6 програм, які допоможуть вам пити менше алкоголю

Останнє оновлення 12 листопада 2020 року

Ми розраховуємо на смартфони майже для всього - від управління продуктивністю до виклику таксі. Незважаючи на те, що існує багато підходів до вживання менше алкоголю, в цей час ви можете запитати себе: "чи є для цього додаток?" Так: Як виявляється, існує ряд додатків для тверезості. Незалежно від того, чи шукаєте ви новий спосіб контролювати споживання алкоголю, повномасштабну реабілітацію вдома чи доступ до більшої спільноти, зараз існує безліч чудових цифрових опцій. Ось шість важливих рекомендацій щодо програм, які можуть допомогти вам зменшити або кинути пити (розміщені в певному порядку).

1. BACTrack

Для чого це найкраще: П'ють помірно, зберігаючи безпеку

Вартість: Безкоштовно (алкотестер потрібно придбати окремо)

BAC означає концентрацію алкоголю в крові, яка зазвичай використовується для вимірювання рівня інтоксикації людини. З такою великою кількістю змінних - від маси тіла до норми споживання - важко зрозуміти, коли ви перевищуєте законодавчу межу 0,08 відсотка.

BACTrack може повідомити вам, де ви перебуваєте. Просто подуйте в цифровий алкотестер з підтримкою Bluetooth, і цей додаток для калькулятора алкоголю в крові покаже вам ваш точний рівень. Це може допомогти вам відстежувати, скільки ви п'єте, і нагадувати вам, коли слід зменшити темп.

2. Киньте це!

Для чого це найкраще: Відстежуйте свій прогрес, залишаючись мотивованим

Незалежно від того, чи хочете ви повністю припинити вживання алкоголю, чи просто хочете відмовитись, знаючи, скільки минуло з моменту останнього напою, може бути дуже корисним. Киньте це! це простий, прямий спосіб зробити саме це. Додаток надає вам докладні, найсучасніші лічильники, які допоможуть мотивувати вас залишатися на шляху. Він навіть оцінює, скільки грошей ви щодня економите, не п’ючи.

Quit That не тільки! ефективний додаток для відстеження алкоголю, він може допомогти вам контролювати споживання кофеїну, куріння та багато інших звичок, які ви, можливо, захочете змінити. Додаток отримав переважно позитивні відгуки та доступний для систем iOS.

3. Лічильник тверезості

Для чого це найкраще: Залишатися тверезим, встановлюючи нові звички

Лічильник тверезості - ще одна програма для відстеження звичок - ця спеціально зосереджена на споживанні алкоголю. Спостереження за кількістю днів, які ви провели, не випиваючи, може стати потужним позитивним мотиватором - так само, як починати все з нуля, може бути потужним негативним!

Like Quit That!, Лічильник тверезості дозволяє побачити, скільки грошей ви економите, уникаючи алкоголю. Додаток також містить журнал, який допоможе вам записати ваш прогрес, досвід та ідеї. Існує навіть "асистент рецидиву", якщо ви стикаєтеся з проблемами, і два режими: один негайно кинути, а другий поступово зупинити.

4. Я тверезий

Для чого це найкраще: Стежте за своєю тверезістю, знаходьте ширшу соціальну підтримку

Якщо ви шукаєте інструмент для відстеження алкоголю з більшою соціальною підтримкою, I Am Sober може бути для вас «програмою кинути пити». Ця програма поєднує соціальні мережі з інформаційними путівниками та способами скласти графік вашого прогресу. Користувачі можуть давати особисті обіцянки та встановлювати нагадування для себе. Вони також можуть записувати записи журналів та ділитися ними з більшою спільнотою, як їм заманеться.

Функція соціальних мереж I Am Sober дозволяє спілкуватися з іншими, хто стикається з тими ж проблемами, обмінюватися порадами та підтримкою. Додаток включає навіть графік виведення коштів, який допоможе вам підготуватися до неминучих злетів і падінь та ретельно доглядати за собою. Додаток отримало багато позитивних відгуків від користувачів, які вважають, що підтримка більшої спільноти допомагає їм дотримуватися своїх цілей.

