництва червоних кров'яних тілець, метаболізму та розмноження клітин, що сприяє зменшенню сухості шкіри, нездорових нігтів і випадіння волосся. Зверніть увагу, що низький вміст шлункової кислоти, споживання кави/чорного чаю та фітинової кислоти можуть стримувати засвоєння заліза, але споживання вітаміну С може допомогти збільшити його!

Омега-жири - незамінні жирні кислоти є частиною всіх клітинних мембран і необхідні для живлення шкіри, волосся та нігтів, зберігаючи вологу/зволоження, борючись із запаленнями, керуючи виробленням олії, запобігаючи та покращуючи ознаки старіння (зморшки, висихання та витончення), стимулюючи виробництво здорових клітин, лікування захворювань шкіри та захист від пошкоджень/сонячних опіків. Шукайте Омега 3 (EPA & DHA) у таких інгредієнтах, як риб’ячий жир та жирна кислота Омега 6, GLA, з олій вечірньої примули та/або борщівника.

Споживайте здорові інгредієнти належними порціями, розглядайте якісний полівітамінний препарат і пийте багато води, щоб забезпечити поживні речовини, необхідні для здорового волосся, шкіри та нігтів. Основна увага приділяйте їжі: цілі, сирі, підщелачуючі, протизапальні, багаті антиоксидантами, щільні поживні речовини, органічні, природно вирощені/вирощені інгредієнти.

2. Млява печінка

Перевантажена печінка часто перевантажена токсинами (внутрішніми від запорів, поганого травлення, кандидами/паразитами або зовнішніми від хімічних речовин, важких металів, ліків та імітаторів гормонів у продуктах харчування/навколишньому середовищі/догляді за тілом/засобах для чищення) і не може встигати за детоксикацією при досить швидкий темп. Коли печінка працює неадекватно, організм виділяє токсини через шкіру, що призводить до висипань та таких станів, як вугрі, екзема, псоріаз.

3. Наголошений спосіб життя

Висока кількість стресу, а також відсутність сну призводять до збільшення виробництва кортизолу, нашого гормону «хронічного стресу», і додають стресу нашим наднирковим залозам. Це не тільки прискорює процес старіння, але також може призвести до таких симптомів, як випадання волосся та ослаблення шкіри.

4. Гормональний дисбаланс (естроген, щитовидна залоза)

Естроген - Гормональний дисбаланс, такий як рівень естрогену та тестостерону, може бути наслідком перевантаження печінки, надмірного впливу імітаторів гормонів (ксеноестрогенів) або результатом ПМС, статевого дозрівання та перименопаузи. Незбалансований рівень статевих гормонів пов’язаний з різними симптомами, такими як витончення/випадання волосся та неприродний ріст, а також сухість, зморшкуватість шкіри та спалахи вугрів.

Щитовидна залоза - Щитовидна залоза відіграє важливу роль у метаболізмі, зростанні та розвитку. Симптомами низького рівня щитовидної залози є випадіння волосся, а також суха, груба і тріскається шкіра. Значення ТТГ більше 2,0 може спричинити симптоми низького рівня щитовидної залози.

5. Окислювальний стрес

Вільні радикали - це нестійкі молекули, які викрадають електрони зі стабільних молекул, викликаючи ланцюгову реакцію пошкодження клітин. Це одна з основних причин передчасного старіння! Вільні радикали є результатом таких факторів, як накопичення токсичних речовин, неправильне харчування (оброблена/смажена їжа), стрес/безсоння, запалення, дисбаланс цукру в крові тощо. Окислювальний стрес визначається як дисбаланс між виробленням вільних радикалів та здатністю організму для протидії чи детоксикації їх шкідливого впливу. Антиоксиданти використовуються для нейтралізації вільних радикалів та припинення цієї шкідливої ланцюгової реакції, захищаючи клітини від пошкодження!

6. Погане здоров'я та запалення кишечника

Травлення погіршується через погані харчові звички, низький вміст ферментів/шлункової кислоти, чутливість до їжі, стрес тощо. Це призводить до дисбалансу кишкових бактерій (дисбіоз), ризику переростання/зараження, поганого засвоєння поживних речовин і пошкодження тканин (тобто негерметичність кишечника), що може призвести до запальної надмірно активної імунної відповіді. Наприклад, алопеція (або «плямисте облисіння») - це результат того, що імунна система сприймає волосся як чужорідне і орієнтується на них помилково. Крім того, запалення в кишечнику може призвести до запалення на шкірі і може проявлятися цілим рядом шкірних захворювань.

Інші зауваження: збалансуйте рівень цукру в крові та керуйте належним кровообігом, використовуйте натуральні засоби особистої гігієни, киньте палити та використовуйте відповідні засоби захисту від сонця!

Зверніться до медичного працівника або консультанта з питань виробництва, щоб отримати додаткову інформацію про природну підтримку щодо будь-якого з вищезазначених питань!