50 корисних рецептів соку для детоксикації тіла

Безкоштовна доставка США без мінімуму

30-денна політика легкого повернення

Еван Бернс | 14 грудня 2017 року

Овочеві та фруктові соки можуть бути швидким і простим способом споживання ТОН їжі. Коли ви кладете овочі та фрукти в соковижималку, клітковина видаляється, і у вас залишається суть рослини - рідина, яка практично не вимагає травлення, але наповнена вітамінами, мінералами та фітохімічними антиоксидантами.

Серед цих вітамінів, мінералів та антиоксидантів, що містяться в соках, є багато сполук, які можуть оптимізувати метаболічні обов’язки вашого організму, включаючи детоксикацію. Отже, вичавлюючи соки, ви забезпечуєте своє тіло інструментами, необхідними для виконання своїх обов’язків, наприклад, підтримуєте своє тіло здоровим і чистим.

Наприклад, фрукти та овочі чудово впливають на здоров’я та роботу печінки. Печінка є центром детоксикації в організмі. Цей орган відповідає за детоксикацію та дезактивацію токсичних речовин та підготовку їх до виведення через кал або сечу. Рослинні сполуки покращують роботу печінки та захищають цей детоксикаційний орган.

Ми склали список корисних рецептів соків, які допоможуть детоксифікувати організм.

1. Тропічний монетний двір

Селера містить велику кількість електролітів, таких як калій, натрій і магній, які живлять ваші клітини і дають вам енергію. Встановлено також, що селера корисна для здоров’я печінки, захищає її та покращує її стан 1. Також сокуйте листя на стеблі селери, оскільки, як виявлено, вони зміцнюють здоров’я печінки у тварин.

Стебла селери
Огірок
Шпинат
Листя м'яти
Ананас
Лимон

Ексклюзивний бонус! Завантажте БЕЗКОШТОВНИЙ звіт «Як вивести з організму печінку та тіло за 3 простих кроки», натиснувши тут.

2. Імбир Зінгер

Ось ще один смузі на основі селери з додаванням імбиру та яблуком для солодощі. Імбир - добре відомий протизапальний засіб і може боротися із симптомами, спричиненими дратівливими токсичними речовинами.

Стебла селери
Огірок
Імбир
Петрушка
Лимон
Зелене яблуко
Шпинат

3. Буряк-It-Up

В багатьох дослідженнях було показано, що величезний антиоксидантний та протизапальний ефект імбиру допомагає печінці 2. Імбир покращує здоров’я печінки навіть після впливу печінки на токсичні речовини, такі як бромбензол та алкоголь 2 .

Свіжий імбир
Буряк
Морква
Стебла селери

4. Капуста і груша

Сполуки в хрестоцвітних овочах, такі як капуста, можуть індукувати глутатіон-S-трансферазу, фермент детоксикації в печінці 3. Цей фермент бере участь у детоксикації токсичних речовин та виведенні вільних радикалів з печінки.

Стебла капуста
Шпинат
Груша
Вапно
Селера
Огірок

5. Рецепт Детокс-соку

Вода
Зелене яблуко
Половина лимона
Імбир
Морква
Буряк

6. Протизапальний тонік

Існує маса літератури про протизапальну та захисну дію куркуми на організм людини. Куркума може активувати фермент Nrf2 у ваших клітинах, який регулює захисні та детоксикуючі антиоксидантні ферменти 4 .

Свіжа куркума
Морква
Свіжий імбир
Помаранчевий
Лимон
Стебла селери

7. Електричний зелений

Додайте до зеленого соку трохи зелених яблук! Як не дивно, було показано, що яблука посилюють захисний ефект печінки проти токсичних речовин 5 .

Огірок
Петрушка
Шпинат
Зелені яблука

8. Електричний зелений (версія Super Detox)

Що може бути більш детоксикаційним, ніж куркума, змішана з біофлавоноїдами та вітаміном С лаймів?

Свіжа куркума
Огірок
Вапно
Зелене яблуко
Буряк
Шпинат

9. Літній сік

Бромелайн - потужний протизапальний фермент в ананасі, який вгамовує запалення. Якщо ваше тіло дратується токсинами, бромелайн допоможе йому закипіти!

