5 способів технології можуть допомогти вам схуднути цього літа

Трекери активності, фітнес-годинники, розумні важні ваги та інші товари можуть допомогти вам схуднути

Поділіться цією сторінкою

Оскільки фітнес-технології стають розумнішими, відстежувати свої повсякденні звички стає як ніколи.

У наш час у магазинах не бракує фітнес-носіїв, і наші експерти наполегливо працюють у лабораторії, щоб перевірити, які фітнес-трекери та фітнес-годинники гідні статусу Best Buy.

Тож як наші технології стають розумнішими, як ми можемо використовувати їх, щоб покращити себе? Продовжуйте прокручувати деталі.

Фітнес-трекери Best Buy - особистий тренер прямо на зап’ясті

Як технології можуть допомогти вам підтримувати форму?

1. Продовжуйте рухатися

Більшість фітнес-трекерів на ринку можуть відстежувати кількість ваших кроків та пройдену відстань, що дійсно корисно, якщо ви намагаєтесь наполегливо залишатися активними. Ви можете встановлювати свої власні щоденні цілі і бачити, наскільки близько ви їх досягаєте, і, якщо хочете, отримувати щоденні оновлення протягом дня та заохочення робити більше. Однак наше експертне тестування доводить, що деякі фітнес-трекери є більш точними, ніж інші, що стосується відстеження кроків, тому важливо робити покупки перед покупкою. Для отримання додаткової інформації прочитайте все про те, як ми тестуємо фітнес-трекери.

2. Харчуйтеся правильно

Відстеження того, що ви їсте, може допомогти вам підтримувати форму. І одним із найкращих способів переконатися, що ви дотримуєтесь здорової їжі в дорозі, є блендер. Такі пристрої, як Nutribullet 1000, зручні, оскільки вони подвійні як пляшка соку, яку легко переносити, але більш дешеві моделі, такі як AEG Sport Mini Mixer, можуть зробити те саме. Чи варто платити більше?

Багато найпопулярніших фітнес-приладів дозволяють сканувати штрих-коди їжі та напоїв - або через спеціальний додаток, наприклад, який надається з вражаючим асортиментом Fitbit, або шляхом підключення до іншого додатку, такого як популярний MyFitnessPal, для надсилання даних про калорії. поперек.

3. Стежте за тренуваннями

Багато з наших перевірених приладів реєструють калорії, спалені різними видами фізичних вправ, до переліку входять плавання, їзда на велосипеді та біг. Якщо ви регулярно робите круги в басейні, загляньте до нашого посібника на три найкращі фітнес-трекери для плавання.

Більше в піші прогулянки чи пілатес? Ви можете розглянути Samsung Gear Fit 2, оскільки цей зап’ящений трекер можна налаштувати для запису різноманітних видів діяльності. Нещодавно протестований Garmin Fenix 5 є дорогим, але у ньому є база даних понад 25 різних видів діяльності, включаючи плавання у відкритій воді, катання на гірських велосипедах і навіть стрибки з парашутом, а також відстежує кроки, відстань і калорії.

4. Слідкуйте за вагою

Спостерігати за своєю вагою не дуже весело, але ви побачите, наскільки регулярні вправи впливають на ваше тіло.

У нашій випробувальній лабораторії ми протестували цілий ряд розумних ваг для ванних кімнат, обладнаних Wi-Fi. На відміну від звичайних ваг, ці розумні альтернативи контролюють м’язову масу та ІМТ, і вони надсилатимуть ці дані прямо на ваш смартфон. Це означає, що ви можете відстежувати прогрес у зниженні ваги одночасно з моніторингом діяльності, прийому їжі та калорійністю - і якщо вам пощастить, ви зможете відстежувати великий прогрес на основі ваших зусиль в інших місцях, все в одному місці. Наші відгуки про ваги для ванних кімнат можуть допомогти вам вибрати розумну вагу, яка підключається до вашого телефону або планшета, із моделями Fitbit, Withings та Beurer. Багато з них вражають, щоб бути найкращими покупцями.

5. Висипайтеся

Після тривалого робочого дня та відстеження вашого прогресу не повинно бути надто складно добре виспатися, але якщо цього не зробити, це може мати серйозний вплив на досягнення ваших цілей. Відкладення допомагає вашому організму відновитись і скинути налаштування, а технології навіть можуть допомогти вам стежити за вашим прогресом і тут. Багато фітнес-трекерів тепер мають функцію відстеження сну, яка пропонує інформацію про ваші режими сну протягом ночі, а також поради щодо його вдосконалення, а деякі використовують монітор серцевого ритму для підвищення точності таких речей, як кількість «глибокого» сну.

Найновіші медичні технології в нашій лабораторії

Якщо ви плануєте використовувати технологію, яка допоможе вам підтримувати форму цього літа, ви знайдете ще багато допомоги та порад щодо програми Which? веб-сайт.

Якщо ви не можете вирішити, на якому типі носіння можна витратити гроші, зверніться до нашого путівника вибираючи між фітнес-трекером та фітнес-годинником.

Ваги у ванній кімнаті зараз змінюються більше, ніж ви можете подумати, але наш посібник з Як придбати найкращі ваги у ванній кімнаті пояснює все, що вам потрібно знати.

У нас також є поглиблений путівник щодо придбання блендер, соковижималка або виробник смузі це також пояснює, чи справді варто витрачати більше на «Нутрібулет».

Відсутність сну стримує вас? Дізнайся як купити найкращий матрац щоб перевірити, чи настав час змін.