5. Твереза сітка

Для чого це найкраще: Залишатися утриманням, знаходити спільноту, яка підтримує

Пристрої: Android та iPhone

Sober Grid пропонує потужний набір функцій, які допоможуть вам побудувати та підтримувати безалкогольний спосіб життя. Додаток дозволяє зв’язуватися з великим тверезим співтовариством, створюючи персоналізований профіль та публікуючи записи в журналах, фотографії та відео. Ви також можете зберегти "тверезих друзів" у своєму додатку, відстежувати свою тверезість та отримувати миттєву підтримку від інших учасників, коли відчуєте, що вам це потрібно.

Sober Grid привернув багато позитивної уваги і може стати чудовим варіантом соціальних мереж для людей, які більше не хочуть включати алкоголь у своє життя.

6. Ria Health

Для чого це найкраще: Комплексна онлайн-реабілітація на алкоголь. Підтримка як помірності, так і утримання.

Вартість: Безкоштовно з членством

Так, у Ria Health є додаток. Наша програма мобільної телемедицини поєднує в собі багато з перерахованих вище можливостей із доступом до лікарів, тренерів та ліків, які допоможуть вам кинути або зменшити кількість алкоголю. У програмі Ria представлені онлайнові наради груп підтримки, цілодобова допомога та навіть алкотестер, який синхронізується з додатком, дозволяючи відстежувати ваш прогрес.

По суті, Ria Health - це цілісне комплексне рішення для кращих відносин із алкоголем - 100% в Інтернеті та 100% доступне через ваш телефон. Дізнайтеся більше про наш додаток і про те, як працює програма, запланувавши дзвінок із членом команди сьогодні.

Почесні відзнаки:

Чи є додаток для анонімних алкоголіків?

Так, виявляється, їх багато. Якщо АА - це ваш обраний шлях подолання алкогольної залежності, вам може виявитись особливо корисним додаток «Мої духовні інструменти» - 12 кроків. У цьому додатку є 12-крокові інструменти, такі як цифрові «перевірки місця», щоночне опитування запасів та особистий журнал. Якщо ви виявите, що ваш напружений графік ускладнює збереження уваги чи зосередженість на 12 кроках, цей додаток може бути для вас дуже корисним. Він доступний безкоштовно, лише на iOS.

Тим не менш, якщо АА вам важкий загалом, пам’ятайте, що є й інші варіанти, включаючи такі, що не вимагають утримання.

Що можна сказати про програми для зупинки пиття на основі гіпнотерапії?

Гіпнотерапія може бути корисною для деяких людей, але не всі з цих програм створені однаково. Одним із додатків для гіпнозу для алкоголю, які мають переважно позитивні відгуки, є «Зупиніть пити разом з Ендрю Джонсоном». Ця програма використовує мотиваційні розмови, візуалізацію та вправи на релаксацію, щоб допомогти вам зламати негативні моделі думок та змінити свої звички. Клінічний гіпнотерапевт Ендрю Джонсон проводить вас через процес, надаючи речам людський настрій.

Цей додаток доступний для iPhone через App Store за $ 2,99, а для Android під назвою Кинути пити - Ендрю Джонсон за ту ж ціну.

Незалежно від обраного вами підходу, якщо ви шукаєте покращених стосунків із алкоголем, Ria Health може вам допомогти. Наша програма пропонує ідеальний баланс між інструментами на основі додатків та комплексним лікуванням алкоголю з медичним контролем. Ми пропонуємо як помірність, так і утримання як варіант, а також пристосовуємо лікування до кожного окремого члена.

Зв’яжіться з нами сьогодні, щоб дізнатись, як ми можемо допомогти вам досягти ваших цілей.