Ананас
Лимон
Морква
Селера
Імбир

10. Свіжий старт

Це рецепт свіжого зеленого соку з солодкістю від яблука. Для додаткового повороту додайте соковиті інгредієнти в блендер з трохи авокадо для отримання щільного смузі з хорошою дозою корисних жирів!

Селера
Огірок
Вапно
Кінза
Кале
Зелене яблуко

10. Засіб для очищення моркви

Морква - одна з багатьох рослин, яка може активувати групу ферментів детоксикації в печінці 6. Ензими фази II дозволяють токсинам безпечно виводитись з вашого організму.

Морква
Свіжий імбир
Зелене яблуко
Лимон

11. Зелене частування

Паростки можуть бути дуже потужними детоксикаційними рослинами. Наприклад, було показано, що паростки брокколі є потужними детоксикаторами повітряних забруднювачів у людей 7. Паростки "підсилюють детоксикацію" забруднювачів, що потрапляють у повітря, стверджують дослідники 7 .

Стебла селери
Огірок
ківі
Лимон
Петрушка
Паростки

12. Солодкий буряк

Змішайте буряк з морквою, лимонами та яблуком, і ви отримаєте солодкий і гострий червоний напій. Буряк наповнений фітохімікатами та містить упаковку заліза.

Буряк
Морква
Селера
Лимон
Імбир
Зелене яблуко

13. Лужне підсилення

Багато практикуючих попереджають пацієнтів вживати їжу, яка підтримує їх організм у більш лужному стані, на відміну від кислого стану, що сприяє захворюванню. Овочі сприяють лужності, тому вводьте їх з цим смузі.

Огірок
Селера
Салат Ромен
Брокколі
Зелене яблуко
Вапно

14. Кінцевий зелений сік для детоксикації

Тонни капусти в цій! Це означає, що для всмоктування токсинів є багато хлорофілу. Видаючи соки, ви потрапляєте велику кількість хлорофілу в ваш травний тракт для виведення токсичних речовин.

Зелені яблука, розрізані навпіл
Стебла селери, без листя
Огірок
Листя капусти
Лимон, очищений від шкірки
Свіжий імбир
Гілочка м’яти (за бажанням)

15. Тропічний морквяний яблучний сік

Солодкий сік для ваших ласунів, з трохи пряного та протизапального імбиру.

Велике яблуко, четвертоване
Можна ананасові шматочки
Велика морква
Свіжий імбир

16. Пікантний лимонний яблучний сік

Багато яблук і 2 цілих лимона, щоб наповнити ваше тіло детоксикуючим вітаміном С. Цей вітамін-антиоксидант може навіть прискорити виведення токсичних металів з організму 8 .

Лимони, очищені від шкірки і навпіл
Яблука, четвертовані
Огірки, навпіл
Вода

17. Зелений сік для дітей

Дослідження показали, що шпинат має антиоксидантну дію, що може запобігти пошкодженню організму та поліпшити стан печінки в дослідженнях на тваринах 9. І вашим дітям це сподобається!

Апельсини, очищені від шкірки
Лимон, очищений від шкірки
Зелене яблуко, четвертоване
Дитячий шпинат
Лист капусти

18. Детоксикаційний сік легенів

Невеликий шматочок кореня імбиру
Куркума
Вода
Часник (очищений і нарізаний четвертинками)
Цукор (бажано органічний білий або коричневий цукор)

19. Червоний сік для сніданку Zinger

Солодкий і досить пікантний.

Лимони
Морква
Яблука
Буряк

19. Лимонад із зеленого шпинату

Хто б не хотів смаку лимонаду, але без усього надлишку цукру? Натомість ваше тіло буде вдячне вам за фітохімікати, якими ви його годуєте.

Шпинат
Стебла селери
Листя капусти
Імбир
Яблука
Лимон

20. Боротьба з алергією Зелений детоксикаційний сік

Встановлено, що бромелайн в ананасі мінімізує закладеність носа у людини 10. Багато з цих рослин також містять антигістамінну сполуку кверцетин.

Огірок
Ананас
Лимон
Виноград без кісточок
Петрушка
Яблуко
Гілочка м’яти (необов’язково)

21. Апельсиновий сік для детоксикації

Батат додає кремової текстури цьому апельсиновому та яблучному соку.

Яблука
Стебла селери
Апельсин (очищений)
Груші
Солодка картопля

22. Швидкий старт Детокс-сік

Дуже простий сік, який смачний і простий у приготуванні для людей, які тільки починають свою соковиту подорож.

