6 порад, як уникнути надмірних калорій алкоголю (і похмілля!)

Якщо ви стежите за своєю вагою, підрахунок калорій від їжі, яку ви їсте, є очевидним заняттям. Але те, що не так очевидно, - це звернення уваги на сотні прихованих калорій, споживаних у напоях - особливо в напоях для дорослих.

Хоча не дивно, що пінья-колада розміром з відро біля басейну може забезпечити більше калорій, ніж цілий прийом їжі, багато людей не усвідомлюють, що перед вечерею, прозорий на вигляд горілчаний тонік може повернути вам приблизно 300 калорій і більше, на те, хто ллє. Проте люди схильні вважати, що такі алкогольні напої, як горілка та джин, не містять калорій, оскільки вони не містять вуглеводів. Незважаючи на те, що вуглеводи входять у чорний список десятиліть, вуглеводи - не єдине джерело калорій, яке слід враховувати.

Алкоголь насправді містить 7 калорій на грам, майже еквівалент жиру (9 калорій на грам) і майже вдвічі більше калорій вуглеводів або білка (4 калорії на грам кожен). Якщо поставити це на перспективу, це означає, що якщо у вас прямий постріл/джиггер/або 1-1/2 унції спирту, ви випили б близько 100 калорій. Але кадри рідко люблять подорожувати поодинці; більшість з нас вибирають алкогольні напої, які постачаються з переслідувачами, міксерами або кратними порціями. А як щодо вина? Якщо ви цінуєте букет вишуканих марочних виробів, вино може бути кращим варіантом, щоб утримати калорії. Але незалежно від того, чи біле, червоне чи трояндове, майте на увазі, що є велика різниця між замовленням келиха вина (100 калорій/наливу 5 унцій) від розбиття пляшки (630 калорій на пляшку).