5 рецептів здорових рисових тортів

Я закоханий у рисові коржі та всі начинки з рисових тортів. Я відчуваю, ніби я спробував стільки варіантів, і все ж я продовжую думати про більше!

Коли я почав їсти здоровіше і худнути (прочитайте тут свою історію схуднення), хліб - це перше, чим я обмежився. Для мене це все ще величезна слабкість, і я так насолоджуюся цим, що ніколи не виключав це повністю зі свого раціону.

Однак я зрозумів, що часто шматок хліба використовувався як посудина для начинки, тому я почав замінювати рисові коржі скибочками хліба, коли міг. Незабаром я знайшов купу начинок з рисових тортів для корисних закусок та невеликих страв.

Чи є рисові торти здоровою закускою?

Хрускіт рисових коржів дуже ситний, а калорії викидаються у вікно (разом із важким відчуттям, що хліб може залишити позаду). Рисові коржі вирізають вуглеводи хліба, а хруст забезпечує задоволення від їжі, схоже на чіпси або попкорн - хрускіт, хрускіт, хрускіт!

Хоча рисові коржі мають найрізноманітніші смаки, я волію додавати власні начинки до коричневих або білих рисових коржів, які трохи сильніші.

Здорові рецепти начинок з рисових тортів

Це мої п’ять улюблених здорових начинок з рисових тортів для закусок та невеликих страв - зі списком ще кількох ідей внизу. Варіантів насправді нескінченно - просто намагайтеся уникати чого-небудь теплого, оскільки воно легко пом’якшує рисовий рис.

Я великий шанувальник рисових коржів Лундберг, оскільки вони міцніші за квакерські та інші сорти торгових марок. Я також люблю підтримувати велику компанію з Північної Каліфорнії! Ви можете знайти їх на Амазонці у різних смаках. Я також купую їх у Trader Joe’s.

Чи можете ви зробити це попереду часу?

Ви можете робити топінги заздалегідь, але НЕ НАЛАШТУЙТЕ начинку на рисовий пиріг безпосередньо перед їжею, якщо ви не хочете, щоб у вас був якийсь змочений бізнес.

Очевидно, що деякі рисові коржі міцніші за інші (докладніше нижче), але загалом вони легкі та повітряні, тому волога з будь-яких начинок почне плутатися зі структурою (і цим чудовим хрускотом) торта.

Які рисові коржі найкращі?

Дві давно відомі марки рисових коржів, які мені відомі, - це ферми Quaker та Lundberg. Я знаю, що багато ринків також мають власну версію бренду - очевидно, я не пробував усіх цих.

Нашим абсолютним фаворитом є ферми Лундберг. Лундберг - виробник рису на півночі Каліфорнії, і вони виробляють чудові продукти і є для мене місцевим брендом, хоча вони є національним брендом (і виробником рису для інших країн).

Причина, по якій мені так подобаються їх рисові пиріжки, полягає в тому, що вони хрусткі і на смак нагадують листковий рис, запечений разом. Інші марки, як правило, мають дивну консистенцію, яка нагадує про упаковку арахісу. Хоча кожен має свій смак, я також думаю, що вони не витримують начинки, яку я люблю завантажувати ...

Солодкий рисовий торт Топінг ідеї

АРАХОВЕ МАСЛО + ЖЕЛЕ

Замініть свій улюблений сандвіч pb & j всім смаком, що прилипає до зубів! Арахісове масло - це смачна білка, яка залишить вас, а желе - смачне ласощі. Чудова закуска для дітей та дорослих без усього хліба. І не потрібно зрізати скоринки!

Що покласти на рисові коржі на сніданок | ГРЕЦЬКИЙ ЙОГУРТ + ГРАНОЛА

Один із моїх улюблених способів, як з’їсти рисові коржі для більш ситної закуски, щоб привести мене на вечерю. Це також добре для сніданку.

Білок з йогурту та насіння чіа на деякий час забезпечить вас ситістю! Мед, сухофрукти та гранола роблять це чудовим частуванням, яке наповнить вас вранці без провини!

Якщо ви любите грецький йогурт, вам сподобаються ці солодкі та солоні грецькі йогуртові начинки!

Інші ідеї для додання солодкого рисового торта

Арахісове масло + подрібнений кокос + шоколадні чіпси
Арахісове масло + скибочки банану + мед
Нежирний грецький йогурт + джем
Сир Брі + Мед + Тонкі скибочки яблука

Ідеї для солоного рисового торта

Здорові перекуси після обіду | АВОКАДО + ЧІЛІ ФЛАКС

Замінник тостів з авокадо. Це не потребує особливих пояснень - змішайте шматочки авокадо з сіллю і перцем. Зверху пластівці чилі для удару - риф на моєму гострому тості з авокадо! Очевидно, ви знаєте, що цей дивовижний! Як і всі ці здорові ідеї рисового кексу.

Залежно від того, чого ви прагнете і наскільки ви голодні, ці начинки з рисового пирога чудові вранці, опівдні та вночі. Вони чудові як здорові післяобідні закуски. Не потрібно турбуватися про те, щоб знову зголодніти перед наступним прийомом їжі, якщо ви запакуєте достатньо білка та аромату зверху!

Здорові закуски для приготування | ГУМУС + ОГУРОК + ДОМАШНЄ ВСЕ СЕЗОНУВАННЯ

Легка, пікантна закуска, яка чудово підходить для обіду з фруктами або перед вечерею, ця комбінована добавка містить трохи білка з хумусу та чудові антиоксиданти та поживні речовини з огірків. Все, що приправляється, насправді є лише глазур’ю на (здоровій закусці) торті!

Корисні обідні закуски | ТУНА ж. ГРЕЦЬКИЙ ЙОГУРТ + ШПИНАТ + ЛИМОН

Однією з найсердечніших ідей закусок до рисового пирога є тунець і грецький йогурт. Додайте трохи шпинату для овочів, а зверху додайте цедру лимона, сіль і перець для тонн смаку без зайвих доданих калорій. Ідеальний здоровий обід/закуска, який наповнить вас! Це весела закусочна версія цієї макарони з тунця!

ІНШІ НАДОБНІ НАЧАЛКИ З РИСНОГО ТОРТА:

Турецький бутерброд (індичка, гірчиця, зелень)
Плавлений сир w. Все Приправа (додайте копченого лосося для повного досвіду)
Тайський стиль (арахісове масло + соус із хойсину + гострий соус Шрірача + кінза)
Трав'яний козячий сир
Солодке картопляне пюре + чорна квасоля + Піко де Галло