Яблука
Морква
Стебла селери

23. Зелений імбир Ель

Імбир + яблука = смак імбирного елю. І ви також отримаєте багато овочів у своїй системі.

Яблука
Стебла селери
Шпинат
Огірок
Корінь імбиру
Лайм (очищений)

24. Напій з детоксикації з капусти, ананасів та імбиру

Огірки містять кремній, важливий для здоров’я шкіри та кісток. Він бере участь у виробництві колагену - білка, що складається з частини шкіри та кісткової структури.

Ананас
Огірки
Капуста без стебел
Лимон, вичавлений
Імбир
Монетний двір

25. Зелений напій доктора Оза

Величезна суміш фруктів та овочів, можливо, вам доведеться придбати більший асортимент в продуктовому магазині, але ви в основному випиваєте цілий сад смачних страв, якщо зробите це!

2 склянки шпинату
½ огірок
¼ головка селери
½ пучок петрушки
1 пучок м’яти
3 моркви
2 яблука
¼ помаранчевий
¼ вапно
¼ лимон
¼ ананас

26. Червоний напій доктора Оза

Якщо ви любите буряк і моркву, це хороший простий сік, щоб додати в свій раціон трохи зелені (петрушки).

Буряк
Велика морква
Свіжа петрушка, за смаком
Яблуко

27. Лимонний сік і напій з льону

Льняне насіння допоможе підтримувати ваш кишечник регулярним. Іншими словами, токсичні речовини будуть ефективно переміщатися з кишечника в туалет. Як тільки ваша печінка переробляє токсини, вони повинні якось вийти з організму.

Гаряча вода
Лимон
Мелене лляне насіння

28. Мандаринова вага-Ораде

Це наповнює великий глечик. Злегка підсолоджений зелений чай з відтінком м’яти. Зелений чай робить стільки корисних речей для організму. Це підвищує імунну систему, активує ферменти детоксикації, прискорює відновлення ДНК і бореться із запаленням.

Заварений зелений чай
Мандарин, нарізаний скибочками
Жменя листя м’яти

29. Дебатизуючий сік Леа Мікеле

Є дані, що кавун має значну діуретичну дію 11. Це допоможе вам видалити зайву вагу води з вашого тіла і залишить вас виглядати тримером.

Вода
Лимони
Огірок, подрібнений
Кавун
Імбирна стружка

30. Total Body Restart Green Juice

Багата суміш зелені та фруктів, велика кількість фітохімікатів для вимивання токсинів прямо з печінки.

Шпинат
Очищений і нарізаний кубиками огірок
Стебла селери
Тертий корінь імбиру
Петрушка
Яблука, очищені від шкірки, серцевини та кубиків
Сік лайма
Сік лимона

31. Імбир і кленовий еліксир

Гаряча чашка зігріваючого імбиру та кленового сиропу, які мають протимікробну дію, щоб відлякувати шкідливих помилок з вашого тіла.

Тонкі скибочки імбиру, очищені від шкірки
Окріп
кленовий сироп

32. Revved Up Red Juice

Буряк має сильну антиоксидантну та протизапальну дію, що покращує здоров'я печінки 12 .

Подрібнений очищений червоний буряк
Червоний перець, насіння і держак видалено, подрібнено
Кубики кавуна
Очищена полуниця
Очищені кубики огірка
Натертий імбир
Сік лайма
Лід

33. Напій зеленого монстра проти старіння

Не зовсім сік, але повний йогурт. Поряд з овочами можна отримати здорову дозу пробіотиків.

яблучний сік
Морквяний сік
Огірковий сік
Сік капусти
Органічний простий йогурт
Сік Олівелло (за бажанням)
Лід

34. Сік селера-яблуко-ківі з імбиром

Вчені виявили багато потужних ефектів плодів ківі. Було показано, що він захищає ДНК і відновлює ДНК. Ківі, виявляється, може навіть покращити якість вашого сну 13!

Яблука Гренні Сміт, порошкові

Ківі, очищений і розрізаний навпіл

Вільно упаковані листя петрушки

Подрібнений свіжий імбир

35. Зелені вдосталь

Тонни зелені, щоб живити ваше тіло. А можна соком авокадо? Так, ти можеш! Це додає трохи вершковості вашому соку.

Капуста (ми рекомендуємо соняшник або люцерну.)