5 святкових напоїв, які зіпсують ваш раціон

Позбавтеся цих відгодівлі цього сезону свят

Той, хто намагався схуднути або дотримуватися довгострокового плану харчування, знає, що свята - це мінне поле. Від солодких коктейлів до святкових ласощів є сотні, якщо не тисячі можливостей обдурити, побалувати і скасувати місяці наполегливої праці та самодисципліни. Це ще більш спокусливо, коли справа стосується святкових напоїв - троянських коней для жиру та цукру.

Якщо ви спостерігаєте за лінією талії в цей святковий сезон, обов’язково уникайте цих популярних святкових напоїв:

Гарячий шоколад: 400+ калорій з високим вмістом цукру, високим вмістом натрію, робляться більш жирними та цукристими, коли в суміші містяться збиті вершки та зефір (суміші в порошку, як правило, кращі, хоча все ще з високим вмістом калорій, жиру, натрію та цукру).
Гарбузова спеція латте: 450+ калорій, багато цукру, багато жиру, як правило, не містить справжнього гарбуза
Гарячий ром на маслі: 300+ калорій, з високим вмістом жиру (містить власне вершкове масло), з високим вмістом цукру (особливо, коли бере участь ванільне морозиво)
М’ятна мокка: 500+ калорій, з високим вмістом жиру і, як правило, містить майже 70 грамів цукру
Яєчний: 400+ калорій з високим вмістом цукру, часто містить від 20 до 30 грамів жиру

На додаток до того, щоб уникати цих класичних напоїв, ви можете багато чого зробити, щоб залишатися здоровою вагою під час свят, і все починається з складання та дотримання плану. Багато людей починають свою фітнес-подорож із випробування примхливих дієт, і в кінцевому підсумку розчаровані через відсутність підтримки та продуманості - але це не повинна бути ваша історія.

Лікарі схуднення у Форт-Ворті

У штаті Техас, спеціалісти з первинної медичної допомоги, ми розуміємо втрату ваги і можемо допомогти вам налаштувати вас на успіх. Наші кваліфіковані лікарі з втрати ваги у Форт-Ворті можуть оцінити ваші загальні стани здоров’я та особисті цілі та допомогти вам створити (і дотримуватися) дієту та фізичні вправи, які є виключно вашими. Приводячи з собою у фітнес-подорож медичного працівника, ви збільшуєте свої шанси досягти та зберегти здорову вагу.

Зателефонуйте сьогодні, щоб поговорити з лікарем для схуднення у Форті, або натисніть, щоб замовити зустріч через Інтернет.